Kamil S. Sikora| 

Odtrują twoją wątrobę. Sięgaj po nie jak najczęściej

29

Wątroba pełni w naszym organizmie funkcję detoksykacyjną, magazynującą, filtracyjną i metaboliczną. Jest największym i zarazem jednym z najważniejszych organów wewnętrznych, dlatego powinniśmy codziennie dbać o jej dobrą kondycję. W tym celu należy zrezygnować z używek i niezdrowej żywności, a także włączyć do codziennej diety niektóre produkty spożywcze. Dowiedz się, które z nich skutecznie odtruwają wątrobę.

Odtrują twoją wątrobę. Sięgaj po nie jak najczęściej
Mniszek lekarski świetnie oczyści wątrobę (Getty Images, Madeleine Steinbach)

Czerwone warzywa

W marchewce i buraku znajdziemy flawonoidy i karoten. Są to substancje, które usprawniają pracę wątroby, dlatego warto sięgać regularnie po te popularne polskie warzywa. Do swojej diety warto włączyć również pomidory i szpinak. Zawarty w nich glutation stymuluje działanie enzymów oczyszczających wątrobę z toksycznych substancji. W pomidorach znajduje się także likopen zmniejszający ryzyko raka wątroby.

Zielone warzywa

Zielone warzywa liściaste są bogatym źródłem chlorofilu, dzięki czemu pobudzają wytwarzanie żółci i pomagają zneutralizować pestycydy, ciężkie metale i inne toksyny gromadzące się w naszym organizmie. Z kolei substancje obecne w kalafiorze, brokułach i innych warzywach krzyżowych biorą udział w produkcji glukozynolanów, które oczyszczają wątrobę.

Owoce

W trosce o naszą wątrobę nie powinniśmy zapominać o jabłkach, grejpfrutach, cytrynach, limonkach i awokado. Witaminy obecne w tych owocach oczyszczają i pomagają zregenerować uszkodzoną wątrobę. Wpływają również pozytywnie na nasze jelita i podnoszą odporność organizmu.

Przyprawy i ziarna

Znana wszystkim kurkuma wykazuje właściwości detoksykacyjne i antynowotworowe. W profilaktyce chorób wątroby doskonale sprawdzają się też orzechy włoskie, komosa ryżowa, proso i gryka. Dlatego, żeby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem, te produkty warto mieć zawsze w swojej kuchni.

Mniszek lekarski

Przez wiele osób jest uważany za chwast, co nie oznacza, że nie warto skorzystać jego prozdrowotnych właściwości. Napar na bazie tej rośliny stymuluje produkcję aminokwasów, rozkłada tłuszcze, chroniąc tym samym wątrobę przed uszkodzeniem.

Czosnek

Ten naturalny antybiotyk pobudza do działania enzymy wątrobowe, co sprawia, że toksyny są szybciej usuwane z organizmu. Zawarta w czosnku allicyna i cenne sole mineralne skutecznie oczyszczają wątrobę, zapobiegają stanom zapalnym i usprawniają pracę układu immunologicznego.

Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić