Najgorsze, co możesz zjeść. To one powodują stany zapalne w organizmie

Szanujesz swoje zdrowie? Dieta to podstawa! Stany zapalne w organizmie mogą być przyczyną rozwoju wielu poważnych schorzeń. Aby ich uniknąć, warto wyeliminować z codziennego jadłospisu kilka produktów, które je powodują. O czym mowa?

Najgorsze, co możesz zjeść. To one powodują stany zapalne w organizmieKupne pierogi z mięsem mogą mocno zaszkodzić zdrowiu
Źródło zdjęć: © Getty Images | 2022 Getty Images
230

Reumatoidalne zapalenie stawów, miażdżyca, trądzik, zapalenie zatok, astma, a nawet choroby dziąseł czy zębów mogą rozwinąć się ze stanów zapalnych, które toczą się w naszym organizmie. Co więcej, wiele badań potwierdziło, że to właśnie one zwiększają ryzyko rozwoju zmian nowotworowych. Można ich uniknąć, ale trzeba przede wszystkim wyeliminować z diety produkty, które powodują problemy.

Prozapalnie działa żywność obfitująca w cukry proste. A te znajdziemy nie tylko w batonach, ciastkach, czekoladkach czy lizakach, ale i w białym pieczywie, płatkach śniadaniowych, gotowych kanapkach czy nawet marynatach do mięs i sosach. Po spożyciu produktów, które obfitują w cukry proste, możemy się spodziewać gwałtownego skoku poziomu cukru we krwi, po czym następuje równie gwałtowny jego spadek.

Nie tylko cukier znajduje się na zakazanej liście, ale i sacharoza czy syrop glukozowo-fruktozowy. Badania opublikowane w "American Journal of Clinical Nutrition" potwierdziły, że produkty o wysokim indeksie glikemicznym (żywność bogata w cukry proste również do nich należy) powodują stany zapalne.

Unikać należy też produktów mięsnych słabej jakości i żywności wysokoprzetworzonej. Parówki, konserwy, pasztety, pierogi z mięsem czy burgery zrobione z mięsa oddzielonego mechanicznie nie mają wartości odżywczych i stanowią najgorszy wybór w naszej diecie. Są zakazane zwłaszcza w jadłospisie najmłodszych konsumentów. Naukowcy z University of California potwierdzili, że ich spożycie wiąże się z rozwojem stanów zapalnych w organizmie. Co więcej, może je również powodować kwas arachidonowy, który znajdziemy w czerwonym mięsie.

Zrezygnować trzeba z utwardzonych tłuszczów roślinnych, czyli tłuszczów trans. Oprócz stanów zapalnych, mogą się bowiem przyczyniać do rozwoju cukrzycy, nowotworów, miażdżycy, chorób serca, a także układu krążenia.

Kamil Sikora, dziennikarz WP abcZdrowie

Tanie wycieczki na wakacje 2022. Ekspertka zdradza najlepsze daty

Wybrane dla Ciebie

Służby wywiadowcze monitorują działania Izraela. Jest komunikat szefa MSWiA
Służby wywiadowcze monitorują działania Izraela. Jest komunikat szefa MSWiA
Domagają się m.in. skrócenia czasu pracy. Sparaliżowali Lizbonę
Domagają się m.in. skrócenia czasu pracy. Sparaliżowali Lizbonę
Izrael rozpoczął operację Powstający Lew. Atak na Iran
Izrael rozpoczął operację Powstający Lew. Atak na Iran
Iran zapowiada zdecydowaną odpowiedź na izraelski atak
Iran zapowiada zdecydowaną odpowiedź na izraelski atak
Wyniki Lotto 12.06.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wyniki Lotto 12.06.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Służbę rozpoczął tuż po II wojnie światowej. 101-letni leśnik uhonorowany
Służbę rozpoczął tuż po II wojnie światowej. 101-letni leśnik uhonorowany
To on zastąpi Probierza? Zgłosił się do PZPN
To on zastąpi Probierza? Zgłosił się do PZPN
Wyjątkowe odkrycie w Cegłowie. Tajemnicza krypta, a w niej dwa przedmioty
Wyjątkowe odkrycie w Cegłowie. Tajemnicza krypta, a w niej dwa przedmioty
Nie tylko gotowane i sadzone. Omlety z jajek mogą zastąpić nawet deser
Nie tylko gotowane i sadzone. Omlety z jajek mogą zastąpić nawet deser
Katastrofa dreamlinera w Indiach. Wśród ofiar znany polityk?
Katastrofa dreamlinera w Indiach. Wśród ofiar znany polityk?
Częste bóle głowy możesz pokonać nie tylko lekami. Sprawdź, jak sobie pomóc w naturalny sposób
Częste bóle głowy możesz pokonać nie tylko lekami. Sprawdź, jak sobie pomóc w naturalny sposób
Zaginął 1,5 roku temu. Przyszły tragiczne wieści
Zaginął 1,5 roku temu. Przyszły tragiczne wieści