Należą do najzdrowszych na świecie. Polacy mają ich pod dostatkiem

Odpiera atak wirusów. Stawia na nogi podczas choroby

Jeżeli pomiędzy głównymi posiłkami mamy nieodpartą ochotę na przekąskę, zdecydowanie powinniśmy sięgnąć po suszone jabłka. Ten przysmak jest zdrowszą alternatywą dla przetworzonych produktów bogatych w cukier, sól, szkodliwe tłuszcze trans i puste kalorie. W tych suszonych owocach znajdziemy takie cenne elementy jak witamina C i K, witaminy z grupy B, potas, żelazo, magnez, mangan, miedź, bor, błonnik pokarmowy oraz polifenole i przeciwutleniacze.

Zaczyna się od nocnych potów. Choroba atakuje stawy, mięśnie, kości

Ich stała obecność w naszym codziennym menu podnosi odporność, wpływa korzystnie na pracę układu pokarmowego, wzmacnia kondycję serca, a także poprawiają pamięć i koncentrację. Ten smakołyk do swojej diety powinny włączyć osoby ze zbyt wysokim stężeniem cholesterolu LDL w krwiobiegu, który podnosi ryzyko wystąpienia zmian miażdżycowych, zawału serca i udaru mózgu.

Wystarczy 50 ml dziennie. Pomaga na wysoki cholesterol i nadciśnienie

Zawarte w suszonych jabłkach antyoksydanty spowalniają naturalny proces starzenia się organizmu, a także chronią nas przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i rozwojem chorób nowotworowych. Jak się okazuje, w suszonych jabłkach znajduje się o wiele więcej cennego błonnika niż w surowych owocach. Odpowiednia ilości włókna pokarmowego usprawnia proces przemiany materii, poprawia perystaltykę jelit i wymiata z nich złogi pokarmowe.

Ponadto błonnik stymuluje wydzielanie soków trawiennych w żołądku i na długo podtrzymuje uczucie sytości po jedzeniu. Eksperci żywieniowi polecają regularne spożywanie suszonych jabłek osobom borykającym się z nadwagą i otyłością, które chcą pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Inne tego rodzaju produkty, obok których nie powinniśmy przechodzić obojętnie to: suszone morele, śliwki, daktyle i owoce goji.