Naukowcy mają złe wieści. Mówią o poważnych konsekwencjach
Nawet u młodych i sprawnych osób, spędzanie czasu na siedzeniu podnosi BMI (wskaźnik masy ciała) i poziom cholesterolu. Według naukowców najlepiej jest po prostu siedzieć mniej. Pomóc może też zwiększenie czasu ćwiczeń fizycznych, szczególnie tych intensywnych.
Długotrwałe siedzenie może źle wpływać.
Współczesne badania wskazują, że nadmiar czasu spędzanego na siedzeniu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, nawet dla młodych i aktywnych osób. Jak informuje Polska Agencja Prasowa, naukowcy z uniwersytetów w Kalifornii i Kolorado analizując dane zdrowotne ponad tysiąca osób w wieku średnio 33 lat, ostrzegają przed długotrwałym siedzeniem.
Wyniki ich badań pokazują, że siedzenie przez 8 lub więcej godzin dziennie podnosi wskaźniki cholesterolu oraz BMI, co może prowadzić do problemów krążeniowych.
Chociaż niezdrowa dieta i palenie tytoniu są znanymi czynnikami ryzyka, badania wykazały, że samo siedzenie może zwiększyć BMI młodszych osób nawet o jeden punkt. Ryan Bruellman, główny autor badania, podkreśla, że długotrwałe siedzenie może przesunąć wskaźniki cholesterolu z poziomu zdrowego do poziomu oznaczającego wyższe ryzyko sercowo-naczyniowe.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jak dodaje PAP, nowe badania potwierdzają, że spędzanie ponad 10 godzin dziennie w pozycji siedzącej zwiększa ryzyko niewydolności serca, nawet u osób spełniających zalecenia dotyczące aktywności fizycznej. Eksperci zalecają ograniczenie czasu siedzenia jako realistyczny cel w profilaktyce zdrowotnej. Regularne przerwy i wstawanie co godzinę mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka.
Chociaż praca na stojąco stała się popularna, badania wykazują, że nie przynosi ona korzyści dla zdrowia serca. Najlepszym rozwiązaniem jest włączenie umiarkowanej aktywności fizycznej do codziennego planu dnia.
Nawet krótka aktywność kilka razy dziennie może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób serca, co podkreślają najnowsze badania naukowców. Warto pamiętać, że młody wiek to kluczowy czas na wyrobienie zdrowych nawyków, które mogą zapobiec problemom zdrowotnym w przyszłości.
Czytaj więcej: Paweł Kukiz pokazał zdjęcie i nie wytrzymał. "O Boże!"
