o2-logo
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • Quizy
Wróć na
KAM
|

Czterokrotnie zwiększają ryzyko Alzheimera. Unikaj jak ognia

19
Podziel się

Alzheimer jest przede wszystkim chorobą osób starszych, chociaż zdarza się, że rozwija się u pacjentów przed czterdziestką, a nawet młodszych. Charakteryzuje się obniżoną sprawnością umysłową. Jednym z pierwszych objawów są problemy z pamięcią. Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na Alzheimera?

Czterokrotnie zwiększają ryzyko Alzheimera. Unikaj jak ognia
(Getty Images)
bDIoQptx

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna przeciwdziała chorobie Alzheimera. Ćwiczenia ruchowe zwiększają dopływ tlenu i substancji odżywczych do komórek mózgowych, dlatego objawy tej choroby
następują wolniej u osób o lepszej kondycji fizycznej.

Suplementacja witaminy E

Witamina E ma właściwości przeciwutleniające i chroni organizm przed działaniem nadtlenków lipidowych oraz wolnych rodników. Przez to witamin E broni nasz organizm przed wieloma chorobami - chorobą niedokrwienną serca, nowotworami czy właśnie alzheimerem.

bDIoQptz

Ograniczenie spożycia tłuszczów trans

Dr hab. Martha Clare Morris z Rush University w Chicago odkryła, że u osób starszych, spożywających znaczne ilości tłuszczów trans, odnotowano większe prawdopodobieństwo wystąpienia Alzheimera, niż u osób, które ich unikały, a w diecie stawiały na dobre tłuszcze, jak np. oliwa z oliwek.Obecność w diecie dużej ilości tłuszczów nasyconych ponad dwukrotnie zwiększała też prawdopodobieństwo wystąpienia demencji. Tłuszcze trans znajdziesz m.in. w przetworzonych produktach mięsnych, pieczywie, ciastach, słodyczach czy wyrobach garmażeryjnych.

Odpowiednia podaż witaminy B12

Witamina B12 obniża poziom homocysteiny. Jest to aminokwas, którego nadmiar we krwi jest czynnikiem ryzyka rozwoju demencji i choroby Alzheimera.

bDIoQptF

Utrzymanie wagi na prawidłowym poziomie

Otyłość i powiązana z nią insulinooporność czy cukrzyca mają również związek z alzheimerem. Dlatego zachowanie optymalnej wagi ciała jest dosyć istotne, żeby zmniejszyć ryzyko pojawienia się zaników pamięci czy innych objawów towarzyszących tej chorobie

Produkty pochodzenia roślinnego

Warzywa, owoce, rośliny strączkowe oraz produkty zbożowe posiadają znaczną ilość witamin i składników mineralnych, które poprawiają koncentrację, pamięć i zdolność do skupiania uwagi. Dlatego to właśnie one są niezbędne w jadłospisie osób, które chcą uchronić się przed Alzheimerem.

bDIoQptG

Czytaj też:

bDIoQptH

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bDIoQpua
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(19)
zgr-edo
4 dni temu
ciekawiło mnie co to jest na tym zdjęciu i dalej nie mam pojecia. Prawa autorskie zdjęcia należą do Getty Images, Inc., chyba zrobię przedruk Waszej publikacji z zwrócę się do nich z zapytaniem co jest na zdjęciu. he,he,he Dlaczego mówi się o oliwie z oliwek , a nie oleju rzepakowym który jest używany w naszej strefie klimatycznej ? Na żadnym produkcie spożywczym nie jest napisane , że zawiera tłuszcze trans, ale np. na opakowaniu margaryny Optima- Cardio pisze , że zawiera kwas OMEGa3, moc roślinnych steroli i skutecznie obniża cholesterol w trzy tygodnie. W składzie /olej rzepakowy,palmowy i kokosowy/oczywiście proporcji nie podano. W krajach zachodniej Europy, tłuszcz palmowy i kokosowy jest zabroniony , w Polsce najbardziej dopuszczony do spożycia. Tym się pismaki zajmijcie, a nie publikacją artykułów z USraela i to w dodatku z wydawnictw medycznych. Operujecie terminami których sami nie rozumieci.
bbb
4 dni temu
Bzdura . Mój ojciec bardzo zdrowo się odżywiał nie jadł tłustych potraw i zmarł na tę chorobę. To genetyka .Ten artykuł do kosza.
Antek
4 dni temu
Zeby nie dostać Alzheimera latam trzy razy dziennie do gospody na groniu.
bDIoQpub
NS..
4 dni temu
Alzheimery są przy urnach wyborczych.Tak głosują ,że musiano zdemontować licznik Balcerowicza bo zabrakło zer
Dziadek
4 dni temu
Zapomniałem kto rządzi w Polsce.Czy to altzhimler?
Najnowsze komentarze (19)
sdaS
3 dni temu
olej palmowy nie jest zabroniony na "zachodzie" czekolady i to te najbardziej znane, zupki, makarony etc, etc
lalki
4 dni temu
Nie życzę nikomu i opieka nad taką osobą to koszmar. Ale może przeciążony mózg w końcu się próbuje zresetować i lepiej zapomnieć? tylko kasuje przy okazji też istotne dane.
bob
4 dni temu
Na zdjęciu są naleśniki. Pytanie z czym?
bajabongo
4 dni temu
tym co żyją urazą i nie tylko by się przydał
gość
4 dni temu
Pseudo naukowcy. Za co się nie wezmą to szkodliwe. A jak nie szkodliwe na alzhejmera to będzie szkodliwe na trzustkę. Najlepiej okleić się liśćmi dębowymi stanąć w ogródku i będziesz żył 1000 lat jak dąb Bartek z fotosyntezy.
Ola
4 dni temu
.,, ,Mam na imię Ola.., Jestem samotną mamą, zanim opowiem ,..chciałabym Bardzo Przeprosić za ten komentarz mam nadzieję, że Nikogo Nie Obrażam ten sposób.,Bo wiem, że to nie jest miejsce na to wszystko ... Jednak już nie wiem co robić.. Nie Mam Już Wyjścia., Mój Synek jest dla mnie moim Całym Światem. .,Niespełna miesiąc temu Straciłam Pracę na skutek Pandemii.. Zostałam Bez Środków do Życia...Staram się zapewnić Synkowi wszystko co mogę, ale Stanęłam na Dnie., Nie mam Pieniędzy na Codzienne Życie..Dwa dni temu Syn chciał abym kupiła mu gazetę Minerały Świata,. Zabrakło mi 0,31 gr w kiosku i tłumaczyłam Pani, że mieszkamy blisko i jak tylko będę miała jakieś pieniądze to Odrazu Doniosę. Prosiłam ze Łzami w Oczach,. na nic się to nie zdało,. Jak podeszłam do Niego bez gazetki powiedział tylko: Chodź mamuś ..,Nigdy Nie zapomnę Jego Oczu..,Wtedy zdałam sobie sprawę, że jak mi ktoś nie Pomoże to Sama Nie dam sobie Rady..Jestem zdrowa, ręce Garną Się mi do Pracy tylko, Nie Mam Gdzie,.Poszłabym gdzieś na noc sprzątać,ale jestem Sama z Dzieckiem i nie mam Go z kim zostawić.Nigdy jeszcze nie byłam w takiej Sytuacji.Pracowałam,,,. starczało na mieszkanie i skromne życie..Synek Nigdy nie chodził Głodny...,Byle Tylko mój Skarb miał wszystko co potrzeba. Nocami płaczę bo już nie daje rady,.Ta sytuacja Mnie Przerasta,, Jestem Załamana.Czuję, że zawodzę jako Matka. Jeśli Jest ktoś tutaj, kto po prostu chciałby choć trochę Pomóc., będę Wdzięczna do końca swojego życia., Każdy Gest jest dla nas wielką Pomocą. Dziękuję z góry, z Całego Swojego Serca,, Ola z Łodzi, mbank 13 1140 2004 0000 3102 5571 4875 NASZ ADRES ZAMIESZKANIA 90-552 Łódź ul. kopernika 43/7, ,,
Ja to Ja
4 dni temu
Czterokrotnie zwiększają ryzyko Alzheimera. Unikaj jak ognia. Internauci w szoku, policja oniemiała. Kto by się spodziewał, że to jest to. My już wiemy co to....
baobuns
4 dni temu
D;aczego na zdjeciu sa azjatyckie buleczki bao XD?
bDIoQptT
Jarek
4 dni temu
To żeby nie dostać Alzheimera wystarczy nie jeść tego czegoś białego
Łamiące wiado...
4 dni temu
Mężczyzna mający Alzheimera zapomniał o grawitacji i lewituje nad miastem. Wszystko przez oliwę i pieczywo
Majka
4 dni temu
w naszym regionie powinno się spożywać wszystko to co wyrosło na tej ziemi.Wszystko naturalne ale z umiarem.Masło,smalec,olej rzepakowy a nie wynalazki margaryniane z czasów biedy narodowej i oleje egzotyczne.Całkowicie zabronionym winno być reklamowanie i dodawanie do wyrobów oleju:kokosowego i palmowego.NIE ZABIJAJCIE NAS tymi badziewiami !
NS..
4 dni temu
Alzheimery są przy urnach wyborczych.Tak głosują ,że musiano zdemontować licznik Balcerowicza bo zabrakło zer
Ja to Ja
4 dni temu
Witamina E i Witamin E czyli co? Para Witamin?
kocia
4 dni temu
a,czego mam niby unikać? co to jest?
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić