Chroni przed miażdżycą. Lekarze polecają pić 6 szklanek dziennie
Po świeże ogórki powinniśmy sięgać przez cały roku, a szczególnie podczas sezonu letniego. Żeby skorzystać z licznych walorów prozdrowotnych tych smacznych i orzeźwiających warzyw, możesz z nich przygotować wodę ogórkową. Ta mikstura nie tylko chroni przed rakiem prostaty, ale też obniża ryzyko udaru i miażdżycy. Dlaczego jeszcze warto ją pić?
Do przygotowania prozdrowotnej mikstury najlepiej wybrać jędrne i twarde warzywa, mające zaokrąglone końce. Nie należy używać ogórków o żółtym zabarwieniu, z pomarszczoną skórką, plamkami i miękkimi miejscami. Drugim składnikiem napoju jest przegotowana i ostudzona woda lub niegazowana woda mineralna. Po dokładnym umyciu ogórków kroimy je w plasterki, wrzucamy do dzbanka z wodą i wstawiamy na godzinę do lodówki.
Zobacz także: Babciny sposób. Ogórki kiszone wyjdą idealnie
Zdaniem ekspertów z Amerykańskiej Akademii Lekarzy, żeby skutecznie nawodnić swój organizm, powinniśmy w ciągu dnia pić 6 do 8 szklanek wody ogórkowej. Zaleca się regularne spożywanie niewielkich porcji. Ten orzeźwiający napój nie tylko pomoże nam przetrwać upalny dzień, ale również pomoże szybciej pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Znajdziemy w nim m.in.: witaminę A i C, witaminy z grupy B, beta-karoten, mangan, potas, żelazo, magnez, fosfor, kukurbitacynę, lignany i fisetynę. Dzięki zawartości wielu cennych elementów napój z ogórków reguluje ciśnienie tętnicze, chroni przed rozwojem cukrzycy typu 2 i choroby Alzheimera. Ponadto pomaga obniżyć zbyt wysokie stężenie złego cholesterolu we krwi, obniżając tym samym ryzyko zawału serca, miażdżycy i udaru mózgu.
Stała obecność wody z dodatkiem ogórków w codziennej diecie usprawnia pracę układu pokarmowego, oczyszcza ciało z toksyn i łagodzi objawy stanów zapalnych. Przeciwutleniacze obecne w ogórku niszczą szkodliwe wolne rodniki, opóźniają proces starzenia i chronią organizm przed rozwojem komórek nowotworowych. Wyniki jednego z badań naukowych, które zostały opublikowane na łamach "Journal of Cancer Research" potwierdziły, że flawonoidy znajdujące się w ogórkach spowalniają rozwój raka prostaty. Sięgając ogórkowy eliksir, poprawimy również kondycję naszej skóry, włosów i paznokci.
