Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Kamil S. Sikora
|

Najgorsze dla serca. Omijaj z daleka

20
Podziel się:

Choroby układu krążenia są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów wśród Polaków. Aby zadbać o nasze serce i zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia, warto wykluczyć z naszej diety kilka popularnych produktów. Dowiedz się, o które chodzi.

Najgorsze dla serca. Omijaj z daleka
Kostka rosołowa może zaszkodzić sercu (via Getty Images, Getty Images)

Kardiolodzy od lat apelują, by ograniczyć spożywanie soli w diecie. Niestety, jest ona ukryta w wielu produktach, m.in. w kostkach rosołowych, które dodajemy do zup i sosów w celu podniesienia walorów smakowych potraw. W składzie wielu z nich znajdziemy również glutaminian sodu, który dodatkowo zwiększa apetyt.

Uważać należy również na gotowe sosy i zupy. Przed zakupem warto zwrócić uwagę na ich skład, a zwłaszcza zawartość soli, cukru i konserwantów. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie przygotowanie potrawy samodzielnie. Wówczas będziesz mieć pewność, że będą nie tylko smaczne, ale i zdrowe.

W diecie powinniśmy ograniczyć również spożywanie czerwonego mięsa i przetworzonych produktów mięsnych. Suszona wołowina, parówki, kiełbaski bardzo często są naszpikowane nie tylko chemicznymi dodatkami, ale i solą. Niewskazane są również wysokoprzetworzone przekąski smażone na głębokim tłuszczu. Znajdziemy w nich konserwanty, sztuczne barwniki, sól, cukier, polepszacze smaku, a także węglowodany rafinowane i tłuszcze trans. Regularne spożywanie takich produktów zapycha tętnice i zwiększa ryzyko wielu groźnych chorób, w tym miażdżycy.

Ograniczyć warto również dodawanie do kawy gotowej śmietanki. W jej składzie znajdziemy nie tylko szkodliwe dla serca tłuszcze trans, ale i konserwanty. Niewskazane jest również regularne sięganie po napoje kawowe. Chociaż są smaczne, to z zawierają duże ilości cukru. Bardzo często podawane są z dodatkiem słodkiego syropu i bitej śmietany, a to sprawia, że stają się prawdziwą bombą kaloryczną.

Co ciekawe sól ukryta jest również w produktach, które na pozór wydają się bardzo zdrowe. Możemy ją znaleźć m.in. w wędzonych rybach, mrożonych warzywach i gotowych kanapkach.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(20)
12Hahaha
2 miesiące temu
Najlepiej nie jeść nie pić i nie oddychać.Bo wszędzie chemia.😕😃
bard
4 miesiące temu
Najlepiej omijać O2!
Tom
4 miesiące temu
Sól na tapecie ,a to glutaminian jest najbardziej szkodliwy,jak przedobrze z wgeta algo kostkami zaraz mam atak
Ugc
4 miesiące temu
A pędzone warzywa i mięso są zdrowsze?
Kamilj
4 miesiące temu
Ten kto to pisał musiał być nieźle naćpany,daj mi numer do tego dilera ,to co żremy to i tak z tego gówno i tak
Końradzio
4 miesiące temu
aaa co jest zdrowe obecnie?!Trzeba zatkać zadek kołkiem ii żyć powietrzem?
Kris
4 miesiące temu
Pierdoły piszesz kostki rosołowe są w użyciu od dziesięcioleci i opracowane zostały na potrzeby wojska . Zawsze znajdzie się nawiedzony dietetyk . Tak jak pomidor szkodzi z ogórkiem większych bzdur nie czytałem Idzi do lekarza od glowy
Wilga
4 miesiące temu
Przy obecnych cenach mięsa napominanie o ich ograniczenie jest dobrym dowcipem.
jag
4 miesiące temu
Skoro to takie szkodliwe to dlaczego kompetentne instytucje dopuszczają te produkty do spożycia??? Może o tym napiszecie?
Alergik
4 miesiące temu
Mamy różne instytucje dbające o nasze zdrowie. I co? Dalej mamy te nieefektywne instytucje. Prokurator z urzędu powinien zamknąć prezesów firm, którzy, produkują artykuły spożywcze zawierające w sobie ,,wynalazki" szkodliwe dla zdrowia.
gosc000
4 miesiące temu
Producenci dbają dodając konserwant i sól aby robaki nas nie ruszyły. Są genialni.
kora
4 miesiące temu
a może wreszcie napisaliby co nie szkodzi, o powietrzu niech nie piszą bo jest syf.
Jurek
4 miesiące temu
Nawet widziałem u Gessler jako bulion z kostki. To używają nowoczesne nie gospodynie. Nie znam tego.
Dhcgdbdbdgdf
4 miesiące temu
No to niech przestaną produkować niezdrowe żarcie to będzie spokój. A nie, co pójdziesz do sklepu, to: cukier, wzmacniacze smaku, glutaminian itp
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić