Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wszystko jasne.

Donald Trump 47. prezydentem Stanów Zjednoczonych

aktualizacja 

Hałas pomaga Ci zasnąć? Eksperci wyjaśniają

1

Każdy z nas potrzebuje codziennie odpowiedniej dawki snu. Jednak niektórzy, żeby w ogóle zapaść w sen, potrzebują stałego szumu w tle, który dosłownie ich "ulula". Eksperci zwracają uwagę na to, jak ważna jest odpowiednia jakość snu, żeby nasz organizm mógł w pełni wypocząć.

Hałas pomaga Ci zasnąć? Eksperci wyjaśniają
Niektórzy z nas nie są w stanie zasnąć bez pomocy małego szumu (Pixabay)

Dobry sen nie jest czymś oczywistym i wcale nie jest o niego łatwo. To, że jesteśmy wyczerpani, nie oznacza, że łatwo zapadniemy w sen. A nawet jeśli - po nim nadal możemy być zmęczeni. Wpływa na to wiele czynników, jak choćby wypicie alkoholu wieczór wcześniej, zbyt długi bądź zbyt krótki sen.

Dla niektórych niezawodnym sposobem na zasypianie jest szum w tle. Nie musi to być mruczenie telewizora, buczenie wentylatora czy odtwarzana muzyka, może to być nawet biały szum. Wiele osób podkreśla, że ciężej jest im zasypiać bez takiego wsparcia.

Jednak u tych, którzy po prostu nie są w stanie zasnąć bez tego rodzaju pomocy, przyczyna tkwi w ich psychologii i mózgu.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Powrót maseczek coraz bliżej? Białystok podzielony

Na TikToku na kanale poświęconym zdrowiu psychicznemu pojawiło się nagranie z informacją o tym, co terapeuci mówią odnośnie spania w hałasie.

Potrzebujesz szumu do snu? To strach przed odrzuceniem

Na profilu DCLAnxiety wyjaśniono, że problemy z zaśnięciem wiążą się z wieloma przypadłościami zdrowia psychicznego. Jednym z nich jest strach przed odrzuceniem. W ten sposób hałas ma oszukiwać nasz mózg, dzięki czemu myślimy, że nie zasypiamy sami lub pomagamy mu się odciąć od problemów.

W efekcie wypełniamy naszą pojemność uwagi do maksimum innymi bodźcami, próbując nie mieć już żadnych zasobów na rzeczy, których próbujemy unikać. W chwili, gdy rozpraszanie się kończy, nieprzyjemne emocje i myśli zwykle pojawiają się ponownie z pełną mocą - tłumaczy w rozmowie z HuffPost Juulia Karlstedt, ekspertka ds. lęku i perfekcjonizmu.

Strach przed porzuceniem nie jest też jedynym powodem, dla którego niektórzy dbają o szum podczas snu.

Lubię słuchać szumu tła, aby zasnąć, czytać, grać itp. Nie mam problemów z porzuceniem. Lubię być domatorem - stwierdził jeden z internautów.
Dorastałem z 6 rodzeństwem, więc chodzenie spać w 100-procentowej ciszy jest dla mnie czymś nienormalnym - dodał następny.
Autor: EWS
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Zobacz także:
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić