Masz problem z zasypianiem? Wypróbuj ten sposób. Wykorzystuje go wojsko
Nie brakuje takich osób, które uskarżają się na problemy z zasypianiem. Amerykanin Justin Agustin podpowiada na TikToku, co może pomóc. Influencer zaproponował wojskową metodę usypiania.
Amerykanin podzielił się sposobem na szybkie zasypianie 
Agustin twierdzi, że zaprezentowana przez niego metoda jest wręcz "oszałamiająca". - Ta technika została opracowana w wojsku, aby umożliwić żołnierzom zasypianie w dowolnym momencie, w dowolnym miejscu, nawet na polu bitwy, gdy otoczenie jest wyjątkowo niekomfortowe i panuje hałas. - Sen dla żołnierza jest kluczowy - tłumaczy Amerykanin.
Z moich analiz wynika, że został on opracowany głównie dla pilotów myśliwców, którzy potrzebują 100 proc. refleksu i skupienia, które, jak wszyscy wiemy, zmniejsza się wraz z brakiem snu - wyjaśnia w nagraniu.
Influencer tłumaczy, jak zasnąć w dwie minuty
Jak błyskawicznie zasnąć? Justin Agustin podkreśla, że trzeba zacząć od rozluźnienia mięśni czoła. - Zrelaksuj oczy, policzki, szczękę i skup się na oddychaniu. Teraz zejdź na szyję i ramiona. Upewnij się, że twoje ramiona nie są napięte. Opuść je jak najniżej i trzymaj ręce luźno przy boku, w tym dłonie i palce - opowiada.
Robiąc to, wyobraźmy sobie ciepłe uczucie biegnące od głowy do koniuszków palców, od serca do palców u nóg. (...) Teraz weź głęboki oddech i powoli wypuść powietrze, rozluźniając klatkę piersiową, brzuch, aż do ud, kolan, nóg i stóp - kontynuuje.
W trakcie wykorzystywania tej metody trzeba oczyścić umysł z wszelkich myśli i stresów. By to zrobić, powinniśmy zastosować jeden ze scenariuszy podanych przez Justina.
Pierwszy z nich zakłada, że leżysz w łódce na spokojnym jeziorze, a nad tobą jest czyste, błękitne niebo. - Po drugie, leżysz w czarnym aksamitnym hamaku w smolistym czarnym pokoju - dodaje tiktoker.
Jeżeli poczujesz się rozproszony, to przez 10 sekund powtarzaj słowa: "Nie myśl, nie myśl". Influencer wyjaśnia, że tę technikę trzeba ćwiczyć przez sześć tygodni. Przekonuje, że aż 96 proc. osób, które ją opanowały, jest w stanie zasnąć nawet w ciągu dwóch minut.
Czytaj także: Rabaty za szybką wysyłkę. Nowy program Allegro
