Wycisza serce. Zbija ciśnienie i uspokaja tętno
Według danych, jakimi dysponuje Narodowy Fundusz Zdrowia, co trzeci dorosły Polak cierpi na nadciśnienie tętnicze. Nieleczenie tej choroby może w rezultacie doprowadzić do zawału serca i udaru mózgu. Z najnowszych badań wynika, że w walce ze zbyt wysokim ciśnieniem bardzo pomocne jest regularne spożywanie mango.
Mango zawiera wiele cennych elementów, takich jak witaminy A, C, E, witaminy z grup B, miedź, żelazo, beta-karoten oraz przeciwutleniacze. Zdaniem Japońskiego Stowarzyszenia Nadciśnienia Tętniczego osoby leczące się na nadciśnienie powinny w swojej diecie uwzględnić ten bardzo popularny egzotyczny owoc.
Dzięki zawartości cennych składników takich jak błonnik pokarmowy, magnez i potas, stała obecność mango w codziennej diecie pomaga wyregulować ciśnienie krwi. Regularne sięganie po ten owoc pomaga zahamować produkcję noradrenaliny, która wywiera ucisk na naczynia krwionośne, utrudniając tym samym prawidłowy przepływ krwi.
Zbyt wysokie stężenie tego związku w organizmie przyczynia się do rozwoju nadciśnienie tętniczego. Inne owoce, które pomagają obniżyć zbyt wysokie ciśnienie krwi to: banan, kiwi, granat, arbuz, borówka brzoskwinia, truskawka, cytryna i pomarańcza.
Do typowych objawów nadciśnienia możemy zaliczyć przede wszystkim zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, przewlekłe zmęczenie, napady duszności, uczucie niepokoju, nerwowość i zaburzenia snu. Żadnego z tych dolegliwości nie wolno lekceważyć i jeśli się pojawią, należy jak najszybciej udać się do specjalisty. Warto również pamiętać, żeby co jakiś czas kontrolować swoje ciśnienie krwi. Wiele osób przez długi czas nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na nadciśnienie tętnicze.
