o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • Quizy
Wróć na

Groźny niedobór. To dlatego ciągle jesteśmy zmęczeni i senni

17
Podziel się

Jeżeli często czujesz się zmęczony i senny, mimo że nie pracowałeś ciężko i długo spałeś, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza i zrobić odpowiednie badania. Dowiedz się, co może powodować długotrwałe wyczerpanie i uczucie senności.

Groźny niedobór. To dlatego ciągle jesteśmy zmęczeni i senni
(Getty Images)
bDTJYNkR

Serce a bezsenność

Problemy z sercem mogą być jednym z powodów, przez który często czujemy się zmęczeni. Jeżeli przy wykonywaniu prostych domowych czynności mamy przyśpieszony oddech lub jesteśmy zbyt wyczerpani, nie powinniśmy tego bagatelizować.

Za krótki sen może powodować problemy z koncentracją i brak energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Należy pamiętać, że dorosły człowiek powinien spać przynajmniej 7 godzin na dobę. Żeby zadbać o prawidłowe zasypianie i jakość naszego snu, powinniśmy przed zaśnięciem wyłączyć telewizor lub komputer.

bDTJYNkT

Bezdech senny

Kolejną przyczyną silnego zmęczenia nawet po odpowiedniej ilości snu, może być bezdech sennysenny. Jeżeli zdarzają ci się podczas snu okresowe zatrzymywania procesu oddychania i budzisz się często niewyspany, najlepiej udaj się do specjalisty.

Senność, częste zmęczeni i brak siły w ciągu dnia może być spowodowane niedoczynnością tarczycy. Choroba ta rozwija się na skutek niedoboru hormonów tarczycy, co powoduje zaburzenie procesów metabolicznych zachodzących w organizmie.

bDTJYNkZ

Dieta na sen

Uczucie zmęczenia i senności może wynikać również z nieodpowiedniego sposobu odżywiania, np. do organizmu dostarczana jest za mała liczba kalorii. Stosowanie racjonalnej diety ma bardzo duże znaczenie dla naszej codziennej kondycji.

Spożywanie kawy i napojów energetycznych ma nam dodać energii do działania. Jednak z najnowszych badań naukowych wynika, że nadmiar kofeiny może również powodować uczucie silnego zmęczenia.

bDTJYNla

Silne wyczerpanie w niektórych przypadkach wskazuje też na odwodnienie organizmu. Dlatego należy pamiętać, by w ciągu dnia przyjmować odpowiednią ilość wody.

Inną przyczyną nieustającego zmęczenia może być anemia. Dzieje się tak, ponieważ w organizmie jest za mało czerwonych krwinek, które odpowiadają za dostarczanie tlenu do organizmu.

Według badań klinicznych nasilenie zmęczenia i senności mogą być też efektem różnego rodzaju alergii pokarmowych. Szczególnie jeśli uczucie wyczerpania fizycznego pojawia się po spożyciu konkretnego posiłku.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bDTJYNlu
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(17)
Przemęczony
2 tyg. temu
No to muszę iść do lekarza... A nie przepraszam, nie pójdę... Bo lekarze chowają się przed covidem... Więc nie ma możliwości się przebadać i leczyć.
Juki
2 tyg. temu
Mam niedoczynność tarczycy i faktycznie czuje się cały czas zmęczona i mam problemy z zasypianiem. Często też się budzę w nocy... Ale problem polega na tym że cały czas się leczę, a skutki choroby nie zniknęły. Konsultacja z kilkoma lekarzami i każdy mówi to samo - to normalne przy tej chorobie. Więc co,będę do końca życia zmęczona bo to normalne? Po takich słowach aż się żyć odechciewa.
Nie baran
2 tyg. temu
Udać się do lekarza? Dobre. Endokrynologa na NFZ, rok czekania. Za 150zł dwie doby. Nie ma cowida.
bDTJYNlv
Justa
2 tyg. temu
Niech nas dluzej dusza w szmatach. Wszyscy sie podusimy a banda lekarzy wpisze covid
Głodny
2 tyg. temu
No to ja mam alergie na jedzenie. Co bym nie zjadł to bym dżemkę uciął. Hmm... Może spróbuję nie jesc hihi
Najnowsze komentarze (17)
Magda
1 tyg. temu
Teraz jest problem z pójściem do lekarza przez pandemię i inne procedury a jak już się idzie z konkretnym schorzeniem czasami może być za późno
Stefan
1 tyg. temu
Ja zawsze wstaje wypoczęty nawet gdybym spał tylko godzinę na dobę,problem pojawia się wtedy kiedy zjem Po każdym posiłku opadam z sił i zaraz bym spał choć 15 minut ale zawsze muszę A teraz dostać się do lekarza to graniczy z jakimś cudem,więc kto mi powie co dalej
Osama
1 tyg. temu
Szczypawka na covi da nie pomoze? A tak powaznie brakuje jodu, zatrucie metalami ciezkimi
Joseph
2 tyg. temu
Nie poradzą sobie z lekarzami dopóki nie wprowadzą takich kart jak do bankomatów i po wizycie wydruk czy była to porada czy operacja, tak samo z pielęgniarkami, dentystami. Może ja już ze trzy razy leżałem w szpitalu i miałem jakiś przeszczep. Mają dane i mogą sobie wpisywać wizyty nawet codziennie. Teraz to umrzyka mogą trzymać pięć dni jako żywego nikt tego nie skontroluje ,widzicie przez Święta nie miał kto wypisać aktu zgonu i dziś 954 zgony za trzy dni będzie po 60, nikt nad tym nie panuje .
Witamina D3
2 tyg. temu
W artykule zapomniano napisać o niskim poziomie wit. D3 w organizmie. Polacy mają jej niedobór. Powinniśmy stale sie suplementować witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach: A, D3, E, K2MK7, tzw. ADEK. Do tego magnez, cynk, selen.
Oburzoba
2 tyg. temu
Teraz nikt nie choruje tylko na covid NFZ kasę kradnie Polakom bo lekarze chociaż po szczepienia nie leczą więc zbieramy żniwo zgonów jedno z największych na swiecue
Gaga
2 tyg. temu
Mam niedoczynność tarczycy do endokrynologa ze skierowaniem mialam czekać 6 lat będzie prędzej jeżeli lekarz napisze pilne
Info
2 tyg. temu
Drastyczny niedobór witaminy D3. Podwyższony cukier - cukrzyca II typu. To są dwie przyczyny najbardziej popularne.
bDTJYNln
aaa
2 tyg. temu
W takim przypadku należy doprowadzić do niedoboru serotoniny, bo wyżej piszą, że jak się ma jej niedobór to ciągle się człowiek budzi. Więc się powinno wyrównać. ;-)
Nie baran
2 tyg. temu
Udać się do lekarza? Dobre. Endokrynologa na NFZ, rok czekania. Za 150zł dwie doby. Nie ma cowida.
Justa
2 tyg. temu
Niech nas dluzej dusza w szmatach. Wszyscy sie podusimy a banda lekarzy wpisze covid
Głodny
2 tyg. temu
No to ja mam alergie na jedzenie. Co bym nie zjadł to bym dżemkę uciął. Hmm... Może spróbuję nie jesc hihi
Przemęczony
2 tyg. temu
No to muszę iść do lekarza... A nie przepraszam, nie pójdę... Bo lekarze chowają się przed covidem... Więc nie ma możliwości się przebadać i leczyć.
Juki
2 tyg. temu
Mam niedoczynność tarczycy i faktycznie czuje się cały czas zmęczona i mam problemy z zasypianiem. Często też się budzę w nocy... Ale problem polega na tym że cały czas się leczę, a skutki choroby nie zniknęły. Konsultacja z kilkoma lekarzami i każdy mówi to samo - to normalne przy tej chorobie. Więc co,będę do końca życia zmęczona bo to normalne? Po takich słowach aż się żyć odechciewa.
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić