sen

242

Przebudzanie się w nocy nikogo nie dziwi ani nie niepokoi. Jeśli natomiast regularnie wybudzasz się o tej samej porze, powinieneś przyjrzeć się swojemu organizmowi.

Jakość i ilość snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie przez cały dzień. Zaburzenia nocnego odpoczynku mogą być spowodowane stresem, chorobą lub niewłaściwą dietą. Dowiedz się, których produktów spożywczych lepiej nie jeść na kolację.

Każdy z nas ma czasami problemy ze snem. Wynika to z chwilowych stresowych sytuacji, jakie napotykamy w życiu, czy z problemów ze zdrowiem. W ostatnim czasie na sen ludzi miała wpływ nawet pandemia COVID-19, twierdzą naukowcy. Co dzieje się z naszym mózgiem, gdy śpimy mniej niż 6 godzin?

Śpisz chętniej po lewej czy prawej stronie łóżka? Okazuje się, że wiele o nas samych mówi fakt, po której stronie łóżka zazwyczaj śpimy.

Jakość i ilość naszego snu ma ogromny wpływ na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Dowiedz się, jaki błąd popełniamy w nocy, przez który budzimy się zmęczeni i niewyspani.

Nie możesz zasnąć? A może ciągle budzisz się niewyspany? Rozwiązaniem tych problemów będzie napój ułatwiający zasypianie. Jest łatwy w przygotowaniu i pyszny, a co najważniejsze: przynosi wiele zdrowotnych korzyści.

Wiele osób uwielbia spać na brzuchu. W ten sposób najlepiej się relaksuje i odpoczywa. Co ta pozycja mówi o tobie, o twoim zdrowiu i osobowości? Sprawdź!

Śniłaś kiedyś, że jesteś w ciąży? Okazuje się, że sen o ciąży, własnej czy innych, to zapowiedź sporych zmian w życiu. Warto wiedzieć, co na jego temat mówią senniki.

Sny bywają przeróżne. Czasami mamy do czynienia z czymś strasznym lub irracjonalnym, a innym razem śni nam się coś, co chcielibyśmy przeżyć w rzeczywistości. Co oznaczają popularne motywy?

533

Czy zdarza ci się budzić w nocy lub nad ranem o tych samych porach? Według naukowców godzina, w której regularnie się budzimy, świadczy o problemie z konkretnym organem w naszym organizmie.

Chyba żadnej dorosłej osoby nie trzeba mówić o szkodliwości nadmiernego picia alkoholu. Jak się okazuje, nawet sporadyczne sięganie po drinka, może mieć zgubny wpływ na nasz organizm. Wyniki najnowszych badan wykazały, że każda ilość alkoholu powoduje zaburzenia snu.

Zdarza się tak, że tuż po jedzeniu czujemy się zmęczeni. Dlaczego niektóre posiłki działają na nas usypiająco?

Jakość i długość snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i funkcjonowanie w ciągu dnia. Badania wykazują, że brak snu działa na nasz organizm jak mocny alkohol.<br />

Przy tej historii opowieści o potworach spod łóżka nie wydają się wcale takie straszne. W mieście Augusta w stanie Georgia kobieta dokonała makabrycznego odkrycia pod własnym łóżkiem. Były zawinięte w kłębek...

Dorosły człowiek powinien przesypać od 7 do 9 godzin dziennie i lepiej nie skracać, ani nie przekraczać tego czasu. Badania bowiem wskazują, że nie tylko krótki sen, ale także zbyt długie spanie zwiększa ryzyko wielu problemów zdrowotnych.

Przyszło lato. Wiele osób czekało na relaks na nadmorskiej plaży, któremu towarzyszy lodowaty i orzeźwiający drink. Wysoka temperatura potrafi również zmęczyć i sprawić, że brakuje nam energii. Wtedy szukamy cienia i próbujemy ochłodzić nasze ciało. Sprawdźmy, czego nie powinniśmy robić podczas upałów.

Każda para ma swoje rytuały związane z zasypianiem. Niektórzy śpią przytuleni do siebie, inni - pod osobnymi kołdrami. Często też kładziemy się spać o innej porze, niż nasz partner - robi tak aż 75 proc. osób w związkach. Okazuje się, że to, jak ze sobą śpimy, ma znaczący wpływ na nasz nastrój.

Eksperci z Wielkiej Brytanii zabrali głos na temat walki z wysokimi temperaturami powietrza podczas snu. Okazuje się, że spanie nago może przynieść skutek odwrotny od zamierzonego.