Pogoda na poniedziałek 10 sierpnia. IMGW wydał ostrzeżenia przed upałami
Mamy środek lata i długo wyczekiwaną przez wszystkich, prawdziwie letnią pogodę. Uważajmy jednak, by nadmierna ekspozycja na słońce, która jest sporym obciążeniem dla naszego organizmu, nie doprowadziła do poważnych skutków zdrowotnych.
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej kolejny dzień z rzędu ostrzega przed upałami. Ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami dotyczy 8 województw: mazowieckiego, kujawsko-pomorskiego, pomorskiego, zachodniopomorskiego, lubuskiego, wielkopolskiego, dolnośląskiego i opolskiego. Wszędzie tam temperatura przekroczy 30 stopni Celsjusza.
Kto przede wszystkim powinien chronić się przed upałami?
Jak przypomina IMGW, upały są niebezpieczne, zwłaszcza dla:
- niemowląt i małych dzieci,
- osób niesamodzielnych oraz w wieku podeszłym,
- osób przechodzących rekonwalescencję,
- chorych przewlekle – zwłaszcza ze schorzeniami układu sercowo-naczyniowego, nerwowego oraz chorych na cukrzycę.
Jak chronić organizm przed przegrzaniem?
- Unikaj - jeśli możesz - przebywania na słońcu.
- Uzupełniaj odpowiednie ilości płynów.
- Schładzaj się – chłodnymi napojami lub kąpielą (nie zimnymi – mogłoby to wywołać szok termiczny).
- Kiedy korzystasz z klimatyzacji i wentylacji, unikaj dużych różnic temperatury powietrza.
- Unikaj zbędnego wysiłku fizycznego, jeśli masz taką możliwość.
- Upewnij się, czy przyjmowane przez Ciebie leki, suplementy diety, odżywki lub kosmetyki nie będą dodatkowo obciążały organizmu w okresie upałów.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
