Co najlepiej nawadnia organizm? Naukowcy mają odpowiedź

Do Polski wraca upał. Naukowcy z Uniwersytetu St. Andrews odkryli, że woda nie jest najlepszym napojem nawadniającym. Odtłuszczone mleko zajmuje pierwsze miejsce w rankingu - wynika z badania, które jakiś czas temu opublikowano na łamach American Journal of Clinical Nutrition.

.Co najlepiej nawadnia organizm? Naukowcy mają odpowiedź
Źródło zdjęć: © Pexels
Edyta Tomaszewska

W upalne dni wiele osób sięga po wodę, wierząc, że to najlepszy sposób na nawodnienie. Jednak badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu St. Andrews w Szkocji pokazują, że to odtłuszczone mleko jest najskuteczniejsze.

Dlaczego mleko nawadnia lepiej?

Mleko zawiera laktozę, białko i tłuszcz, które spowalniają opróżnianie żołądka, co pozwala na dłuższe utrzymanie nawodnienia. Dodatkowo, obecność sodu w mleku działa jak gąbka, zatrzymując wodę w organizmie i zmniejszając produkcję moczu.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Ekstremalne upały we Francji. Turyści w Paryżu zmienili plany

W badaniach szkockich naukowców odtłuszczone mleko znalazło się na szczycie listy napojów nawadniających. Tuż za nim uplasowały się doustne roztwory nawadniające oraz mleko pełnotłuste.

Woda nie na podium

Zaskakująco, woda niegazowana zajęła dopiero dziesiąte miejsce, a gazowana jedenaste. Przegrała z takimi napojami jak sok pomarańczowy czy herbata. Warto jednak zauważyć, że piwo i kawa nawadniają jeszcze gorzej niż woda.

Badania te rzucają nowe światło na popularne przekonania dotyczące nawodnienia, pokazując, że nie zawsze to, co intuicyjnie wydaje się najlepsze, faktycznie takie jest.

Co nawadnia najlepiej wg naukowców ze szkockiego Uniwersytetu St. Andrews:

  1. Odtłuszczone mleko
  2. Doustne roztwory nawadniające
  3. Mleko pełnotłuste


Wybrane dla Ciebie
Krzyżówka z wiedzy ogólnej. Tylko mistrz odkryje wszystkie hasła
Krzyżówka z wiedzy ogólnej. Tylko mistrz odkryje wszystkie hasła
Rodzinny spacer zmienił się w dramat. Dzieci pochylały się nad ojcem
Rodzinny spacer zmienił się w dramat. Dzieci pochylały się nad ojcem
Policja przyłapana. "To będzie podwójna kara". Ostra reakcja
Policja przyłapana. "To będzie podwójna kara". Ostra reakcja
To on szuka "złotego pociągu". Właśnie się ujawnił
To on szuka "złotego pociągu". Właśnie się ujawnił
Szedł obok placu zabaw. Nagle taki widok. "Prawdziwy hit sezonu"
Szedł obok placu zabaw. Nagle taki widok. "Prawdziwy hit sezonu"
Premier Indii mówił o pokoju. Spójrzcie na twarz Putina
Premier Indii mówił o pokoju. Spójrzcie na twarz Putina
Pojawił się w centrum Wrocławia. Kierowcy musieli omijać go łukiem
Pojawił się w centrum Wrocławia. Kierowcy musieli omijać go łukiem
Portugalia zaostrza przepisy deportacyjne dla nielegalnych imigrantów
Portugalia zaostrza przepisy deportacyjne dla nielegalnych imigrantów
8 miliardów funtów na wsparcie Ukrainy? Brytyjczycy mają plan
8 miliardów funtów na wsparcie Ukrainy? Brytyjczycy mają plan
Miał już dość. Ujęcie sprzed Lidla. Wywiesił karteczkę
Miał już dość. Ujęcie sprzed Lidla. Wywiesił karteczkę
Wyż z Rosji nadal nad Polską. Należy spodziewać się opadów
Wyż z Rosji nadal nad Polską. Należy spodziewać się opadów
Zaginęła 15-latka z Konstantynowa Łódzkiego. Jest nowy trop
Zaginęła 15-latka z Konstantynowa Łódzkiego. Jest nowy trop