Milena Górecka| 
aktualizacja 

"Eliksir przeciwstarzeniowy". Wygładza zmarszczki, odmładza skórę

6

Prawdziwy "eliksir przeciwstarzeniowy" kryje się w prostych, kuchennych składnikach. Jednym z nich jest fasola! Jak działa na nasz organizm i dlaczego polecana jest osobom, które chcą zatrzymać młodość na dłużej?

"Eliksir przeciwstarzeniowy". Wygładza zmarszczki, odmładza skórę
Jakie właściwości kryje w sobie fasola? (Licencjodawca, Robert Moore)

Fasola jest bogata w niezbędne składniki odżywcze, które mogą promować zdrowe starzenie się. Są doskonałym źródłem roślinnego białka, błonnika, witamin i minerałów, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia.

1. Zdrowie skóry

Jednym z najbardziej widocznych wskaźników starzenia się jest stan naszej skóry. Fasola jest bogata w przeciwutleniacze, w tym witaminy C i E, które pomagają chronić skórę przed stresem oksydacyjnym powodowanym przez wolne rodniki.

Zawiera również biotynę, witaminę B niezbędną do utrzymania zdrowej skóry. Te składniki odżywcze mogą przyczynić się do odmłodzenia cery i zmniejszenia widoczności drobnych zmarszczek.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Szybka ulga dla brzucha. Gotuj ją tylko w ten sposób

2. Zdrowie kości

Wraz z wiekiem posiadanie mocnych i zdrowych kości staje się sprawą najwyższej wagi. Fasola jest doskonałym źródłem minerałów, takich jak wapń, magnez i fosfor, które są niezbędne dla zdrowia kości. Minerały te pomagają zapobiegać utracie masy kostnej i zmniejszają ryzyko złamań i osteoporozy, problemów częstych u osób starszych.

4. Zdrowie serca

Zdrowie układu krążenia jest kluczowym elementem dobrego starzenia się. Fasola znana jest ze swojej zdolności obniżania poziomu cholesterolu ze względu na wysoką zawartość błonnika. To z kolei zmniejsza ryzyko chorób serca, które stają się coraz częstsze wraz z wiekiem. Potas znajdujący się w fasoli wspiera z kolei zdrowy poziom ciśnienia krwi.

5. Zdrowie trawienne

Fasola jest wyjątkowym źródłem błonnika pokarmowego, niezbędnego dla utrzymania zdrowego układu trawiennego. Wraz z wiekiem problemy trawienne, takie jak zaparcia, mogą stać się częstsze. Pokarmy bogate w błonnik, takie jak fasola, mogą złagodzić te problemy i promować regularność wypróżnień.

6. Zarządzanie wagą

Utrzymanie prawidłowej wagi często staje się wyzwaniem, ale fasola może być cennym sprzymierzeńcem w tym przedsięwzięciu. Połączenie błonnika i białka pomaga promować uczucie sytości i zmniejszać ogólne spożycie kalorii. Może to pomóc w kontrolowaniu masy ciała i pomóc w ograniczeniu efektu przyrostu masy ciała związanego z wiekiem.

7. Funkcje poznawcze

Upośledzenie funkcji poznawczych postępuje wraz z wiekiem. Fasola jest bogata w kwas foliowy, witaminę B, która jest znana ze swojego wpływu na zdrowie mózgu.

Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić