Chroni przed miażdżycą. Ale to panowie powinni stosować regularnie
Prostata z wiekiem może stawać się źródłem wielu problemów zdrowotnych. W poszukiwaniu naturalnych sposobów wsparcia jej zdrowia, wiele osób zwraca uwagę na olej z pestek dyni. Czy rzeczywiście ma on korzystny wpływ na zdrowie tego narządu?
Cenne składniki oleju z pestek dyni
Olej z pestek dyni jest bogaty w składniki odżywcze, które mogą wspierać zdrowie prostaty. Zawiera fitosterole, które - według badań - mogą pomóc w zmniejszeniu rozmiaru prostaty oraz łagodzić objawy związane z jej przerostem. Ponadto, olej ten jest źródłem cynku - pierwiastka, który odgrywa kluczową rolę w zdrowiu prostaty.
Poza tym olej z pestek dyni zawiera składniki odżywcze, które wspierają zdrowie ogólne - np. witaminy A, C, D, E, K oraz witaminy z grupy B, karotenoidy, antyoksydanty, selen, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 oraz tryptofan.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jakie warzywa jeść jesienią?
Badania nad wpływem oleju z pestek dyni na zdrowie prostaty
Z niektórych badań naukowych z nich wynika, że regularne spożywanie oleju z pestek dyni może pomóc w profilaktyce i łagodzeniu objawów związanych z przerostem prostaty - takich jak częste oddawanie moczu. Inne wskazują, że olej z pestek dni obniża ryzyko wystąpienia nowotworu prostaty.
Potrzebne są jednak dalsze, bardziej obszerne badania, które te wnioski potwierdzą.
Jak stosować olej z pestek dyni?
Jeśli zdecydujesz się wypróbować olej z pestek dyni w celu wsparcia zdrowia prostaty, pamiętaj o kilku ważnych kwestiach. Po pierwsze, wybieraj olej tłoczony na zimno, który zachowuje wszystkie cenne składniki odżywcze. Po drugie, zwróć uwagę na dawkowanie - zbyt duża ilość oleju może prowadzić do biegunki lub innych problemów trawiennych.
Z pewnością jednak warto włączyć olej z pestek dyni do swojej diety, nawet jeśli o prostatę się nie martwimy - jego regularne spożywanie przeciwdziała miażdżycy, wzmacnia odpowiedź immunologiczną, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.
