Wyniszcza po kolei całe ciało. Oto pierwszy objaw groźnego niedoboru

Niedobór cynku zazwyczaj nie występuje u osób zdrowych, które stosują zrównoważoną dietę bogatą w różnorodne składniki odżywcze. Istnieją jednak pewne grupy ludzi, które są bardziej narażone na ten problem.

Należą do nich:

• osoby z zaburzeniami wchłaniania składników odżywczych, takimi jak celiakia czy choroba Crohna,

• osoby starsze, u których naturalna zdolność do absorpcji cynku może być zmniejszona,

• osoby na restrykcyjnych dietach wegetariańskich lub wegańskich oraz osoby spożywające nadmierną ilość oksalatów i fitynianów,

• osoby z chronicznymi schorzeniami wątroby i nerek,

• osoby borykające się z anemią sierpowatą,

• osoby nadużywające alkoholu.

Wywołuje potomanię. Nie pij, bo skończy się przepukliną mózgu

Objawy niedoboru cynku

Niedobór cynku w organizmie może objawiać się na różne sposoby, w zależności od stopnia i czasu trwania deficytu.

Typowe symptomy to:

• zaburzenia wzrostu i dojrzewania u dzieci,

• zmniejszona odporność, zwiększona podatność na infekcje,

• trudności w gojeniu się ran,

• utrata apetytu, biegunka,

• zaburzenia sensoryczne (np. utrata smaku i węchu, pogorszenie wzroku),

• problemy skórne (w tym trądzik, egzema, łysienie),

• stany zapalne w obrębie jamy ustnej,

• zmiany nastroju.

Diagnostyka i leczenie

Niedobór cynku diagnozowany jest na podstawie objawów klinicznych oraz badań poziomu cynku w surowicy krwi. Leczenie polega głównie na suplementacji cynku pod kontrolą lekarza oraz dostosowaniu diety.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jeśli niedobór cynku zostanie szybko rozpoznany i skutecznie leczony, zazwyczaj nie pozostawia trwałych powikłań. Długotrwały niedobór może jednak prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak upośledzenie funkcji poznawczych, zaburzenia wzrostu i dojrzewania płciowego u dzieci, a także chroniczne problemy skórne i immunologiczne.

Lekarka jadła je codziennie. "Są warte tego szumu"

Zapobieganie niedoborowi cynku

Aby zapobiec niedoborowi cynku, zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety zawierającej produkty bogate w cynk - mięso, ryby, nasiona, orzechy oraz pełnoziarniste produkty zbożowe.

Zdrowotny mocarz. Wymiata trójglicerydy, cukier, tłuszcz

W przypadkach zwiększonego ryzyka niedoboru, takich jak restrykcyjne diety lub niektóre choroby przewlekłe, warto rozważyć suplementację cynku pod kontrolą lekarza.