sen

161
07.01.2024 18:45

Jak sypia marszałek Hołownia? Zdjęcie mówi wszystko

Szymon Hołownia z pewnością nie może ostatnio narzekać na brak zajęć. Nic więc dziwnego, że każdą wolną chwilę spędza z najbliższymi. W niedzielę, 7 stycznia 2024 roku Marszałek Sejmu pokazał, jak wypoczywa z młodszą córeczką. "Zespół Drzem" - podpisał żartobliwie fotografię, którą zamieścił w serwisie X (dawniej Twitter).

MAT. SPONSOROWANY
03.01.2024 16:10

Minimalizm w sypialni – poradnik dla miłośników prostoty

Styl minimalistyczny na dobre zagościł w kanonie mody wnętrzarskiej. Proste rozwiązania nie tylko okazują się praktyczne, lecz również pozwalają zaoszczędzić sporo cennego miejsca. Ponadto będą dobre dla osób, które chciałyby uniknąć nadmiernych bodźców, zwłaszcza przed snem. Jak urządzić sypialnię w stylu minimalistycznym?

24.12.2023 10:01

Opuchnięte nogi, sucha skóra, pleśń. Wyłącz przed snem

Ekspertka ds. materacy w firmie Winstons Bed - Rebecca Swain - wyjaśniła, że choć wielu z nas lubi ogrzewać nocą swoje sypialnie, jej misją jest namówienie ludzi, by z tego zwyczaju zrezygnowali. - Optymalna temperatura do spania wynosi od 17 do 19 stopni Celsjusza. Wyższe temperatury mogą generować problemy - tłumaczy.

17.12.2023 15:03

Rozwiąż test. Jakim chronotypem jesteś?

Czas się dowiedzieć, jakim chronotypem jesteś. W tym celu weź udział w poniższym quizie. Wystarczy, że wybierzesz i zapiszesz odpowiedź, która najbardziej z tobą rezonuje. Do dzieła!

MAT. SPONSOROWANY
05.12.2023 17:31

Poranne nawyki a jakość snu – jak na siebie wpływają?

W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej zabiegani, brakuje czasu na relaks i zadbanie o siebie. Dlatego bardzo duże znaczenie mają dobre nawyki, przestrzegane zarówno bezpośrednio przed snem, jak i rano, po przebudzeniu. Dzięki zatroszczeniu się o jakość naszego nocnego wypoczynku można dużo efektywniej działać i zadbać o swoje zdrowie.

21.11.2023 09:26

Jak poprawić swój sen?

Dobry sen i właściwa higiena snu to podstawy zdrowego i zregenerowanego organizmu. Jak poprawić swój sen i jakie są domowe sposoby ułatwiające zasypianie?

11.11.2023 16:02

Niszczy mózg. W krótkim czasie prowadzi do udaru, depresji

Z badań przeprowadzonych na University College London wynika, że zbyt krótki sen niszczy mózg i nie tylko prowadzi do udaru, ale i może zwiększać ryzyko depresji.

21.10.2023 20:22

Najlepsza pozycja do spania. Kręgosłup ci podziękuje

Sen jest kluczowym elementem naszego życia — ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Znaczenie ma nie tylko jakość i ilość snu, ale również wybór odpowiedniej pozycji. Jakie efekty zdrowotne wywoła spanie na plecach?

22.09.2023 13:34

Największy wróg młodości. Drastycznie przyspiesza starzenie

Od lat wiadomo, że problemy ze snem negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Ekspert w dziedzinie długowieczności - dr Neil Paulvin - wskazał jednak w jednym z wywiadów, że niska jakość snu jest również głównym czynnikiem przyspieszającym starzenie się.

21.09.2023 04:30

Prosta droga do cukrzycy. Zwróć uwagę na długość snu

Na łamach "Sleep Health Journal" ukazała się analiza, której celem było zbadanie związku między długością snu a stanem przedcukrzycowym oraz cukrzycą typu 2. W badaniu wzięto również pod uwagę tradycyjne czynniki ryzyka cukrzycowego wynikające ze stylu życia: dietę, aktywność fizyczną, palenie tytoniu i spożywanie alkoholu.

10.09.2023 08:22

Powody, przez które dorosły człowiek śpi krócej. Eksperci wymieniają dwa

Sen jest nieodłączną częścią naszego życia. Jest etapem regeneracji naszego organizmu. Podczas snu, kiedy ciało odpoczywa od fizycznego zmęczenia, nasz mózg się regeneruje. Jednak, czy zauważyliście, że wraz z wiekiem budzicie się wcześniej? Znamy powody.

08.09.2023 15:49

Najlepsza temperatura do spania. Ustaw w sypialni

Do tej pory uznawano, że perfekcyjna temperatura sypialni powinna nocą wynosić między 16 a 19 st. C. Naukowcy z Bostonu przeprowadzili jednak badanie, które każe nam zrewidować poglądy.

23.08.2023 14:29

Lotnisko Chopina oferuje drzemkę. Sprawdź, ile trzeba zapłacić

Na lotnisku Chopina w Warszawie, podobnie jak na innych takich miejscach na świecie, powstała kapsuła do spania. Wiadomo, ile trzeba zapłacić za taką "usługę".

12.08.2023 08:04

Połknął pająka, gdy spał. "Nie mogłem oddychać"

O tym koszmarze listonosz z Wielkiej Brytanii jeszcze długo nie zapomni. 52-letni Chris Cowsley niedawno obudził się w środku nocy, bo nie mógł oddychać. Resztkami sił doczołgał się do telefonu. Szybko okazało się, że w trakcie snu połknął sporych rozmiarów pająka. Szczegóły dosłownie mrożą krew w żyłach.

16.07.2023 20:41

Lekarz pokazał, co zrobić, gdy nie możesz zasnąć. Mówi, co uciskać

Cierpisz na kłopoty z zasypianiem? Ten lekarz zna metodę, która - jego zdaniem - natychmiast rozwiąże twój problem. Specjalista występujący na TikToku pod nazwą @Motivationaldoc właśnie zaprezentował swój genialny trik! Ludzie nie dowierzali własnym oczom, że to takie proste. Sami zobaczcie.

432
12.07.2023 07:41

Ile godzin człowiek musi spać? Profesor Harvardu obala znane kłamstwo

Od zawsze powtarza się nam, że w nocy trzeba spać minimum osiem godzin, by rano wstać wypoczętym i gotowym do działania. Jak się okazuje, to mit i są na to naukowe dowody. Doktor Daniel Lieberman, naukowiec Uniwersytetu Harvarda, chce go obalić i argumentuje, że wcale nie musimy spać tak długo. Jego zdaniem, optymalny jest inny czas.

11.07.2023 21:21

Śpisz w ten sposób? Mordęga dla serca

Wydawać by się mogło, że spanie to najprostsza rzecz na świecie, a na nasze zdrowie wpływa tylko jego ilość i jakość. Nic bardziej mylnego! Znaczenie ma również pozycja, w której śpimy.

02.07.2023 21:26

Jesteś rannym ptaszkiem czy sową? Ta grupa jest zagrożona

Sprawdzono nawyki snu z 1981 r. Wyniki zaskakują. Naukowcy z Finlandii ocenili związek między chronotypem a śmiertelnością, oceniając dane ponad 20 tys. osób, które w 1981 r. wypełniły kwestionariusze dotyczące nawyków związanych ze snem. Wyniki są jasne.

Zobacz także:
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić