Zegary czas wstecz! Brytyjscy eksperci apelują o zniesienie zmian
Specjaliści z British Sleep Society wzywają do rezygnacji z dwukrotnej w ciągu roku zmiany czasu, argumentując, że praktyka ta szkodzi zdrowiu poprzez zakłócanie rytmu biologicznego. Apel opierają na naukowych dowodach wpływu przesuwania zegarów na sen i samopoczucie człowieka. To kolejny głos w tej sprawie po m.in. psycholog z SWPS.
Według oświadczenia opublikowanego przez British Sleep Society, przesuwanie zegarów z czasu zimowego na letni i odwrotnie powinno zostać zniesione. Eksperci podkreślają, że takie zmiany negatywnie wpływają na zegar biologiczny, zakłócając naturalne rytmy organizmu i prowadząc do problemów ze snem.
Dr Eva Winnebeck z Uniwersytetu w Surrey zwraca uwagę, że wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji wprowadzenia czasu letniego.
Często nie zdajemy sobie sprawy, że wprowadzanie czasu letniego zmienia nasze dzienne harmonogramy, przesuwając je o godzinę do przodu, podczas gdy światło dzienne pozostaje takie samo. Czas letni zmusza nas wszystkich do wstania i pójścia do pracy lub szkoły o godzinę wcześniej, często w ciemności – wyjaśnia dr Winnebeck.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Doda o trudnych momentach w życiu. "Przeszłam swoją depresję"
Na łamach "Journal of Sleep Research" specjaliści podkreślają znaczenie naturalnego światła porannego dla synchronizacji zegarów biologicznych człowieka z cyklem dnia i nocy. Jest to kluczowe dla zapewnienia optymalnego snu i zachowania dobrego zdrowia. Zakłócenie tej synchronizacji może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Kontrowersyjna teoria: czas zimowy jest tym właściwym
Dr Malcolm von Schantz z Uniwersytetu Northumbria zauważa, że niektórzy proponują wprowadzenie czasu letniego na cały rok.
Uważamy, że to jest błędne podejście, ponieważ pozostawiłoby to nas z ciemnymi porankami podczas zimy, a światło poranne jest krytycznie ważne dla utrzymania synchronizacji naszych zegarów biologicznych – tłumaczy dr von Schantz.
Naukowcy przypominają, że już wcześniej inne towarzystwa naukowe zajmujące się badaniem snu zwracały uwagę na negatywne skutki zmiany czasu. Ich zdaniem zniesienie tej praktyki przyniosłoby korzyści dla zdrowia publicznego oraz poprawiłoby jakość życia wielu ludzi.
