sen

Sposób, w jaki odżywiamy się na co dzień, ma ogromny wpływ na naszą kondycję zdrowotną. Jak się okazuje, nie tylko rodzaj produktów, jakie wybieramy, ale również godziny, w których je spożywamy, odgrywa ważną rolę w profilaktyce nowotworów. Dowiedz się, o jakich porach lepiej zrezygnować z jedzenia.

Każdemu z nas dokucza czasem zmęczenie, zdenerwowanie i problemy z zasypianiem. Żeby pozbyć się skutków nadmiernego stresu i polepszyć jakość snu, warto sięgnąć po gruziński eliksir, który z łatwością można samodzielnie przygotować przy użyciu łatwo dostępnych składników. Koniecznie wypróbuj przepis na tę prozdrowotną miksturę.

Masz dość tego, że twoje dziecko odmawia pójścia spać? Nie wiesz, jak je uspokoić? Co zrobić, żeby się wyciszyło? Ekspert ds. zdrowia dziecka dr Kaylene Henderson poleca 5 kroków, które należy podjąć, by uspokoić dziecko i w końcu się wyspać.

Demencja jest nieuleczalnym schorzeniem, które dotyka nawet osoby w młodym wieku. Wyniki dotychczasowych badań naukowych nie potwierdziły jednoznacznie, jaka jest przyczyna rozwoju tej choroby. Można jednak rozpoznać jej objawy. Jak się okazuje, bardzo często pojawiają się w nocy.

Odkrywanie wymarzonych zakątków świata najczęściej wiąże się z długimi godzinami spędzonymi w autokarach, samochodach, pociągach, czy też samolotach. Jedna ze stewardess podpowiada, po który napój najlepiej sięgnąć, aby zasnąć w czasie lotu.

Zarówno bezsenność, jak i ciągła potrzeba snu, zaburza nasze prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Senności może być spowodowana nie tylko niewystarczającą ilością i niską jakością nocnego odpoczynku, ale również rozwojem choroby. Dowiedz się, jakim dolegliwościom towarzyszy hipersomnia.

Mieliście kiedyś tak, że podczas snu wydawało się wam, że spadacie? Nie jesteście sami - okazuje się, że uczucie to dotyczy aż 70 proc. populacji. W jednej chwili lecimy gdzieś w przepaść, a po chwili znów błogo śpimy. Z czym łączy się to dziwne wrażenie i skąd się bierze?

Lekarze od dawna podkreślają, że sposób, w jaki odżywiamy się na co dzień i poziom aktywności fizycznej, mają ogromny wpływ na naszą kondycję zdrowotną. Jak się okazuje, ilość snu również jest bardzo istotna, a jego nieodpowiednia ilość może przyczynić się do rozwoju dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego. Ile powinniśmy spać, żeby tego uniknąć?

Mniszek lekarski przez wiele osób jest uznawany za chwast, co wcale nie oznacza, że powinniśmy przechodzić obok niego obojętnie. Jak się okazuje, ta pospolita roślina wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości. Żeby w pełni z nich skorzystać, z mleczu można przyrządzić leczniczą miksturę, która uchroni nas przed rozwojem bardzo poważnych chorób.

105

Pewien obywatel Ghany może mówić o niewyobrażalnym pechu. 47-latek nieświadomie dokonał nożem samookaleczenia. Do incydentu doszło w nocy podczas snu. Mężczyźnie śniło się, że kroi mięso. Niebywały przypadek odbił się szerokim echem w tabloidach na całym świecie.

314

Naukowcy od lat zadają sobie to samo pytanie: ile trzeba spać, by nasz mózg mógł prawidłowo pracować? Ciekawe spostrzeżenia w tym temacie opublikowali badacze z Washington University Sleep Medicine Center. Oto do jakich wniosków doszli.

Porządny odpoczynek nocą pozwala dobrze funkcjonować przez cały następny dzień. Gdy jednak nie śpimy jak należy, często brakuje nam energii, nawet przy najbardziej banalnych czynnościach. Jak spać, by się wyspać? Co robić, a czego unikać? Lekarz i ekspert wyjaśnił to czytelnikom "South China Morning Post", zamykając skuteczne triki w zaledwie siedmiu poradach. Sam się do nich stosuje, a na efekty wcale nie musiał długo czekać.