Kamil S. Sikora| 

Królowa mięs. Ma najwięcej witamin i najmniej cholesterolu

236
Podziel się:

Chociaż lekarze zalecają, by ograniczyć mięso i produkty odzwierzęce w naszej diecie, to nie znaczy to, że mamy je zupełnie wykluczyć z naszego menu. Ważne, że gdy się już zdecydujemy na posiłek z dodatkiem mięsa, to warto sięgać po to najwyższej jakości o cennych właściwościach prozdrowotnych, pełne witamin i składników mineralnych. Dowiedz się, jakie trzy rodzaje mięsa są najlepsze, by uzupełnić nimi naszą dietę.

Królowa mięs. Ma najwięcej witamin i najmniej cholesterolu
Dziczyzna to jedno z najzdrowszych mięs (Licencjodawca, wilatlak villette)

Cielęcina to mięso cieląt w wieku od dwóch tygodni do sześciu miesięcy. To rodzaj czerwonego mięsa, po który bez obaw mogą sięgać osoby będące na diecie odchudzającej. Można je również bez obaw podawać dzieciom, gdyż jest to mięso lekkostrawne i zawiera stosunkowo mało kalorii. 100 gramów zawiera 172 kalorie. Porównując je do innych rodzajów mięs, np. do wołowiny, cielęcina jest znacznie bardziej odżywcza, gdyż cechuje się wysoką zawartością białka, ale zawiera znacznie mniej tłuszczu i nasyconych kwasów tłuszczowych.

Do najzdrowszych gatunków mięs zaliczamy również mięso drobiowe, w którym znajdziemy wiele cennych witamin i związków, które warto dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem. Drób zawiera witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6, B12) oraz witaminę A, D i E.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Czerwone mięso a choroby serca. Nowe niepokojące badania

Jest delikatne w smaku, uniwersalne – gdyż można je dodawać do wielu różnych potraw, a do tego zawiera niewielką ilość tłuszczu. Ma za to więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych niż wołowina czy wieprzowina. Co więcej, to mięso o niskiej zawartości sodu, dlatego bez obaw mogą po niego sięgać osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze. Jest za to bogate w takie składniki mineralne, jak cynk, fosfor, magnez i selen.

Co ciekawe, na pierwszym miejscu najzdrowszych gatunków mięs znalazła się dziczyzna - mówią o niej, że to królowa mięs. Zawiera bardzo mało cholesterolu -  ok. 80 mg na 100 g, dzięki czemu mogą ją jeść również osoby na diecie niskocholesterolowej. To, co w dziczyźnie najcenniejsze, to zbliżony do wzorcowego profil aminokwasowy. Znajdziemy tu też żelazo, mangan, cynk, witaminę B12, i witaminę B6, a także miedź. W dodatku to gatunek mięsa, który zawiera znacznie mniej szkodliwych dla organizmu ludzkiego nasyconych kwasów tłuszczowych.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Wyniki Lotto 22.03.2023 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Iga Świątek nie zagra w Miami. Wielkie pieniądze przejdą obok niej
Peszko we freak fightach? "Mocno się napaliłem"
Zaskakujące słowa Boxdela. Zwrócił się do Pawła Jóźwiaka i wspomniał o dumie
Proces sądowy Gwyneth Paltrow. Tego aktorka się nie spodziewała
Utrata wzroku, a nawet śmierć. Skażone krople do oczu wycofane ze sprzedaży
Olejnik wystawiła język. Dziennikarka ma ważny apel
Głowacki ostrzega Szpilkę przed Pudzianowskim. Ale dostrzega jego atuty
Nadchodzi lek na raka. Wszystko dzięki sztucznej inteligencji
Już wiemy, czym jest rzekomy statek kosmiczny. Naukowcy rozwiązali zagadkę
Szokujące sceny na siłowni. Popularny raper skatowany przez kilku mężczyzn
Tyle będzie kosztowała odbudowa Ukrainy. Bank Światowy podał kwotę
Usuwają z australijskich rzek martwe ryby. Są przerażeni skalą klęski
Dwa charakterystyczne objawy cukrzycy. Pojawiają się w jamie ustanej
Okropna bezmyślność. Tym zachowaniem doprowadziła do paskudnego wypadku
Ile zarabia Szymon Hołownia? Dostał dużą podwyżkę od własnego ugrupowania
Polska modelka z perkusistą Guns N' Roses. Udzielili wywiadu w TVP
Najman ostro o Murańskim. "Niech wychodzi 1 na 1"
Jeszcze niedawno walczył w Polsce. Nie żyje Jude Moore
Tusk "dotrzyma obietnicy". Chodzi o więzienie
Rajskie widoki! Tak wypoczywa najpiękniejsza łyżwiarka świata
Atak na biuro poselskie PiS we Włocławku. "Odkąd wrócił Tusk, narasta hejt i agresja"
Donald Trump aresztowany? Mroczna prawda wyszła na jaw
Tak żyje gwiazdor "M jak miłość". Wielki ogród robi wrażenie
Aktorka wspomina swoje dzieciństwo. "Czułam się gorsza"
Szlachetny przysmak. To najzdrowszy rodzaj mięsa
Twierdzą, że "bolą ich włosy". To bardzo groźna przypadłość
Korea Północna wystrzeliła testowe pociski. "To kontratak"
Tak Wojewódzki zachowuje się przed swoim show. "Pełna konspira"
Zmiękczanie, dywersja i psychologia. Ukraińcy sięgają po PSYOP
Pasztet idealny według przepisu Roberta Makłowicza. Dodaj jeden nieoczywisty składnik!
Powiedział to o swojej żonie na wizji. Potem znaleziono ją martwą
Był ekspertem od COVID-19 w Białym Domu. Mówił o wycieku z laboratorium
Sałatka szwabska z mortadeli według Magdy Gessler. To był prawdziwy hit ''Kuchennych Rewolucji''!
Gdzie ona jest? Zaginęła 17-letnia Wiktoria
Tomasz Raczek poszedł na pocztę. Tak podsumował widok na miejscu
99 proc. ludzi nie widzi słonia na rysunku. Zaliczasz się do nich?
Wraca kwarantanna! Adam Niedzielski ogłosił rozporządzenie
Fatalny finał grzybobrania. Stanął jej na drodze. "Ruszyłam, on za mną"
Nie żyje księżniczka Kasia. Miała polskie korzenie
Poszła na grzyby. Pokazała zdjęcie. "Proszę się nie śmiać"
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Prawda o małżeństwie Krawczyków. "Panowie przyjeżdżali do domu"
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Skąd rząd weźmie na 13. emerytury? Lepiej usiądźcie
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Rozsyp wokół roślin. Ślimaki i mszyce nawet się nie zbliżą
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
Fatalne wieści z IMGW! Tylko usiąść i płakać
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
To przewoził w cinquecento. Wideo hitem internetu
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
"Kasztanowy ludzik" to sygnał alarmowy. Ostrzega, że wątroba wysiada
Policja i pogotowie w szkole. Nauczycielka tak uderzona, że aż zemdlała
Kupiła na obiad kapustę. W domu osłupiała
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić