Produkty szkodliwe dla serca. Czego nie jeść na śniadanie?

Według danych Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego każdego roku 80 tys. Polaków przechodzi zawał, milion ma nadciśnienie, a 10,5 milionów cierpi na niewydolność serca. Żeby zadbać o nasz układ sercowo-naczyniowy powinniśmy zmienić swój styl życia, czyli przede wszystkim stosować odpowiednią dietę.

Produkty szkodliwe dla serca. Czego nie jeść na śniadanie?
Źródło zdjęć: © Getty Images
22

Nasze serce powinno być dla nas najważniejsze. Jego kondycja zależy głównie od naszego trybu życia. Pomyślmy o tym już dziś, jeżeli chcemy jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Dane przekazywane przez PTK mówią jasno, że choroby serca to problem ogromnej części polskiego społeczeństwa.

Dieta bogata w tłuszcze trans, które zawierają wysokoprzetworzoną żywność, jest tego głównym sprawcą. Czym dokładnie są wyżej wymienione tłuszcze trans? To typ kwasów tłuszczowych, uznawany za najbardziej niebezpieczny dla zdrowia. Te utwardzone oleje roślinne, spożywane w dużych ilościach, prowadzą do chorób układu sercowo-naczyniowego i cukrzycy typu 2.

Oto trzy podstawowe grupy potraw, których powinniśmy unikać, a przede wszystkim nigdy nie spożywać ich na śniadanie, jeśli chcemy utrzymać serce w zdrowiu do późnej starości.

Pierwsza grupa produktów niebezpiecznych dla serca to fast foody, ponieważ zawierają znaczną ilość nasyconych tłuszczów trans. Efektem połączenie nasyconych kwasów tłuszczowych pochodzenia zwierzęcego z węglowodanami jest zła kondycja tętnic i serca, co w efekcie może prowadzić do zawału.

Druga grupa to peklowane i przetworzone mięso, czyli boczek, kiełbasa i wędliny. Zawierają one nie tylko znaczne ilości tłuszczu, ale również sól, która, jak powszechnie wiadomo, także niekorzystnie wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy. Już kilka plasterków cienko pokrojonej peklowanej szynki może zawierać nawet połowę dozwolonej dziennej dawki sodu.

Ostania i najbardziej szkodliwa dla serca grupa potraw to dania smażone na głębokim oleju. Jedząc frytki, kurczaka i różnego rodzaju przekąski sporządzone w ten sposób osłabiamy poprawne funkcjonowanie naszego serca.

Wybrane dla Ciebie

Atakował kąpiących się w jeziorze. Z agresywnym sumem walczyła policja
Atakował kąpiących się w jeziorze. Z agresywnym sumem walczyła policja
Czy tym razem się uda? Jest nowa data startu z udziałem Polaka
Czy tym razem się uda? Jest nowa data startu z udziałem Polaka
Wyniki Lotto 23.06.2025 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wyniki Lotto 23.06.2025 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Nie żyje ceniona lekarka. Była żoną prof. Zbigniewa Religi
Nie żyje ceniona lekarka. Była żoną prof. Zbigniewa Religi
Burze suną przez woj. śląskie. Ulewny deszcz i silny wiatr paraliżują region
Burze suną przez woj. śląskie. Ulewny deszcz i silny wiatr paraliżują region
Hulajnogą elektryczną wjechała w mur. 15-latkę zabrał śmigłowiec
Hulajnogą elektryczną wjechała w mur. 15-latkę zabrał śmigłowiec
41-latek wpadł pod pociąg. Wcześniej prosił o pieniądze na bilet
41-latek wpadł pod pociąg. Wcześniej prosił o pieniądze na bilet
Trasa miała 4800 km. Polska kolarka triumfuje w USA
Trasa miała 4800 km. Polska kolarka triumfuje w USA
19 osób i pies uwięzieni po burzy w Austrii. Trwa akcja ratunkowa
19 osób i pies uwięzieni po burzy w Austrii. Trwa akcja ratunkowa
Zarzuty korupcyjne wobec wicepremiera Ukrainy. Chodzi o niemal 90 mln zł. strat
Zarzuty korupcyjne wobec wicepremiera Ukrainy. Chodzi o niemal 90 mln zł. strat
Paraliż po ulewie. Gwałtowne burze nawiedziły Dolny Śląsk
Paraliż po ulewie. Gwałtowne burze nawiedziły Dolny Śląsk
Napięcie rośnie. Iran wystrzelił rakiety. Media: wybuchy w okolicach bazy USA w Katarze
Napięcie rośnie. Iran wystrzelił rakiety. Media: wybuchy w okolicach bazy USA w Katarze