Wątroba nie lubi alkoholu. Nawet niewielka ilość wpływa negatywnie na jej stan i zwiększa ryzyko rozwoju groźnych chorób, m.in. marskości czy raka wątroby. Niekorzystne dla tego organu są również tłuste potrawy, słodycze, kawa, napoje gazowane, czerwone mięso, sztuczne słodziki czy niektóre leki przyjmowane w nadmiarze.
Zobacz także: Odtrują twoją wątrobę. Sięgaj po nie jak najczęściej
Eksperci radzą, by pierwszym elementem mającym wspomagać pracę wątroby była zmiana nawyków żywieniowych. Odpowiednia dieta oczyści ją z toksyn i wzmocni zdolności regeneracyjne.
Wystarczy trzy dni, by oczyścić narząd. Pomoże też to warzywo
Warto pamiętać, by w naszym codziennym jadłospisie nie zabrakło roślin strączkowych, pełnoziarnistego pieczywa, orzechów, zdrowych tłuszczów roślinnych, zielonej herbaty i oliwy z oliwek. Z pomocą tej ostatniej w prosty sposób można przeprowadzić kurację detoksykującą. Wystarczy, że w blenderze wymieszasz sok z połówki grejpfruta, dwóch cytryn z dodatkiem jednego ząbka czosnku i dwóch łyżek oliwy z oliwek. Do mikstury dodaj 50 ml wody i zblenduj. Taki napój należy pić przez trzy dni – rano i wieczorem.
Zobacz także: Warzywo, które rujnuje wątrobę. Jest jedno "ale"
Pracę wątroby możemy wspomagać również z pomocą takich roślin jak: mniszek lekarski, mięta, pokrzywa czy ostropest plamisty. Należy sięgać po warzywa i owoce bogate w antyoksydanty chroniące organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Zamiast smażonych potraw wybieraj te gotowane na parze.
Do swoich ulubionych dań dodawaj takie przyprawy jak kurkuma oraz czarny pieprz, które nie tylko wzbogacą ich smak, ale i wpłyną pozytywnie na oczyszczanie wątroby ze szkodliwych substancji. Nie zapominaj też o błonniku, witaminach z grupy B oraz cennych kwasach tłuszczowych omega-3 i omega-6 a twoja wątroba na pewno ci za to podziękuje.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
