Mózg ich nienawidzi. Mogą doprowadzić do udaru
Neurochirurg prof. Alexandru-Vladimir Ciurea zdradza, co możemy zrobić, by uniknąć udaru i cieszyć się sprawnym umysłem do później starości. Dowiedz się, jakie rady ma dla ciebie lekarz.
Udar mózgu może zaatakować bez względu na wiek, ale odpowiada też za najwięcej przypadków wystąpienia trwałej niepełnosprawności u osób powyżej 40. roku życia. Do głównych czynników ryzyka wystąpienia udaru mózgu zalicza się nadwagę, brak ruchu, palenie tytoniu oraz nadużywanie alkoholu.
Ryzyko wzrasta też w przypadku pacjentów, u których zdiagnozowano cukrzycę, miażdżycę, choroby serca, podwyższony cholesterol LDL we krwi czy nadciśnienie tętnicze.
81-letni neurochirurg prof. Alexandru-Vladimir Ciurea, ma na swoim koncie prawie 23 tys. przeprowadzonych operacji, a w zawodzie lekarza pracuje już pół wieku. Przez wszystkie te lata bardzo chętnie dzieli się swoim doświadczeniem, jak również praktycznymi wskazówkami dotyczącymi zdrowia.
Ten jeden z najsłynniejszych neurochirurgów na świecie podkreśla, że nasz mózg lubi wczesną pobudkę. Poranne wstawanie powinno być połączone z rytuałem picia dwóch szklanek wody o temperaturze pokojowej. Lekarz zaleca też, by po przebudzeniu wziąć głęboki oddech świeżego powietrza.
Prof. Alexandru-Vladimir Ciurea poleca również jedzenie śniadania. Powinno ono być jednak jedzone w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu. Natomiast na dwie godziny przed snem, należy zrezygnować z używania wszystkich urządzeń elektronicznych. Neurochirurg poleca też pobudzać mózg poprzez taniec, śpiew, pisanie i rozwiązywanie krzyżówek, a dodatkowo nie wolno zapominać o uśmiechu i czerpaniu radości z życia.
Co jeszcze lubi nasz mózg? Niskotłuszczową dietę oraz gorzką czekoladę. Z kolei to, czego powinniśmy unikać według słynnego chirurga, to alkohol, tytoń, mięso, tłuszcz zwierzęcy oraz sól.
