Jedz do woli. Chronią przed rakiem płuc, ułatwiają oddychanie

Oprócz ćwiczeń oddechowych i rezygnacji z palenia papierosów, pracę naszych płuc warto wspierać za pomocą niektórych produktów spożywczych. Odpowiednia dieta pomoże pozbyć się problemów z oddychaniem, takich jak np. świszczący oddech czy stany zapalne oraz zmniejszy ryzyko rozwoju raka płuc.

Warzywa kapustne chronią przed nowotworem płucWarzywa kapustne chronią przed nowotworem płuc
Khanh Ngo Photography
Katarzyna Krupka
171

Łosoś

To jedna z najpopularniejszych ryb w Polsce. Chętnie sięgamy zarówno po surowego, jak i wędzonego łososia. To produkt bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które hamują rozwój stanów zapalnych w płucach oraz namnażanie się bakterii.

Są również polecane w diecie osób zmagających się z astmą. Dodatkowo słyną z właściwości antyoksydacyjnych, dzięki którym niszczą wolne rodniki znane ze swojego rakotwórczego działania.

Warzywa kapustne

Naukowcy z Bostonu potwierdzili, że warzywa kapustne mogą przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka rozwoju nowotworu płuc. Wszystko dzięki temu, że warzywa te są cennym źródłem glukozynolanów – związków o działaniu przeciwnowotworowym. Do warzyw kapustnych zaliczamy m.in. brukselkę, jarmuż, kapustę, kalafiora czy kalarepę.

Kawa

Produktem, po który warto sięgać, by usprawnić działanie płuc i ułatwić oddychanie jest kawa. Produkt ten zawiera kofeinę, która nie tylko pobudza nas do działania i dodaje energii.

Okazuje się, że związek ten działa podobnie do teofiliny. Jest to lek o działaniu rozszerzającym oskrzela. Teofilina usprawnia przepływ powietrza przez drogi oddechowe, a także pomaga złagodzić objawy pojawiające się u osób cierpiących na astmę, takie jak kaszel, duszności czy świszczący oddech. Podobnie działa kofeina.

Wybrane dla Ciebie

Czesi jadą nad Bałtyk. Chwalą sobie ceny nad polskim morzem
Czesi jadą nad Bałtyk. Chwalą sobie ceny nad polskim morzem
Nawet odległe kraje Europy chcą zwiększać wydatki na obronność. Ekspert: zagrożony jest dobrobyt
Nawet odległe kraje Europy chcą zwiększać wydatki na obronność. Ekspert: zagrożony jest dobrobyt
Polityk zapowiada: nasza armia "będzie najsilniejszą w Europie"
Polityk zapowiada: nasza armia "będzie najsilniejszą w Europie"
Iran podał dane. Setki ofiar po izraelskich i amerykańskich atakach
Iran podał dane. Setki ofiar po izraelskich i amerykańskich atakach
Finał plebiscytu Drzewo Roku 2025. Kto zostanie zwycięzcą?
Finał plebiscytu Drzewo Roku 2025. Kto zostanie zwycięzcą?
Tragedia w kujawsko-pomorskim. Strażacy wyłowili ciało kobiety
Tragedia w kujawsko-pomorskim. Strażacy wyłowili ciało kobiety
"Zostawcie tu Polaków!". Niemcy chcą uczniów polskich szkół zawodowych
"Zostawcie tu Polaków!". Niemcy chcą uczniów polskich szkół zawodowych
Ceny energii zamrożone. Donald Tusk przekazał decyzję
Ceny energii zamrożone. Donald Tusk przekazał decyzję
Niecodzienny widok w Adriatyku. Złowił żarłacza białego
Niecodzienny widok w Adriatyku. Złowił żarłacza białego
Szpiegował bazę NATO w Grecji. Miał polski paszport
Szpiegował bazę NATO w Grecji. Miał polski paszport
Wielu myli go z osą lub szerszeniem. To zupełnie inny owad
Wielu myli go z osą lub szerszeniem. To zupełnie inny owad
Szykują "bombowy" transfer Roberta Lewandowskiego. Aż huczy
Szykują "bombowy" transfer Roberta Lewandowskiego. Aż huczy