Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora| 
aktualizacja 

Jest rakotwórczy. WHO: Przy infekcji powinien być całkowicie zakazany

37
Podziel się:

Światowa Organizacja Zdrowia w swoich zaleceniach wyjaśnia, jak powinna wyglądać dieta podczas rekonwalescencji po COVID-19. Eksperci stworzyli sześć głównych zasad, których przestrzeganie wspomoże regenerację i powrót do formy sprzed zakażenia.

Jest rakotwórczy. WHO: Przy infekcji powinien być całkowicie zakazany
WHO ostrzega: podczas infekcji koniecznie unikaj alkoholu (Licencjodawca)

"Zdrowa dieta jest niezwykle ważna podczas pandemii COVID-19. To, co jemy i pijemy, może wpływać na zdolność naszego organizmu do zapobiegania infekcjom, zwalczania ich i rekonwalescencji po chorobie" - czytamy w najnowszych zaleceniach Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Wśród wskazówek na pierwszym miejscu znalazła się dieta obfitująca w warzywa i owoce, a także wartościowe źródła białka, takie jak ryby, jaja i mleko. Warto też wprowadzić produkty pełnoziarniste, ponieważ zawierają cenny błonnik mający pozytywny wpływ na zdrowie naszych jelit. Unikać warto z kolei soli, a jej spożycie należy ograniczyć do pięciu gramów dziennie. Sprawdzaj skład produktów i wybieraj te o ograniczonej ilości soli. Zrezygnuj ze słonych przekąsek, gotowych sosów, zup i kostek rosołowych. Sięgaj po świeże lub suszone zioła.

Uwagę należy zwrócić także na ilość tłuszczów w naszej diecie. Zastąp tłuszcze zwierzęce – roślinnymi, takimi jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy czy z awokado. Zamiast boczku czy golonki postaw na chude ryby i drób. Postaw na produkty z niską zawartością tłuszczu, ale przede wszystkim zrezygnuj z produktów, które w swoim składzie zawierają szkodliwe tłuszcze trans.

Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia zalecają też ograniczenie cukru w diecie. Lepiej odstawić wody smakowe, napoje gazowane, owocowe napoje, drinki energetyczne czy gotowe herbaty, kawy czy smakowe napoje mleczne. Z naszego codziennego jadłospisu warto też wykluczyć ciasteczka, ciastka, czekoladki, batony i inne słodkie przekąski, po które chętnie sięgamy.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Najczęstsze objawy COVID-19. Ratownik o pacjentach karetek

Nie wolno z kolei zapominać o odpowiedniej podaży płynów. Najlepszym wyborem będzie woda, do której możesz dodać plasterek cytryny czy kilka mrożonych lub świeżych owoców. Koniecznie należy odstawić też alkohol. WHO ostrzega: alkohol przyczynia się do rozwoju nowotworów złośliwych, może doprowadzić do uszkodzenia wątroby, czy chorób układu sercowo-naczyniowego, ale też zaburza proces wchłaniania leków oraz pogarsza objawy infekcji.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Karta kredytowa - jak zaoszczędzić?
To on będzie pływał w basenie z Marianną Schreiber. A to dopiero!
Roksana Węgiel znów atakowana. "No zobaczymy"
Żyją we trójkę. Ciągle spotykają się z hejtem
79 zł za kg pomidorów. Zdębiała, widząc, co stało się z ceną po kilku dniach
Gwiazdor FAME MMA coraz bliżej KSW. "Coś jest na rzeczy"
Celebryci narzekają na emerytury. Gwiazdor "Na Wspólnej" tego nie rozumie
Nie żyje Annie Wersching. Miała zaledwie 45 lat
Putin wyjawił swoje plany. Rosyjscy dowódcy zbledli ze strachu
Zwariowali. Ogromne pieniądze za piłkarza
Dałeś w niedzielę na WOŚP? Zobacz, jakim zdjęciem podsumował cię ksiądz
Policja jest pod wrażeniem. Oto co zrobili Polacy na drodze. Nagranie
To dzieje się w kościołach. ISKK pokazuje dane, ksiądz komentuje
Tego jeszcze nie było! 700 zł dla seniorów jeszcze przed Wielkanocą
Ma 49 lat. Ludzie mają problem z tym, jak wygląda
Oto emerytura Aleksandra Kwaśniewskiego. Będziecie zdziwieni
Oto psy z pseudohodowli. "Stwory za kilka stówek"
Turyści tłoczą się na wąskich schodach. Tylko dla osób o mocnych nerwach
Wchodziła do mieszkań Polaków. Mówiła, że jest z ZUS
Nadciąga totalny armagedon. Można się przerazić!
Zdjęcia z parafii obiegły sieć. Droga kraksa w Luszowicach
Gessler zobaczyła 28-latka. Nie wytrzymała
Skiba ujawnia. "Tata Karoliny jest o rok ode mnie młodszy"
Wystarczy jedna zmiana. Tak pranie wyschnie w mig
Pierwsze takie badanie na świecie. Oto co spaliny robią z ludzkim mózgiem
Wytatuowała sobie ananasa. Dopiero po fakcie odkryła, czego to symbol
Nowy cennik na cmentarzu. Tak podrożały pogrzeby od nowego roku
W poniedziałek w Biedronce się zaczęło. Nie uwierzycie, co zrobili
Chcesz dostać 500 plus? Nie przegap tej daty
Internet śmieje się z Rosjan. Oto co dostali w ramach wsparcia od władz
Kuriozalne sceny w Holandii. Wstyd, jak zachował się bramkarza
Tragedia podczas finału WOŚP. Nie żyje Dariusz Szczepaniak
Fotopułapka nagrała "leśnego duszka". Nawet leśnicy są pod wrażeniem
Niepokojące wieści. Ogórek trafiła na SOR
Bolesne wspomnienia Anny Lewandowskiej. Jej życie było walką
Colin Farrell przekazał niepokojące wieści. Mówił o swoim stanie zdrowia
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
Wszystko jasne. To dlatego Przemysław Kossakowski odszedł z TVN
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Przykre wieści dla seniorów. Minister rodziny przerwała milczenie
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Mało kto wie. Nie złożysz dokumentu, zapłacisz 70 tys. zł kary
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Za dwa lata się zacznie? Amerykański generał przewiduje wojnę
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Pukają do drzwi Polaków. Posypały się już mandaty
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Uważajcie na to w sklepach. Bosacka: "Bardzo pilne"
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
Zakazane połączenie. Gnije w jelitach, powoduje wzdęcia i zaparcia
Nagranie rosyjskiej młodzieży krąży po sieci. Nagle mówią o Polsce
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Trudne chwile w domu Piaska. Niepokojące wieści
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Ma 61 lat i ciało nastolatki. "Jesz jak ptaszek, wyglądasz jak ptaszek"
Policyjne igraszki na służbie? Nagrało się
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić