Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KAS
|
aktualizacja

Latami żyliśmy w błędzie. Jajka zwiększają ryzyko tej choroby

65
Podziel się:

Warto zastanowić się, czy jedzenie jajek jest szkodliwe dla naszego organizmu. Posiadają one bogaty skład odżywczy, są syte i bardzo smaczne, ale w większej liczbie mogą zagrażać naszemu zdrowiu. Badania naukowców z Chin wykazały, że jedząc więcej niż jedno jajko dziennie, zwiększamy ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Jajecznica
Jajecznica (Getty Images)

Jajka a cukrzyca

Naukowcy z Chin przebadali ok. 9 tys. dorosłych osób w ciągu 30 lat. Wyniki tego eksperymentu ujawniły, że częste jedzenie jajek podnosi ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Zostało to opublikowane w branżowym czasopiśmie "The British Journal of Nutrition".

Spożywanie ponad 50 gramów jajek dziennie jest niebezpieczne dla zdrowia, a jedno jajko, razem ze skorupką, waży od 50 do 60 gramów. Stąd wniosek, że można zjeść co najwyżej jedno jajo na dobę, aby nie ryzykować rozwoju cukrzycy typu 2. Tyczy się to w szczególności kobiet. I chociaż badania są na wstępnym etapie i wymagają głębszej analizy, to badacze są pewni, że istnieje powiązanie między wzrostem cukru i cholesterolu po spożyciu jaj.

Naukowcy z Chicago również przeprowadzili podobne badania na temat zgubnego wpływu jedzenia jajek na rozwój chorób, takich jak cukrzyca czy miażdżyca. Badania zostały opublikowane w czasopiśmie "JAMA".

Jajka niezbędne w naszym jadłospisie

Eksperci żywieniowi nie zalecają jednak całkowitej eliminacji jajek z jadłospisu, lecz spożywanie ich w odpowiednich ilościach.
Jajka są bogate w witaminy potrzebne dla naszego organizmu. Wśród nich znajdziemy: witaminę A, E, D i K oraz witaminy z grupy B. Posiadają również cenne składniki mineralne takie jak fosfor, potas, sód, wapń, żelazo, magnez, miedź, cynk i selen.

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(65)
Ola
2 miesiące temu
Przynajmniej 15 jakiej dziennie należy jesc ! Kolejny artykulik zniechęcający do zdrowego żywienia , pełen manipulacji …
xxxxx
9 miesięcy temu
Badali przez 30 lat i są na wstępnym etapie? Ktoś te bzdury czyta przed publikacją. Ośmieszacie się....
Orzeł
11 miesięcy temu
Totalna bzdura. A jeszcze naukowcy z Chin. Ale mi autorytet. Oni prędzej zaszkodzą A nie pomogą. WHO równa sìę dziadostwo. Od czterdziestu lat jem dzień w dzień minimum 3 jajka. Wyniki mam idealne i świetnie się czuję.
jack
rok temu
Wszystko zależy od tego ile jaj jest na rynku /za dużo-czy za mało/wtedy komentarze /ustalenia władców a potem ich popleczników/, są negatywne /czyli trują/ lub pozytywne /jak jaj jest w nadmiarze/-wszystko to bełkot-kit na wodę a reszta to kasa-bo wiadomo jak nie wiadomo o co chodzi to tylko o kasę /tych co jaj mają w nadmiarze/Ale walnąłem bełkot-no nie???-ale zrozumiały!!
Jagoda
rok temu
Bzdura jak mało która jajko ,początek życia,wszystko co najlepsze,jak może komukolwiek szkodzić
Magda
rok temu
Chińczycy jedzą wszystko co się rusza ma ziemi każdego robala i zwierzaka nawet jaja ptasie na surowo więc czego można się spodziewać no stąd ten covid
czloax
rok temu
Nie wierzę Chińczykom ani Ruskim. Autentycznie w ogóle nie biorę pod uwagę co mówią czy publikują.
Kłamstwo
rok temu
Ja codziennie jem około 4 jajka i jakoś nic mi nie jest
Oburzony
rok temu
Aż mi się niedobrze robi gdy czytam takie bzdury. Od 40lat A może i dłużej jem codziennie jajka. Codziennie! Mam świetne wyniki i świetnie się czuję. Moje dzieci również jedzą od wielu lat jajka i rodzina mojego męża również jedzą codziennie jajka i to po k8lja dziennie. Ale zabraniacie bo jajka mają dużo cennych składników w tym witD3. Dlatego teraz straszą aby ich nie jeść. Żenada, delikatnie mówiąc.
Afrodyta
rok temu
Mmam 80 lat. Jajka jem od dziecka. Minimum 2 dziennie. Podkreslam minimum dwa. Nie jem miesa, wedlin, ryb, zadnych slodyczy, bialego chleba, slodkich napojow gazowanych. Moja dieta to wiekszosc sezonowych warzyw i owocow i to na surowo.Nie mam cukrzycy, nadcisnienia, cholesterolu. Ostatnio powiedziano mi, ze wygladam na 55. Mam 5 dzieci. 3 wnukow. Nie uprawiam sportow tylko plywanie i marsz. W domu temperatura 18 stopni maksimum. Spie przez okragly rok przy otwartym oknie. Nie biore zadnych lekow. Nie immaja sie mnie zadne przeziebienia, niestrawnisci, bole itp. Odwiedzam lekarza raz w roku by zrobic generalny bilans. Nosze tylko okulary do czytania i tv. . Mozna? Mozna. Zdrowie to dieta, spokojny umysl i serce. I oczywiscie duzo milosci. Milosci partnera, przyjaciol i zwierzakow. Pozdrawiam wszystkich, zycze zdrowia. Milego dnia.
yoli
rok temu
Jak zjem 2 zoltka rano na miekko to mi nie trzeba czekolady jajka maja to cos co mi poprawia dobry nastroj
lucydar
rok temu
Oni jedzą stu letnie jajka bo zdrowsze a od świeżych robią się żółci,mają cukrzycę i jeszcze skośne oczy.
46widz
rok temu
Nie rozumiem,dlaczego osobom z cukrzycą zaleca się jajka na śniadanie i np. w szpitalach diabetykom na pierwszy posiłek podaje się jajka. Badania chińskich naukowców nie są znane w Europie.
Ka.ba.ła
rok temu
NAUKOWCY podają, że......,...ha, ha, ha. A ktoś jeszcze wierzy w to, co mówią naukowcy? Oni nadają się do pisania bajek. Dla Smerfów.
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić