Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Kamil S. Sikora
|
aktualizacja

Chroni przed zawałem, leczy jelita. Koniecznie jedz go o tej godzinie

14
Podziel się:

Lato to czas obfitujący w owoce i warzywa. W tym czasie dojrzewają maliny, jagody, porzeczki, cukinie. Jednak dla wielu z nas to on jest królem letnich przysmaków - arbuz. Czy jest on jedynie symbolem lata?

Chroni przed zawałem, leczy jelita. Koniecznie jedz go o tej godzinie
Arbuza najlepiej jeść na kolację. Doskonale wpływa na libido i odchudza podczas snu (Licencjodawca, Glasshouse Images)

Lista zdrowotnych korzyści z jedzenia arbuza jest bardzo długa. Może to być dla wielu z nas ogromne zaskoczenie, jednak arbuz nie posiada jedynie walorów smakowych, a mnóstwo dobroczynnych składników odżywczych.

Arbuz dzięki wysokiej zawartości wody pomaga nawodnić organizm w czasie letnich upałów. Jest niskokaloryczny, dlatego sprawdzi się również jako przekąska dla osób na diecie. Praktycznie nie ma przeciwwskazań do zajadania się tym soczystym owocem, dlatego latem warto po niego sięgać jak najczęściej.

Zjedzenie dwóch plastrów arbuza dziennie przynosi korzyści dla naszego ciała. Pamiętajmy, że najwięcej właściwości owoc ten ma, gdy zjadamy go razem z pestkami. Za co odpowiada arbuz? Oto część zalet:

* nawodnienie, zwłaszcza w upalne dni tak potrzebne dla organizmu. Arbuz w 92 proc. to woda;

* pomoc w zjedzeniu dziennej ilości warzyw. Uważasz, że to owoc? Arbuz to warzywo z rodziny dyniowatych;

* obniżenie ciśnienia tętniczego - jedna filiżanka arbuza ma aż 170 mg potasu. Dzięki jego wysokiej zawartości potasu, który pomaga w równoważeniu działania sodu;

* posiada w sobie witaminę C - zwalcza one wolne rodniki, które odpowiadają nie tylko za starzenie się skóry, ale mogą powodować również wiele chorób takich jak astma.

* zawiera potrzebny do prawidłowego funkcjonowania błonnik i jest łatwy do strawienia;

* pozytywnie wpływa na libido - zawiera cytrulinę, która odpowiada za prawidłowy przepływ krwi w organizmie. Enzymy zmieniają ten związek w argininę - aminokwas, który pozytywnie wpływa na pracę serca i układu krążenia. Ten proces ma pewien zaskakujący efekt uboczny - pobudzenie seksualne bez względu na płeć. Warto jeść go zatem na kolację, najlepiej ok. 18-19, aby poczuć jego moc przed snem;

* posiada on w sobie lipoken - jeden z silniejszych przeciwutleniaczy - wspiera układ odpornościowy i działa przeciwnowotworowo;

* chroni stawy - beta-kryptoksantyna w nim zawarta chroni je przed stanami zapalnymi. Trwają badania jej wpływu na zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania na RZS;

* chroni wzrok, ponieważ dostarcza około 10 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę A;

* obniży ryzyko zawału serca - wszystko to dzięki wspomnianej już cytrulinie.

Kobiety cenią go jednak za coś innego. Arbuz doskonale odchudza! Świetnie smakuje zarówno w daniach na słodko, jak i tych wytrawnych. Pomaga też przetrwać osobom, które chcą zrezygnować ze słodyczy. Jego smak może pomóc w walce z podjadaniem cukierków. Polecany jest sportowcom, którzy skorzystają z bogactwa arbuza, jakim są duża zawartość przeciwutleniaczy, aminokwasów, potasu i wody. Arbuz działa jak izotonik.

Na arbuza muszą uważać osoby, które chorują na nadwrażliwość jelit. W ich przypadku duże ilości arbuza bogatego we fruktozę mogą powodować gazy lub biegunkę.

Również cukrzycy powinni zwrócić uwagę na ilości zjadanego arbuza. Może on podwyższyć poziom cukru we krwi, jednak skok ten powinien być nieznaczny.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(14)
Alfons
miesiąc temu
Sete lepiej na sen
Kropka
miesiąc temu
"Arbuz leczy jelita"..."Na arbuza muszą uważać osoby, które chorują na nadwrażliwość jelit". To leczy czy nie leczy?
macias
miesiąc temu
Sikora odkrył w arbuzie lipoken. Gratulacje!!!
Mariusz Łonie...
miesiąc temu
Moja stara to ma dopiero Arbuzy 😅 W nocy jak przytulę się do nich to rano nie chce się wstawać bo jest tak pięknie...🥰
Ktoś
miesiąc temu
Czy na bimber też się nadaje? Spełniłby całkowicie moje oczekiwania!
Proste
miesiąc temu
Te arbuzy dzisiaj, w niczym nie przypominają arbuzów, które przychodziły kiedyś do nas z Bułgarii albo Krymu. To samo brzoskwinie czy morele, teraz nie da się jeść i pestka pęka na pół. Dramat jakiś, nie owoce!
Ckck
miesiąc temu
Taaaa zjedz sobie arbuza na noc a potem wstawaj w środku nocy, bo do rana nie wytrzymasz ciśnienia w pęcherzu
Pietr
miesiąc temu
Po co wymieniać na co pomaga nie prościej ze na wszystko
Kmp
miesiąc temu
A całkiem niedawno na jakimś mądrym portalu medycznym wyczytałem, że arbuz generalnie jest szkodliwy. A tu piszą, że jest zdrowy! I bądź tu mądry człowieku! Choć chwalić Pana, że choć raz Sikora napisał, że coś co jemy nie szkodzi... :)
Gorgoniowa
miesiąc temu
Likopen nie lipoken
Wójt Burak
miesiąc temu
Arbuz w sensie konsumpcyjnym jest warzywem. Jako część rośliny jest owocem jak dynia, ogórek (z nim jest spokrewniony najbliżej), cukinia, patison, pomidor, papryka, bakłażan itd. W niemieckich sklepach arbuzy można znaleźć w dziale "Gemuse" czyli warzywa.
G...o prawda
miesiąc temu
Zjadłem w życiu tyle arbuzów że można by podzielić na dwóch.Tak sam jak moje nadciśnienie!! Dodatkowo teraz znając życie arbuzy mają w sobie pełno pestycydów.
Ukkis
miesiąc temu
A że tak zapytam, czy o 18:47 będzie dobrze zjeść arbuza
dlafrustrat
miesiąc temu
wolne rodniki? ja tam wole Biotad plus dla mnie to number1 poczytaj sobie
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić