Nic nie zastąpi dobrze zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. By schudnąć, bardzo ważny jest deficyt kaloryczny. W naszym codziennym menu nie powinno zabraknąć warzyw, owoców, błonnika, produktów pełnoziarnistych a także źródeł dobrego białka. Ogromne znaczenie ma także odpowiednie nawodnienie organizmu.
Unikać z kolei należy żywności wysokoprzetworzonej, cukru, alkoholu, białej mąki, a także gazowanych napojów czy dań typu fast food. Lepszym wyborem będzie również przygotowanie własnej zupy niż kupienie tej instant.
Zobacz także: Koci pazur - właściwości i działanie vilcacory
Proces utraty zbędnych kilogramów można również wspomagać. Tu z pomocą przychodzą zioła o udowodnionym działaniu odchudzającym. Przyspieszą one nie tylko spalanie tkanki tłuszczowej, ale też poprawią trawienie, przemianę materii czy przyniosą ulgę przy problemach gastrycznych. Niektóre rośliny zmniejszają też uczucie głodu, dlatego warto mieć je w swojej kuchennej szafce.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Po jakie zioła najlepiej sięgać, by cieszyć się zdrową i szczupłą sylwetką? Do tych, które zmniejszają wchłanianie tłuszczów oraz węglowodanów bez wątpienia należy mniszek lekarski, kozieradka, ogórecznik lekarski czy morwa.
Spalanie tkanki tłuszczowej przyspiesza mięta pieprzowa, szałwia lekarska oraz pokrzywa. Warto również pić zieloną i czerwoną herbatę. Pomocny może okazać się również cynamon, kurkuma, imbir oraz chilli słynące ze swojego ostrego smaku, który zawdzięcza kapsaicynie.
To właśnie tę substancję możemy znaleźć w wielu suplementach wspomagający proces utraty zbędnych kilogramów. Pozytywnie na układ trawienny i nasz metabolizm wpłyną także tak popularne wśród Polaków zioła, jak mniszek pospolity, melisa lekarska, dziurawiec zwyczajny, ziele krwawnika, a także mięta pieprzowa.
Z kolei moczopędnie będzie działać skrzyp polny, liść poziomki, pokrzywy oraz rdest ptasi. A co będzie najlepsze na zmniejszenie apetytu? To na pewno pomoże babka płesznik oraz liście senesu.
Przed rozpoczęciem ziołowej kuracji nie wolno zapominać, by skonsultować się z lekarzem. Zioła mają moc i mogą wchodzić w interakcje np. z przyjmowanymi przez nas lekami. Co więcej, nie każde zioło będzie dla nas odpowiednie.
Wszystko zależy od stanu naszego organizmu, wieku oraz chorób, jakie zostały u nas zdiagnozowane, dlatego o tym, czy możemy wspomagać się ziołowymi specyfikami, powinien zadecydować specjalista. W przeciwnym razie możemy sobie poważnie zaszkodzić.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
