Chroni przed miażdżycą. Ale to panowie powinni stosować regularnie

Cenne składniki oleju z pestek dyni

Olej z pestek dyni jest bogaty w składniki odżywcze, które mogą wspierać zdrowie prostaty. Zawiera fitosterole, które - według badań - mogą pomóc w zmniejszeniu rozmiaru prostaty oraz łagodzić objawy związane z jej przerostem. Ponadto, olej ten jest źródłem cynku - pierwiastka, który odgrywa kluczową rolę w zdrowiu prostaty.

Dodaj do śniadania. Wątroba ci podziękuje

Poza tym olej z pestek dyni zawiera składniki odżywcze, które wspierają zdrowie ogólne - np. witaminy A, C, D, E, K oraz witaminy z grupy B, karotenoidy, antyoksydanty, selen, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 oraz tryptofan.

Badania nad wpływem oleju z pestek dyni na zdrowie prostaty

Z niektórych badań naukowych z nich wynika, że regularne spożywanie oleju z pestek dyni może pomóc w profilaktyce i łagodzeniu objawów związanych z przerostem prostaty - takich jak częste oddawanie moczu. Inne wskazują, że olej z pestek dni obniża ryzyko wystąpienia nowotworu prostaty.

Potrzebne są jednak dalsze, bardziej obszerne badania, które te wnioski potwierdzą.

Zastrzyk zdrowia. Jedz codziennie, a obniżysz cholesterol

Jak stosować olej z pestek dyni?

Jeśli zdecydujesz się wypróbować olej z pestek dyni w celu wsparcia zdrowia prostaty, pamiętaj o kilku ważnych kwestiach. Po pierwsze, wybieraj olej tłoczony na zimno, który zachowuje wszystkie cenne składniki odżywcze. Po drugie, zwróć uwagę na dawkowanie - zbyt duża ilość oleju może prowadzić do biegunki lub innych problemów trawiennych.

Ulga dla gardła. Skarb, który warto nabyć przed sezonem infekcyjnym

Z pewnością jednak warto włączyć olej z pestek dyni do swojej diety, nawet jeśli o prostatę się nie martwimy - jego regularne spożywanie przeciwdziała miażdżycy, wzmacnia odpowiedź immunologiczną, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.