Żar z nieba. IMGW ostrzega przed kolejnym dniem opałów. Padnie rekord temperatury?

Mamy środek lata i długo wyczekiwaną przez wszystkich, prawdziwie letnią pogodę. Uważajmy jednak, by nadmierna ekspozycja na słońce, która jest sporym obciążeniem dla naszego organizmu, nie doprowadziła do poważnych skutków zdrowotnych.

Czytaj także: Uważaj! Na plaży możesz za to dostać mandat. Pytamy Polaków o zdanie

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej kolejny dzień z rzędu ostrzega przed upałami. Ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami dotyczy 8 województw: mazowieckiego, kujawsko-pomorskiego, pomorskiego, zachodniopomorskiego, lubuskiego, wielkopolskiego, dolnośląskiego i opolskiego. Wszędzie tam temperatura przekroczy 30 stopni Celsjusza.

Czytaj także: To najzimniejsze miasto świata. Teraz jest tam gorąco jak w piekle. Ludzie uciekają

Jak przypomina IMGW, upały są niebezpieczne, zwłaszcza dla:

• niemowląt i małych dzieci,
• osób niesamodzielnych oraz w wieku podeszłym,
• osób przechodzących rekonwalescencję,
• chorych przewlekle – zwłaszcza ze schorzeniami układu sercowo-naczyniowego, nerwowego oraz chorych na cukrzycę.

• Unikaj - jeśli możesz - przebywania na słońcu.

• Uzupełniaj odpowiednie ilości płynów.

• Schładzaj się – chłodnymi napojami lub kąpielą (nie zimnymi – mogłoby to wywołać szok termiczny).

• Kiedy korzystasz z klimatyzacji i wentylacji, unikaj dużych różnic temperatury powietrza.

• Unikaj zbędnego wysiłku fizycznego, jeśli masz taką możliwość.

• Upewnij się, czy przyjmowane przez Ciebie leki, suplementy diety, odżywki lub kosmetyki nie będą dodatkowo obciążały organizmu w okresie upałów.