Dietetyk wybrał się do McDonald's. Czy można tam zjeść coś zdrowego?
Dietetyk Michał Wrzosek udał się do restauracji McDonald's, aby sprawdzić, czy tutaj w menu jest coś wartego zjedzenia. I zastrzegł od razu, że tego rodzaju jedzenie powinno być dla nas ostatecznością. Nie brakuje tutaj kalorii i soli. Dlatego warto zawczasu wiedzieć, które pozycje z menu trzeba omijać.
Zdrowo w McDonald's? Dietetyk zdradza, czy to możliwe
Na starcie dietetyk zaznaczył, że produkty z menu rozróżnia w trzech kategoriach: złych, średnich i wystarczająco dobrych.
Bo to nie są dobre wybory i najlepszym wyborem byłoby "złote łuki" omijać szerokim łukiem - skwitował dietetyk.
Jako pierwszego przeanalizował Big Maca. Wspomniał, że lata temu istniały kupony, które pozwalały na zakup jednego Big Maca za 5 zł.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym. Prawdziwa eksplozja smaków na talerzu
To między innymi przez nie w gimnazjum ważyłem prawie 100 kg. Jeden Big Mac to 544 kcal, 29 g tłuszczu i 27 g białka - relacjonował Michał Wrzosek.
Zabójczym dodatkiem do Big Maca wydaje się być cola, która w jednym kubku ma 218 kcal i ponad 50 g cukru. Do tego duża porcja frytek, dodająca kolejne 430 kcal.
Dlatego jeśli masz ochotę na zestaw, to wybierz colę zero albo wodę zamiast coli z cukrem. Zamiast frytek, wybierz jabłuszka, które będą jednocześnie słodkim deserem - radzi dietetyk.
Jednak mimo tych alternatyw, ocenił Bic Maca jako zły wybór.
McWrap, jak na pozycję z McDonald's, zdaniem dietetyka ma zaskakująco sporą ilość warzyw. Jeden McWrap to 572 kcal i 25g białka. Oberwało mu się jednak za wysoką zawartość soli.
Można go jednak zmodyfikować. Możesz odjąć sos, a dodać pomidora czy sałatę. A to znacząco wpłynie na sytość tego dania - argumentował dietetyk, kwalifikując McWrapa do kategorii "wystarczająco dobre".
Kolejny - Maestro Bacon&Cheddar ma aż 823 kcal i 39 g tłuszczu. To sprawiło, że trafił do kategorii "Zły Wybór".
Dietetyk ocenia jedzenie z McDonald's! Tego NIGDY nie zjem! 🍟
Taki sam los podzieliła Choco Latte Macchiato, mająca 415 kcal - tyle samo, co McFlurry z Lionem i polewą karmelową.
Podwójny WieśMac to największa bomba kaloryczna. Ma aż 967 kcal, 67 g tłuszczu i 23 g nasyconych kwasów tłuszczowych. To prawdziwy dietetyczny koszmar. Zakwalifikowanie go do kategorii "zły wybór" to już tylko formalność - skwitował Michał Wrzosek.
Zamów sałatkę, ewentualnie frytki. Dwie rzeczy z McDonald's dietetyk poleca
Sałatka Kurczak Premium zdaniem dietetyka jest wystarczająco dobrym wyborem. Warto ją jednak zamówić bez sosu.
Wbrew temu, co myśli wiele osób, frytki nie są dobrym wyborem. Mają mnóstwo tłuszczu i soli. Ewentualnie, jak już musimy, to zamówmy wersję bez soli.
Pamiętaj, ziemniaki nie liczą się do pięciu porcji warzyw i owoców, jakie powinieneś jeść każdego dnia. W szczególności te smażone na głębokim tłuszczu - skwitował dietetyk.
Ostatnim, dobrym wyborem z oferty śniadaniowej, okazała się kajzerka kurczak premium. Ma niemal 4 g błonnika i 22 g białka. To czyni ją "wystarczająco dobrym wyborem".
Najlepszy wybór z McDonald's? Zdaniem dietetyka to po prostu woda lub czarna kawa.
