Wyniszcza po kolei całe ciało. Oto pierwszy objaw groźnego niedoboru
Cynk jest niezbędnym mikroelementem, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biochemicznych i fizjologicznych w organizmie, w tym w funkcjonowaniu układu odpornościowego, gojeniu ran, replikacji DNA oraz metabolizmie. Jakie są objawy niedoboru?
Czy warto suplementować cynk?
Niedobór cynku zazwyczaj nie występuje u osób zdrowych, które stosują zrównoważoną dietę bogatą w różnorodne składniki odżywcze. Istnieją jednak pewne grupy ludzi, które są bardziej narażone na ten problem.
Należą do nich:
- osoby z zaburzeniami wchłaniania składników odżywczych, takimi jak celiakia czy choroba Crohna,
- osoby starsze, u których naturalna zdolność do absorpcji cynku może być zmniejszona,
- osoby na restrykcyjnych dietach wegetariańskich lub wegańskich oraz osoby spożywające nadmierną ilość oksalatów i fitynianów,
- osoby z chronicznymi schorzeniami wątroby i nerek,
- osoby borykające się z anemią sierpowatą,
- osoby nadużywające alkoholu.
Objawy niedoboru cynku
Niedobór cynku w organizmie może objawiać się na różne sposoby, w zależności od stopnia i czasu trwania deficytu.
Typowe symptomy to:
- zaburzenia wzrostu i dojrzewania u dzieci,
- zmniejszona odporność, zwiększona podatność na infekcje,
- trudności w gojeniu się ran,
- utrata apetytu, biegunka,
- zaburzenia sensoryczne (np. utrata smaku i węchu, pogorszenie wzroku),
- problemy skórne (w tym trądzik, egzema, łysienie),
- stany zapalne w obrębie jamy ustnej,
- zmiany nastroju.
Diagnostyka i leczenie
Niedobór cynku diagnozowany jest na podstawie objawów klinicznych oraz badań poziomu cynku w surowicy krwi. Leczenie polega głównie na suplementacji cynku pod kontrolą lekarza oraz dostosowaniu diety.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Niezwykłe właściwości cynku. Naukowcy odkryli, dlaczego jest tak ważny przy przeziębieniu
Jeśli niedobór cynku zostanie szybko rozpoznany i skutecznie leczony, zazwyczaj nie pozostawia trwałych powikłań. Długotrwały niedobór może jednak prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak upośledzenie funkcji poznawczych, zaburzenia wzrostu i dojrzewania płciowego u dzieci, a także chroniczne problemy skórne i immunologiczne.
Zapobieganie niedoborowi cynku
Aby zapobiec niedoborowi cynku, zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety zawierającej produkty bogate w cynk - mięso, ryby, nasiona, orzechy oraz pełnoziarniste produkty zbożowe.
W przypadkach zwiększonego ryzyka niedoboru, takich jak restrykcyjne diety lub niektóre choroby przewlekłe, warto rozważyć suplementację cynku pod kontrolą lekarza.
