10 gwarantowanych sposobów na dobry nastrój

1 / 10Zaplanuj wakacje

Rutyna i nadmiar obowiązków wprawia w negatywny nastrój i momentami odbiera chęć do życia. Tymczasem są proste sposoby na poprawienie nastroju, które nie zabierają wiele czasu. Poznaj je. Przede wszystkim planuj i marz. Oddawaj się przyjemnym myślom nawet w drodze do pracy. Zastanów się, gdzie chciałbyś pojechać w tym roku na wakacje. Planuj miłe chwile, a przekonasz się, że sprawia to nie mniej przyjemności niż ich realizacja.

2 / 10Zadzwoń do mamy

Jej głos pomaga redukować stres, więc nawet krótka pogawędka wprawi cię w dobry nastrój. Dowiodły tego badania przeprowadzone na Uniwersytecie Wisconsin-Madison.

3 / 10Medytuj

Medytacja przynosi wiele korzyści, dlatego warto zgłębić jej tajniki. Chwila wyciszenia oczyszcza umysł, pozwala odrzucić natrętne myśli i momentalnie poprawia samopoczucie.

4 / 10Posłuchaj muzyki

Choć każdemu podobają się zupełnie inne gatunki i wykonawcy, trudno znaleźć osobę, która nie lubi muzyki. Brzmienie ulubionych utworów szybko poprawia nastrój. Dlatego zadbaj o to, żeby mieć zawsze naładowany odtwarzacz i sięgaj po niego, gdy zaczyna cię łapać dołek.

5 / 10Spotkaj się ze szczęśliwym znajomym

Na pewno w twoim otoczeniu jest osoba, która zawsze tryska energią. Spotkaj się z nią, aby zarazić się jej nastrojem. Nawet szybka kawa z taką radosną "iskierką" sprawi, że twój humor do końca dnia utrzyma się na wysokim poziomie.

6 / 10Zjedz coś pysznego

Bez względu na to, czy zabierzesz się za gotowanie sam, czy wybierzesz się do restauracji, smaczny posiłek poprawi ci humor. Każdy ma w sobie coś z łasucha i czasem trzeba pozwolić mu dojść do głosu.

7 / 10Wypłacz się

Choć ta czynność nie kojarzy się ze szczęściem, warto dać upust swoim emocjom, aby poczuć się lepiej. Potwierdzają to badania holenderskich naukowców, którzy dowiedli, że płacz działa oczyszczająco na umysł i pozwala pozbyć się negatywnej energii.

8 / 10Powiedz komuś coś miłego

Mały komplement sprawiony drugiej osobie poprawi ci humor. Jej pogodna reakcja sprawi, że poczujesz bezinteresowną radość.

9 / 10Uprawiaj seks

Wydawałoby się, że do tej naturalnej przyjemności nie trzeba nikogo zachęcać. Tymczasem okazuje się, że pokolenie Y bardziej od zbliżeń woli np. przeglądanie internetu. Tymczasem namiętny seks powoduje, że w organizmie wydzielają się hormony szczęścia, które długotrwale wpływają na nastrój.

10 / 10Wyśpij się

I nie chodzi tu tylko o długość snu, ale także o jego jakość. Popraw pościel, skrop poduszkę ulubionymi perfumami, odłóż telefon daleko, zasłoń szczelnie okna i włącz relaksacyjną muzykę. Po tak przespanej nocy z pewnością obudzisz się w doskonałym nastroju.