Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
MDO
|

Masz problem z zasypianiem? Wypróbuj ten sposób. Wykorzystuje go wojsko

11
Podziel się:

Nie brakuje takich osób, które uskarżają się na problemy z zasypianiem. Amerykanin Justin Agustin podpowiada na TikToku, co może pomóc. Influencer zaproponował wojskową metodę usypiania.

Masz problem z zasypianiem? Wypróbuj ten sposób. Wykorzystuje go wojsko
Amerykanin podzielił się sposobem na szybkie zasypianie (TikTok)

Agustin twierdzi, że zaprezentowana przez niego metoda jest wręcz "oszałamiająca". - Ta technika została opracowana w wojsku, aby umożliwić żołnierzom zasypianie w dowolnym momencie, w dowolnym miejscu, nawet na polu bitwy, gdy otoczenie jest wyjątkowo niekomfortowe i panuje hałas. - Sen dla żołnierza jest kluczowy - tłumaczy Amerykanin.

Z moich analiz wynika, że ​​został on opracowany głównie dla pilotów myśliwców, którzy potrzebują 100 proc. refleksu i skupienia, które, jak wszyscy wiemy, zmniejsza się wraz z brakiem snu - wyjaśnia w nagraniu.

Influencer tłumaczy, jak zasnąć w dwie minuty

Jak błyskawicznie zasnąć? Justin Agustin podkreśla, że trzeba zacząć od rozluźnienia mięśni czoła. -  Zrelaksuj oczy, policzki, szczękę i skup się na oddychaniu. Teraz zejdź na szyję i ramiona. Upewnij się, że twoje ramiona nie są napięte. Opuść je jak najniżej i trzymaj ręce luźno przy boku, w tym dłonie i palce - opowiada.

Robiąc to, wyobraźmy sobie ciepłe uczucie biegnące od głowy do koniuszków palców, od serca do palców u nóg. (...) Teraz weź głęboki oddech i powoli wypuść powietrze, rozluźniając klatkę piersiową, brzuch, aż do ud, kolan, nóg i stóp - kontynuuje.

W trakcie wykorzystywania tej metody trzeba oczyścić umysł z wszelkich myśli i stresów. By to zrobić, powinniśmy zastosować jeden ze scenariuszy podanych przez Justina.

Pierwszy z nich zakłada, że leżysz w łódce na spokojnym jeziorze, a nad tobą jest czyste, błękitne niebo. - Po drugie, leżysz w czarnym aksamitnym hamaku w smolistym czarnym pokoju - dodaje tiktoker.

Jeżeli poczujesz się rozproszony, to przez 10 sekund powtarzaj słowa: "Nie myśl, nie myśl". Influencer wyjaśnia, że tę technikę trzeba ćwiczyć przez sześć tygodni. Przekonuje, że aż 96 proc. osób, które ją opanowały, jest w stanie zasnąć nawet w ciągu dwóch minut.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(11)
Samo zlo
4 miesiące temu
Jak słucham morawieckiego to zasypiam od jego bajek , budzi mnie Kaczyński swoimi intrygami
noo
4 miesiące temu
nastawiam telewizor na 20 minut do wyłączenia i 22.10 juz mnie nie ma
www
4 miesiące temu
Genialna metoda zwłaszcza na polu walki. Strzelają do ciebie a ty masz sobie wyobrazić łódkę na jeziorze.
anna
4 miesiące temu
coś w tej metodzie jest, niektóre elementy stosuję i pomaga
Ojojoj
4 miesiące temu
Influcośtam ma rację . Trzeba kupić łódkę i co wieczór jechać nad jezioro albo pomalować sypialnię na czarno .
Dziala
4 miesiące temu
Spisob z wojska na szybkie zasypianie: piwo i wlac tam 2-3 kieliszki wódki wypic i w kimono.
ZSW
4 miesiące temu
W wojsku to bylem nonstop nie wyspany bo to byly czasy gdy wojsko trzymalo warty a nie dziadki i emeryty.
Ososos
4 miesiące temu
Ja w wojsku nie byłem i też potrafię się rozluźnić.
wiarus
4 miesiące temu
W wojsku potrzebna metoda zasypiania , ha ha ha . Żołnierz śpi na stojąco nawet jak jest ubrzdyngolony .
gosc
4 miesiące temu
Zasnąłem czytając te ......
Śpioch
4 miesiące temu
Gdyby nie O2,nie wiedziałbym jak po pracy zasnąć...
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić