sen
Wypij je przed snem. Niesamowicie wpływają na organizm
Osoby, które chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, powinny zastosować odpowiednią dietę, nie zapominając przy tym o regularnej aktywności fizycznej. Podczas walki z niechcianymi kilogramami warto również sięgnąć przed snem po prozdrowotną miksturę. Dowiedz się, które napoje pomogą ci szybciej schudnąć.
Często spotyka cię to nocą? To może być zwiastun zawału
Chyba każdemu z nas zdarza się co jakiś czas budzić się w środku nocy. Jeżeli ta dolegliwość pojawia się regularnie i zaburza nasze prawidłowe funkcjonowanie, to być może organizm wysyła nam sygnały, których nie powinniśmy lekceważyć. Dowiedz się, o czym mogą świadczyć nocne pobudki.
Zapewnij to dziecku, by miało w szkole piątki. Eksperci nie mają wątpliwości
Aby organizm dziecka prawidłowo się rozwijał, niezbędna jest odpowiednia dieta, ruch oraz sen. Zdaniem specjalistów, już jedna godzina snu mniej dla dziesięciolatka ma ogromny wpływ - decyduje m.in. o jego koncentracji, może zwiększać rozdrażnienie i wpływać na nadpobudliwość.
Wierzysz w Boga? Sprawdzili, jak to wpływa na twój sen. Wynik zaskakuje
Na jednym z amerykańskich uniwersytetów przeprowadzono ankietę na temat snu. Próbowano się dowiedzieć, jak na jakość snu wpływa religia. Wyniki mogą zaskakiwać.
Jak śpią żołnierze na wojnie? Zrobił zdjęcie swoim kolegom
Gdzie żołnierze śpią na wojnie? Ukraina od 58 dni broni się przed atakiem Rosji. Oznacza to, że w wielu miejscach żołnierze zmuszeni są czuwać całe noce. Kiedy więc śpią? Niektórzy odsypiają za dnia.
Spanie przy otwartym oknie. Tak czy nie? Oto, czego dowiedli naukowcy
Czy spać przy otwartym oknie, czy je zamykać na noc po przewietrzeniu mieszkania? Jak wynika z badań najlepiej jest spać przy uchylonym oknie. Taki wypoczynek jest bardziej wydajny a głębokość snu lepsza.
Chciała nagrać, jak śpi. Niechcący ujawniła, jak przerażającą ma teściową
Mniej więcej jedną czwartą naszego życia przesypiamy. Pewna użytkowniczka TikToka postanowiła zarejestrować swoje chrapanie przy pomocy aplikacji do mierzenia jakości snu. Kiedy odsłuchała nagranie, nie mogła uwierzyć własnym uszom.
Niedźwiedź, lew, a może delfin? Odkryj, jakie drzemie w tobie zwierzę
Wilk, niedźwiedź, lew oraz delfin to nazwy dla kolejnych chronotypów. Odkrycie, jakie zwierzę jest nam przypisane, pomoże w lepszym rozplanowaniu dnia.
Budzisz się niewyspany? Oto jak temu zapobiec
Masz wrażenie, że twój sen nie sprzyja regeneracji i nie wiesz, co z tym zrobić? "Pierwszym krokiem do osiągnięcia doskonałej jakości snu jest identyfikacja elementów, które mogą zakłócać sen" - tłumaczy JD Velilla, szef ds. doświadczeń związanych ze snem w Serta Simmons Bedding.
Jak często prać piżamę? Odpowiedź ekspertki zaskakuje
Codziennie, trzy razy w tygodniu, raz w tygodniu, a może raz na kilka tygodni? Wielu zwolenników piżam nie wie, jak często należy je prać. Specjalistka ds. higieny, profesor Sally Bloomfield, wychodzi zatem naprzeciw z jednoznaczną i prostą odpowiedzią.
Wyniszcza mózg. Uszkodzeń nie da się naprawić
Jakość i ilość naszego snu wpływa na samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Z najnowszych badań wynika, że przesypianie zbyt małej ilości godzin na dobę może bezpowrotnie uszkodzić komórki mózgowe.
Wielu żyło w błędzie. Tyle powinniśmy spać, by czuć się dobrze
Niedobór snu może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Doktor Sean Drummond, psycholog z kalifornijskiego uniwersytetu z San Diego, postanowił więc zbadać, ile snu potrzebujemy, by nasz organizm pracował na pełnych obrotach.
Nigdy nie śpij na brzuchu. Ekspert wyjaśnia, czym to się kończy
Wszyscy wiedzą, że zdrowy sen to podstawa, dlatego warto stosować się do pewnych zasad, które poprawią jego jakość i pozwolą poznać złe nawyki. Eksperci wyróżniają kilka podstawowych błędów i rekomendują, aby wyeliminować je ze swojego życia.
Mit przekazywany z pokolenia na pokolenie. Możesz już o nim zapomnieć
Wiele osób na całym świecie cierpi na zaburzenia snu. Aby poprawić jakość nocnego odpoczynku, niektórzy zalecają wypicie szklanki mleka przed snem. Czy rzeczywiście ta metoda jest skuteczna?
Zostaw majtki daleko od łóżka. Na efekty nie będziesz długo czekać
Piżama, koszula nocna, bielizna? Nic z tych rzeczy! Według badań, śpiąc nago czerpiemy najwięcej korzyści. Warto je poznać i na własnej skórze się przekonać, jak w ten sposób poprawi się jakość naszego życia.
Najlepsza pozycja do spania. Zapomnisz o bólu pleców, koniec z chrapaniem
Pozycja, jaką przyjmujemy podczas nocnego odpoczynku, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Powinny o tym pamiętać zwłaszcza osoby borykające się z bólem pleców. Dowiedz się, jaka jest najlepsza pozycja do spania, dzięki której zapomnisz o tych dolegliwościach bólowych.<br />
Naukowcy odkryli pozycję spania, która zmniejsza ryzyko alzheimera
Toksyczne substancje, które codziennie gromadzą się w naszym organizmie, mogą przyczynić się do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych. Jednym ze sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn i tym samym zmniejszenie ryzyko alzheimera lub parkinsona jest spanie w określonej pozycji.<br />
Sen, który należy do najbardziej przerażających. Oto co oznacza
Amerykańska psycholożka dr Carmen Harra postanowiła stworzyć książkę, w której opisała znaczenie dziesięciu najczęstszych snów. Wśród nich znalazł się ten o śmierci, których wielu przyprawia o gęsią skórkę. Co dokładnie oznacza?
