Niewiele osób wie, że zatrzymywanie się wody w organizmie jest tak naprawdę spowodowane jej brakiem. To znak, że zdecydowanie za mało pijemy, dlatego pierwszym i najważniejszym sposobem na zastój płynów w organizmie jest odpowiednia podaż wody. Odwodnieniu zapobiegać będzie również picie ziołowych naparów i zielonej herbaty, która dodatkowo wykazuje właściwości przeciwnowotworowe.
Warto ograniczyć również ilość soli w naszej diecie. Jej nadmierne spożycie nie tylko powoduje obrzęki, ale wpływa też negatywnie na funkcjonowanie nerek, nadnerczy i przysadki mózgowej. Wystarczy na kilka dni wyeliminować sól z jadłospisu, by poczuć się znowu lekko.
W naszej diecie warto by znalazły się produkty obfitujące w błonnik, owoce, warzywa oraz naturalne probiotyki, np. kiszonki, kefiry i jogurty. Ograniczyć należy również żywność wysokoprzetworzoną. Nie wolno zapominać o odpowiedniej podaży potasu, który znajdziemy m.in. w bananach.
Nadmiaru wody w organizmie pozbędziemy się również dbając o regularną aktywność fizyczną. Nawet 30 minut spaceru dziennie przyspieszy przemianę materii i pomoże pozbyć się obrzęków.
Gdy nadmiar wody powoduje bolesne obrzęki i cellulit można skorzystać również z pomocy profesjonalnego masażysty lub samodzielnie w domu wykonywać masaż, np. za pomocą specjalnej szczotki. Masaż pobudza krążenie krwi, pomaga usunąć nadmiar wody z organizmy i rozbija tkankę tłuszczową. Pomóc może również drenaż limfatyczny. Warto jednak skonsultować ten sposób z lekarzem, by mieć pewność, że nie ma żadnych przeciwwskazań do jego wykonywania.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
