Nietypowy objaw niedoboru witaminy B12

Witamina B12. Gdzie występuje i jaką funkcję pełni w organizmie?

Witamina B12 jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Jej odpowiedni poziom jest niezbędny do właściwego funkcjonowania. Pomaga utrzymać w dobrej kondycji układ nerwowy, krwionośny i pokarmowy.

Witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Najwięcej tej witaminy mają podroby, np. wątróbka. Znajduje się ona także w rybach, jajkach, wołowinie i cielęcinie. W mniejszym stopniu można spotkać ją w mleku, przetworach mlecznych lub wieprzowinie.

Czytaj też: Jeden jadł mięso, drugi je odstawił. Eksperyment trwał 12 tygodni

Niedobór witaminy B12

Aby utrzymać wystarczający poziom tej witaminy w organizmie należy stosować odpowiednio zbilansowaną dietę, wtedy unikniemy zaburzeń związanych z jej niedoborem. Osoby, którym brakuje witaminy B12 powinny spożywać więcej mięsa, ryb, jajek i produktów mlecznych.

Jednym z objawów niedoboru tej witaminy jest ból kończyn (zwykle nóg). Zdarza się też uczucie drętwienia, mrowienia lub osłabienia. Takie dolegliwości mogą oznaczać neuropatię – stan chorobowy układu nerwowego. Polega on na zaburzeniach prawidłowego przewodzenia informacji ruchowych wewnątrz kończyny. Neuropatie leczy się głównie masażami i rehabilitacją.

Czytaj też: Ważny sygnał. To jeden z najwcześniejszych objawów raka

Innymi objawami niedoboru witaminy B12 mogą być:

• zawroty głowy,
• bladość,
• duszność,
• osłabienie,
• szybka akcja serca,
• utrata apetytu,
• problemy z oddawaniem moczu i potencją,
• spadek wagi,
• nudności,
• depresja.

Zobacz też: Urlop w trakcie pandemii. Polacy szukają miejsc na odludziu