Mózg ich nienawidzi. Mogą doprowadzić do udaru

Udar mózgu może zaatakować bez względu na wiek, ale odpowiada też za najwięcej przypadków wystąpienia trwałej niepełnosprawności u osób powyżej 40. roku życia. Do głównych czynników ryzyka wystąpienia udaru mózgu zalicza się nadwagę, brak ruchu, palenie tytoniu oraz nadużywanie alkoholu.

Ryzyko wzrasta też w przypadku pacjentów, u których zdiagnozowano cukrzycę, miażdżycę, choroby serca, podwyższony cholesterol LDL we krwi czy nadciśnienie tętnicze.

Zobacz też: Umiera 60 tys. Polaków rocznie. Pierwszy objaw to zmęczenie

81-letni neurochirurg prof. Alexandru-Vladimir Ciurea, ma na swoim koncie prawie 23 tys. przeprowadzonych operacji, a w zawodzie lekarza pracuje już pół wieku. Przez wszystkie te lata bardzo chętnie dzieli się swoim doświadczeniem, jak również praktycznymi wskazówkami dotyczącymi zdrowia.

Ten jeden z najsłynniejszych neurochirurgów na świecie podkreśla, że nasz mózg lubi wczesną pobudkę. Poranne wstawanie powinno być połączone z rytuałem picia dwóch szklanek wody o temperaturze pokojowej. Lekarz zaleca też, by po przebudzeniu wziąć głęboki oddech świeżego powietrza.

Zobacz też: Groźny niedobór. Serce nie ma siły, zwiększa ryzyko zawału

Prof. Alexandru-Vladimir Ciurea poleca również jedzenie śniadania. Powinno ono być jednak jedzone w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu. Natomiast na dwie godziny przed snem, należy zrezygnować z używania wszystkich urządzeń elektronicznych. Neurochirurg poleca też pobudzać mózg poprzez taniec, śpiew, pisanie i rozwiązywanie krzyżówek, a dodatkowo nie wolno zapominać o uśmiechu i czerpaniu radości z życia.

Zobacz też: Bardziej zabójczy niż alkohol. Odpowiada za siedem typów raka

Co jeszcze lubi nasz mózg? Niskotłuszczową dietę oraz gorzką czekoladę. Z kolei to, czego powinniśmy unikać według słynnego chirurga, to alkohol, tytoń, mięso, tłuszcz zwierzęcy oraz sól.