o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
Wróć na

Fermentuje w jelicie grubym. Ogranicz do minimum

116
Podziel się

Produkty mleczne spożywa prawie każdy z nas. Od dzieciństwa żyjemy w przekonaniu, że szklanka mleka dziennie, to źródło cennego wapnia niezbędnego do prawidłowego rozwoju. Nic bardziej mylnego - nowe badania nie pozostawiają złudzeń.

Fermentuje w jelicie grubym. Ogranicz do minimum
(Getty Images)
bECLJXCJ

Szklanka mleka dziennie?

Według ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia, nabiał znajduję się na czwartym miejscu piramidy zdrowej diety. Powinniśmy go spożywać, ale tylko w odpowiedniej - ograniczonej - ilości. Norma dzienna to maksymalnie dwie szklanki mleka, jogurtu naturalnego lub kefiru. Jaki wpływ na nasze zdrowie będzie miało zredukowanie nabiału w jadłospisie do minimum?

Lepsze trawienie

Na półkach sklepowych znajdziemy mnóstwo produktów nabiałowych, które nie zawierają laktozy. Jest to rozwiązanie dla konsumentów, których organizm nie toleruje tego rodzaju cukru.

bECLJXCL

Dzieje się tak przez niski poziom laktazy, enzymu trawiennego, którego zadaniem jest prawidłowy rozkład laktozy w organizmie. W takiej sytuacji cukier fermentuje w jelicie grubym, co prowadzi do bólu brzucha, nadmiernej produkcji gazów, wzdęć i biegunki.

Piękna skóra

Odstawienie nabiału może mieć pozytywny wpływ na naszą skórę i zmniejszyć ryzyko pojawienia się trądziku lub jego intensywność, jeśli już się pojawił. Mleko krowie posiada naturalne hormony, które pobudzając pracę gruczołów łojowych w skórze, mogą być przyczyną powstawaniu wyprysków skórnych.

bECLJXCR

Mocne kości

Mleko jest źródłem wapnia, który wzmacnia nasze kości? Niestety, tę tezę obalają badania szwedzkich naukowców, których wyniki zostały opublikowane w "British Medical Journal". Badania potwierdziły, że galaktoza obecna w laktozie utrudnia wchłanianie wapna.

bECLJXCS

Zgrabna sylwetka

Nabiał działa niekorzystnie na sylwetkę przez tłuszcz, cukry i proteiny, które w nim znajdziemy. Mleko zawiera również hormony, które spowalniają metabolizm, więc trudniej nam strawić tłuszcze.

Co więcej, do wielu produktów dodatkowe ilości cukru dodają producenci. Przykładem może być jogurt owocowy, który jest bardzo kaloryczny. Lepiej więc wybrać jogurt naturalny z kawałkami świeżych owoców, jeżeli chcemy zadbać o naszą figurę.

Zobacz też: Tajemnicze malowidła skalne sprzed kilkuset lat. Jako pierwszy rozszyfrował je Polak

bECLJXCT

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bECLJXDm
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(116)
edi
3 dni temu
Pij mleko ,będziesz wielki.
Maja
7 miesięcy temu
Wam idioci,tylko byle jaki temacik wrzucić i już zaczynacie takie idiotyzmy wypisywać,ze masakra.Nic dziwnego że cała opozycja ma wszystkich Polaków za głupków.Swoj elektorat też i wiedzą że łykacie każda bzdurę
Wislawa
7 miesięcy temu
Tak ale nie mleko które teraz nie jest mlekiem to mieszanka mleko piliśmy w dzieciństwie i byliśmy zdrowi a teraz sprzedają coś co przypomina kolorem mleko i pytam gdzie jest sanepid.
bECLJXDn
Szwajcarja
7 miesięcy temu
Mleko jest dobre świeże prosto od krowy zaś mleko w sklepie to już nie ma żadnych właściwości odżywczych
Januszek
7 miesięcy temu
Dlaczego autorzy tych rewelacji nigdy się pod nimi nie podpisują? Przypomina to skecz Kabaretu Młodych Panów w którym ukazują pracę redakcji pisma dla pań. W piśmie tym wciskają każdą ciemnotę mającą zapełnić szpaltę. Mnie z kolei przypomina to TVP info.
gość
7 miesięcy temu
Co za brednie i idiotyzmy ,lepiej chlejcie piwsko. Mleko uratowało Polskę od gruźlicy i głodu . Chociaż tak jesteśmy krajem gruźlików .
klamstwo
7 miesięcy temu
Artykół chyba sponsorowany!!!! Tytuł ma się nihak di tresci bo dityczy tylko nietolerujacych laktozy!
Chris
7 miesięcy temu
Osobiście nie lubię mleka. Jeden rosyjski naukowiec udowodnił że picie mleka.przez dorosłe osoby nie jest zdrowe. Pomaż mi dorosłego ssaka który pije mleko poza człowiekiem
Mini
7 miesięcy temu
A Bill już pisze i namawia na syntetyczne mięso. Wszystko inne musi być złe żeby ludzie uwierzyli w to drukowane jedzenie że jest lepsze
ketoboy
7 miesięcy temu
Ale propaganda , zgadzam sie co do tego jesli mowimy o mleku sklepowym koncernowym podgrzewanym do 60 stopni , w tej temperaturze traci wszystko.Podobnie sciemniarskie maslo z fabryk ,chemizowane .Sam jestem jak to nazywaja dzisiaj keto, jem tylko tluszcze ,kupuje tylko od rolnikow ,sam robie maslo ,smietane itp ... Nie mam zadnych chorob ,nadwag ,nadcisnien ,nic ..poprostu naturalny tluszcz z mleka ,mieso swinki i kurczak ... I co najlepsze kupujac od rolnika zawsze jest taniej niz w sklepie :):):):): w brew pozorom .Wlaczyc myslonko ..
Janek.k
7 miesięcy temu
Mieszkam na wsi i mam hodowlę krów (nie, nie na mięso) i od nich biorę mleko i sprzedaję. Pewnego dnia postanowiłem przebadać mleko 3% tłuszczu. No więc wziąłem mleko od moich krów i gotowałem (bez pokrywy) tak z 5 godzin. Nie zmieniło się nic, poza tym że mleko zrobiło się troszkę jaśniejsze, i przybrało kolor mleka sklepowego. Następnie gotowałem 48 godzin, też bez pokrywy mleko ze sklepu. Jaki był efekt zapytacie? Uzyskałem piękny, jasny, proszek na dnie garnka. Tak samo było w przypadku 3/4 badanych producentów.
Obiektywna
7 miesięcy temu
Prawda jest taka jak macie w rodzinie lekarzy to nie powinno się na wieczór spożywać jogurtów bo zamulają jelita, najgorsze są wszystko serki topione od tego jak najdalej zapychają żyły na maksa. Ludzie którzy mają bajpasy to kardiolodzy im mówią by nawet nie patrzeli w kierunku serów topionych. Ludziom się faktycznie wydaje że nie ma nic zdrowszego niż mleko ale z tym też jest związane dużo mitów. Człowiek prawidłowo powinien się wsłuchać w swój organizm on doskonale wie czego chce i jeśli ciągnie nas na to czy tamto to jemy to aż nam zbrzydnie. Parę lat temu pewna lekarka opowiadała matce dziecku która się skarżyła ze syn nic nie je tylko naleśniki na okrągło i ona wtedy powiedziała niech pani je robi bo syn tylko to pani zje nic mu nie będzie a organizm sam mu odrzuci w końcu to jedzenie mu zbrzydnie i faktycznie tak było dziś normalny zdrowy chłop. Najważniejsze zdrowo myśleć i nie brać durnych wszystkich reklamowanych leków na wszystkie choroby wiadomo kto jest przewlekłe chory musi brać ale też ostrożnie bo niedługo co drugi zgubi przewód pokarmowy na przejściu dla pieszych.
Buahahahahaha
7 miesięcy temu
Zostaje zywienie energia sloneczna tylko ona za darmo co zrobia koncerny powiedza ze dostaniemy raka i ze musimy kupic odnich specjalne filtry
bECLJXDf
Bena
7 miesięcy temu
Jak zamiast masła zaczęli wymyšlać margaryny różne teraz mamy skutki .
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić