Najzdrowsze dla ciała są jazda na rowerze, pływanie i aerobik. One zmniejszają ryzyko chorób serca. Bieganie oraz piłka nożna działają przeciwnie. Ich intensywność może doprowadzić do problemów ze zdrowiem.
Te obserwacje powinny pomóc w stworzeniu idealnego programu ćwiczeń i aktywności fizycznej - mówi serwisowi 9News prof. Emmanuel Stamatakis z uniwersytetu w Sydney.
Naukowiec namawia, by zamienić typowy jogging na jazdę na rowerze. Ona mniej obciąża serce. Zaskakująco korzystnie w zestawieniu wypadły również dyscypliny, które wydawały się stosunkowo niebezpieczne. To m.in. rugby. Za bardzo groźne Stamatakis uznaje wszelkie sporty z użyciem rakiety - tenis, squash, a nawet badminton. W nich intensywność treningów i skoki tempa są na tyle wysokie, że mogą być niebezpieczne dla zdrowia.
Grupa naukowców opublikowała swój artykuł w "British Journal of Sports Medicine". Badanie przeprowadzono na grupie ponad 80 tys. osób. Wszyscy ochotnicy mieli powyżej 30 lat. Mieszkają w Anglii i Szkocji. Do długoletnich testów zaangażowano ich w połowie lat 90. i przed dekadą. Właśnie ponad 10-letnia obserwacja zmian ich organizmów pozwoliła na dokładną ocenę zagrożeń związanych z uprawianymi sportami. Na tej podstawie oszacowano ryzyko ewentualnego zgonu z powodu chorób układu krążenia.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
