Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
ORY
|

Jak sprawdzić, czy organizm jest nawodniony? Prosty test daje odpowiedź

45
Podziel się:

Odpowiednie nawodnienie organizmu to jedna z podstawowych kwestii, o które należy na co dzień dbać. Niedostarczanie wystarczającej ilości płynów może skutkować przykrymi konsekwencjami. Jak sprawdzić, czy pijemy wystarczająco dużo wody? Z pomocą przyjdzie prosty test.

Jak sprawdzić, czy organizm jest nawodniony? Prosty test daje odpowiedź
Jak sprawdzić, czy organizm jest wystarczająco nawodniony? (Pexels)

Odpowiednie nawodnienie organizmu to jedna z najbardziej kluczowych kwestii, jeżeli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie. Wskazuje na to chociażby fakt, że ciało człowieka składa się w głównej mierze (w około 70 proc.) z wody. Dlatego też życie bez niej jest absolutnie niemożliwe. Woda oczyszcza organizm ze wszelkich toksyn, reguluje jego temperaturę czy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie najważniejszych narządów. Niestety, organizm człowieka nie ma możliwości jej magazynowania. Właśnie dlatego tak ważne jest regularne uzupełnianie płynów. 

Test na sprawdzenie, czy organizm jest odpowiednio nawodniony

Prawidłowe nawodnienie organizmu wpływa nie tylko na zdrowie i samopoczucie, ale również na wygląd. Gdy przyjmujemy odpowiednią ilość wody, nasza skóra staje się automatycznie bardziej promienna i przede wszystkim bardziej elastyczna. To właśnie dzięki tej właściwości możemy łatwo sprawdzić, czy pijemy wystarczająco dużo wody. Wystarczy przeprowadzić prosty test.  

Kciukiem i palcem wskazującym uszczypnij skórę z wierchu dłoni i przez moment ją przytrzymaj. Po kilku sekundach możesz puścić skórę i zaobserwować, czy natychmiast wróciła na swoje miejsce. Jeśli tak się stało, to twój organizm jest odpowiednio nawodniony. Jeśli jednak twoja skóra odkształcała się przez dłuższą chwilę, to oznaka, że potrzebujesz więcej płynów. 

Konsekwencje braku nawodnienia mogą być bardzo nieprzyjemne

Jak twierdzą eksperci, dorosły człowiek powinien wypijać od półtora do dwóch litrów wody dziennie. Jednak ta ilość powinna być przede wszystkim zależna od masy ciała i innych osobistych wskaźników. Wiele osób zapomina w ciągu dnia o nawadnianiu i sięga po napój lub wodę dopiero w momencie, gdy poczuje większe pragnienie. Dlatego warto mieć zawsze obok siebie butelkę wody i co jakiś czas brać z niej kilka łyków. 

Przyjmowanie zbyt małych ilości wody często powoduje bóle, a nawet zawroty głowy, wpływa na suchość skóry, a także zmniejszone oddawanie moczu. Długoterminowe zaniedbanie tej kwestii lub choroby z występującą gorączką, biegunką i wymiotami mogą prowadzić do odwodnienia organizmu oraz przymusowego pobytu w szpitalu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Zobacz także: 5 dodatków do wody, które odmienią jej smak
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
WP Kobieta
KOMENTARZE
(45)
moje zdanie
4 miesiące temu
Możecie o nawodnieniu podyskutować...o Ukrainie już nie...
0000
4 miesiące temu
To juz nie są wiadomości z Polski tylko wszędzie o ukrainie to się robi nudne
Jojo
4 miesiące temu
Hmmmm no nie wiem nie wiem ale raczej żadnej prawdy w tym nie ma .... Ja nie pije nic totalnie ,dosłownie, zupełnie . Żadnych wód,żadnych soków jedyne moje picie to poranna kawa.Od najmłodszych lat nic nigdy mi nie było z tego powodu.Zrobilam SB ten test i skóra automatycznie wróciła na miejsce ......hmmmm
Oasa
4 miesiące temu
To prawda.trzeba pić około 2 litrów wody.Jej niedostateczna ilość doprowadziła, że uszkodziłam serce i wylądowałam w szpitalu.
Sama woda
4 miesiące temu
Nawadniamy się doskonale informacjami, przy których nie ma możliwości komentowania
Tom T
4 miesiące temu
Witam ja piję jedną cherba dziennie a czasami nawet mniej I do tego jeszcz 0300ml innego napoju na dzień, nie zauważyłem jakich nie pokojach objawów
anal
4 miesiące temu
dajcie jeszcze parę artykułów nt. zdrowego trybu życia, to się ci biedni ludzie w polsce wykończą w obronie wolności przekonań. :)))))) i poumierają na złość!
Antylewak
4 miesiące temu
Spieśćcie się wydawać pieniądze, rakiety szybko lataja
Wiadomo
4 miesiące temu
mamy myśleć tak jak nam wciskacie na tych portalach ale ludzie potrafią też myśleć samodzielnie
Ela
4 miesiące temu
Mam 80 lat I tak zrobiłam jak radzicie. Zostało mi na stałe.
Ela
4 miesiące temu
O kurcze. Mam 80 i tak zrobiłam. Teraz zostało na stałe
Najemnik
4 miesiące temu
To wszystko racja podpisuję się pod tym
Pisze na tema...
4 miesiące temu
Nareszcie można dać komentarz .
Buba
4 miesiące temu
Opozycja łże.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić