Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

zdrowy sen

24.05.2022 05:00

Najgorsza pozycja do spania. Cierpią płuca, żołądek, kręgosłup

Nie tylko odpowiedni czas nocnego odpoczynku, ale także pozycja, w której śpimy, wpływa na naszą kondycję fizyczną i samopoczucie w ciągu dnia. Jakiego ułożenia ciała należy unikać podczas snu?

29.03.2022 16:20

Czy powinno się spać w skarpetkach? Odpowiedź jest jasna

Ludzie dzielą się ponoć na dwie grupy – tych śpiących w skarpetkach i takich, którzy sobie tego nie wyobrażają. Jednak to nie tylko kwestia wygody, ale również zdrowotności. Czy powinniśmy zatem zakładać skarpetki przed snem? Znamy odpowiedź.

19.02.2022 12:34

Wyniszcza mózg. Uszkodzeń nie da się naprawić

Jakość i ilość naszego snu wpływa na samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Z najnowszych badań wynika, że przesypianie zbyt małej ilości godzin na dobę może bezpowrotnie uszkodzić komórki mózgowe.

254
14.02.2022 12:55

Wielu żyło w błędzie. Tyle powinniśmy spać, by czuć się dobrze

Niedobór snu może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Doktor Sean Drummond, psycholog z kalifornijskiego uniwersytetu z San Diego, postanowił więc zbadać, ile snu potrzebujemy, by nasz organizm pracował na pełnych obrotach.

08.02.2022 13:29

Nigdy nie śpij na brzuchu. Ekspert wyjaśnia, czym to się kończy

Wszyscy wiedzą, że zdrowy sen to podstawa, dlatego warto stosować się do pewnych zasad, które poprawią jego jakość i pozwolą poznać złe nawyki. Eksperci wyróżniają kilka podstawowych błędów i rekomendują, aby wyeliminować je ze swojego życia.

122
31.01.2022 11:55

Nigdy nie śpij w pozycji trumiennej. Po przebudzeniu poczujesz, dlaczego

Sypialnia to jedno z najważniejszych pomieszczeń w domu. Aby zadbać o dobrą jakość snu, warto wprowadzić kilka zmian. Te zasady sprawią, że twój odpoczynek nabierze zupełnie innego wymiaru.

06.06.2021 06:30

Zabronione na kolację. Zjesz, a nie będziesz mógł zasnąć przez całą noc

Nie od dziś wiadomo, że nasz codzienny jadłospis wpływa na kondycję całego organizmu. Odpowiednia dieta działa pozytywnie na zdrowie, ale jak się okazuje, niektórych produktów nie powinniśmy spożywać przed snem. Dowiedz się, czego unikać, by nie budzić się zmęczonym i niewyspanym.

561
09.04.2021 18:06

Nigdy nie śpij na prawym boku. To ma ogromne znaczenie

Lekarze i fizjoterapeuci nie bez przyczyny podkreślają, jak ważna dla zdrowia i samopoczucia jest prawidłowa pozycja podczas snu. Wielu z nich uważa, że powinniśmy spać przede wszystkim na lewym boku. Dlaczego? Odpowiadamy na to pytanie!

257
03.09.2018 22:00

Zasypianie w dwie minuty. Technika stosowana przez wojsko

Metoda została opracowana z myślą o pilotach wojskowych, którzy z powodu niewyspania popełniali więcej błędów.

28.10.2017 18:00

Zapalasz lampkę swojemu dziecku w nocy? To wielki błąd!

Włączasz dziecku na noc lampkę, by czuło się bezpieczne i nie bało się spać same w pokoju? Popełniasz ogromny błąd, który może mieć wpływ na jego zdrowie teraz i w przyszłości!

Zobacz także:
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić