Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
ESO
|
aktualizacja

Chłodnik w 5 minut. Tylko 340 kcal

16
Podziel się:

Żar leje się z nieba? Najlepiej w takie dni sprawdzi się pyszna zupa chłodnik. Chłodnik z poniższego przepisu przygotujesz zaledwie w 5 minut. Nie musisz nawet gotować buraków. Jedna porcja ma tylko 340 kalorii.

Chłodnik w 5 minut. Tylko 340 kcal
Chłodnik w 5 minut (Twitter)

Paulina Kowalska, która prowadzi konto na TikToku pod nazwą @polsonsquad podzieliła się przepisem na pyszny chłodnik. By przygotować tę zupę, nie musisz gotować botwinki ani buraków, wystarczy dodać gotowy sok z buraka, który dostaniesz niemal w każdym sklepie spożywczym.

Co najważniejsze jedna porcja takiego chłodnika to tylko 340 kalorii, także nie musisz się ograniczać do jednego talerza. Jak zapewnia autorka przepisu chłodnik przygotujesz w 5 minut. Wystarczy obrać ogórki, zetrzeć je na tarce, w tym samym czasie ugotować jajko i wszystkie składniki z przepisu wymieszać w misce. Chłodnik idealnie sprawdzi się jako przekąska do pracy lub jako podwieczorek.

Przepis na chłodnik w 5 minut. Potrzebne składniki:

  • 150 g ogórka świeżego
  • 100 g rzodkiewki
  • 125 ml soku z buraka
  • 400 g kefiru
  • 1 jajko
  • koper
  • sok z cytryny
  • sól, pieprz

Przepis na chłodnik w 5 minut. Sposób wykonania:

  • ogórki obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach
  • rzodkiewkę umyj i również zetrzyj na tarce o grubych oczkach
  • jajko ugotuj na twardo lub na miękko - jak lubisz
  • w misce połącz starte ogórki, rzodkiewkę, sok z buraka, sok z cytryny przyprawy i kefir
  • wszystko dokładnie wymieszaj
  • na koniec dodaj ostudzone i przekrojone na pół jajko
  • posyp chłodnik pokrojonym koperkiem
Zobacz także: Smacznego: przepis na Buddha bowl
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(16)
Obserwator
miesiąc temu
Czy ludzie mają określony rozum, ktoś ich oszukał. Nic nie zrobił dla kraju społeczeństwa polskiego, kosztem Polaków, dostał posadkie, był poslusznym kundlem merkiel i Moskwy unji Europejskiej, 8 klaszczą mu,
Obserwator
miesiąc temu
Ten chłodnik tak wykombinowany jak koszerny w Palestynie
fizol
miesiąc temu
ŚLAG JASNY MNIE TRAFIA Jak widzę dania, tylko tyle kalorii. Przychodzę po 8 godzinach fizycznej harówki ( ipał, nie upał ) to potrzebuję coś zjeść sensownego, a nie jakąś wodę, bo mało kalorii !
Gaga
miesiąc temu
A gdzie jakiś kefir czy jogurt do tego i koperek.
Gaga
miesiąc temu
A gdzie jakiś kefir czy jogurt do tego i koperek.
Gucio polska
miesiąc temu
No tak szczerze nie ma opcji 5 minut, trzeba iść kupić potrzebne składniki, to i owo opłukać, obrać, poszatkowac a jeszcze jajko ugotować na twardo ostudzić, obrać. Na moje oko kucharza 30 minut. Po za tym jakiś ubogi ten chłodnik, przepis okrojony. No ale czego można się spodziewać po tik toku
Magdalena 111
miesiąc temu
Ile osób tyle smaków ja lubię i chętnie skorzystam z przepisu dziękuję. A innym życzę smacznego schabowego i browarka do tego.
Maja
miesiąc temu
Nie wiem po co te wszystkie obraźliwe komentarze. Jak nie smakuje Wam takie żarcie i nie chcecie jeść, to nikt Was nie zmusza. Ale komentarze możecie sobie darować pełne chamstwa i braku kultury. Jak chcecie sobie ulżyć i wylać na kogoś "pomyje", to myślę że za naszą wschodnią granicą jest ten który bardziej na to zasługuje.
Zdziwiony jak...
miesiąc temu
Wybitny specjalista to pisał. Szkoda tylko, że nie wie co to kaloria. No ale to oczywiscie drobiazg.
Vaest
miesiąc temu
To już nie każecie pić ciepłych napojów żeby wyrównywać temperatury? Sami się plączecie w zeznaniach
rolnik
miesiąc temu
moje świnki lepiej jedzą
dodo
miesiąc temu
teraz zacznie reklamować szynkę w areozolu
magda
miesiąc temu
mniejszej tej miski nie było haha
Marek
miesiąc temu
Szminka pasuje do koloru tych pomyj, sama żryj te popłuczyny. Kolejna lecząca swoje kompleksy w internecie zamiast u doktora.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić