Odtrują twoją wątrobę. Sięgaj po nie jak najczęściej

Wątroba pełni w naszym organizmie funkcję detoksykacyjną, magazynującą, filtracyjną i metaboliczną. Jest największym i zarazem jednym z najważniejszych organów wewnętrznych, dlatego powinniśmy codziennie dbać o jej dobrą kondycję. W tym celu należy zrezygnować z używek i niezdrowej żywności, a także włączyć do codziennej diety niektóre produkty spożywcze. Dowiedz się, które z nich skutecznie odtruwają wątrobę.

Preparation of dandelion syrup from fresh dandelionsPreparation of dandelion syrup from fresh flowersMadeleine Steinbach / 500pxtaraxacum, cankerwort, lion's-tooth, wooden, spring, bloom, healthy, health, fresh, herbal, natural, wild, medicinal, naturopathy, delicious, herbalism, healing, remedy, wood, glass, process, sweet, green, person, holdMniszek lekarski świetnie oczyści wątrobę
Źródło zdjęć: © Getty Images | Madeleine Steinbach

Czerwone warzywa

W marchewce i buraku znajdziemy flawonoidy i karoten. Są to substancje, które usprawniają pracę wątroby, dlatego warto sięgać regularnie po te popularne polskie warzywa. Do swojej diety warto włączyć również pomidory i szpinak. Zawarty w nich glutation stymuluje działanie enzymów oczyszczających wątrobę z toksycznych substancji. W pomidorach znajduje się także likopen zmniejszający ryzyko raka wątroby.

Zielone warzywa

Zielone warzywa liściaste są bogatym źródłem chlorofilu, dzięki czemu pobudzają wytwarzanie żółci i pomagają zneutralizować pestycydy, ciężkie metale i inne toksyny gromadzące się w naszym organizmie. Z kolei substancje obecne w kalafiorze, brokułach i innych warzywach krzyżowych biorą udział w produkcji glukozynolanów, które oczyszczają wątrobę.

Owoce

W trosce o naszą wątrobę nie powinniśmy zapominać o jabłkach, grejpfrutach, cytrynach, limonkach i awokado. Witaminy obecne w tych owocach oczyszczają i pomagają zregenerować uszkodzoną wątrobę. Wpływają również pozytywnie na nasze jelita i podnoszą odporność organizmu.

Przyprawy i ziarna

Znana wszystkim kurkuma wykazuje właściwości detoksykacyjne i antynowotworowe. W profilaktyce chorób wątroby doskonale sprawdzają się też orzechy włoskie, komosa ryżowa, proso i gryka. Dlatego, żeby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem, te produkty warto mieć zawsze w swojej kuchni.

Mniszek lekarski

Przez wiele osób jest uważany za chwast, co nie oznacza, że nie warto skorzystać jego prozdrowotnych właściwości. Napar na bazie tej rośliny stymuluje produkcję aminokwasów, rozkłada tłuszcze, chroniąc tym samym wątrobę przed uszkodzeniem.

Czosnek

Ten naturalny antybiotyk pobudza do działania enzymy wątrobowe, co sprawia, że toksyny są szybciej usuwane z organizmu. Zawarta w czosnku allicyna i cenne sole mineralne skutecznie oczyszczają wątrobę, zapobiegają stanom zapalnym i usprawniają pracę układu immunologicznego.

Wybrane dla Ciebie

13-latek nie poleciał do domu. Kapitan nie wpuścił go na pokład
13-latek nie poleciał do domu. Kapitan nie wpuścił go na pokład
Mieli oszukiwać w internecie. 7 osób zatrzymanych
Mieli oszukiwać w internecie. 7 osób zatrzymanych
Punkt 21:00 nad Bałtykiem. "Ciekawe zjawisko". Jest nagranie
Punkt 21:00 nad Bałtykiem. "Ciekawe zjawisko". Jest nagranie
Ks. Andrzej Dębski zginął śmiercią tragiczną. Podano szczegóły pogrzebu
Ks. Andrzej Dębski zginął śmiercią tragiczną. Podano szczegóły pogrzebu
Trudne warunki w Tatrach. Ostrzeżenia dla turystów
Trudne warunki w Tatrach. Ostrzeżenia dla turystów
Rwący potok na drodze. Nagranie obiegło Polskę. Strażacy ripostują
Rwący potok na drodze. Nagranie obiegło Polskę. Strażacy ripostują
Lokalne opady deszczu mogą stanowić poważne zagrożenie. Wiceminister ostrzega
Lokalne opady deszczu mogą stanowić poważne zagrożenie. Wiceminister ostrzega
Wysusz, zmiel i wsyp do doniczki. Skrzydłokwiat wypuści mnóstwo liści
Wysusz, zmiel i wsyp do doniczki. Skrzydłokwiat wypuści mnóstwo liści
UE dąży do porozumienia handlowego z USA. Scenariuszy jest więcej
UE dąży do porozumienia handlowego z USA. Scenariuszy jest więcej
Zabrał syna na skuter wodny. Jego zachowanie zwróciło uwagę mundurowych
Zabrał syna na skuter wodny. Jego zachowanie zwróciło uwagę mundurowych
Uderzą w Polskę. 13 lipca się zacznie. Nagły zwrot w pogodzie
Uderzą w Polskę. 13 lipca się zacznie. Nagły zwrot w pogodzie
Ronaldo otwiera muzeum w Hongkongu. Sportowe osiągnięcia to nie wszystko
Ronaldo otwiera muzeum w Hongkongu. Sportowe osiągnięcia to nie wszystko