Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Katarzyna Krupka
Katarzyna Krupka
|

Nigdy nie jedz na śniadanie. Konsekwencje zdrowotne mogą być fatalne

65
Podziel się:

Wiele osób nie wyobraża sobie swojego codziennego jadłospisu bez chleba lub bułek. Jednak nie zawsze produkty, po które sięgamy, wpływają korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Dowiedz się, jaki rodzaj pieczywa najlepiej zjeść na śniadanie.

Nigdy nie jedz na śniadanie. Konsekwencje zdrowotne mogą być fatalne
Białe pieczywo zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy (Douglas P Sacha - droopydogAJNA)

Jednym z najgorszych produktów, który możemy wybrać, przygotowując pierwszy posiłek w ciągu dnia, jest białe pieczywo. Do jego wypieku używana jest mąka pszenna o wysokim przemiale.

Nie znajdziemy w niej otrębów i zbyt wielu cennych witamin, składników mineralnych czy błonnika pokarmowego. Poza tym pieczywo wytworzone z bardzo drobno zmielonej mąki ma wysoki indeks glikemiczny, co sprawia, że poziom cukru w naszym organizmie szybko rośnie i gwałtownie spada.

Dlatego jedzenie na śniadanie kanapek z białego pieczywa może powodować, że już na samym początku dnia poczujemy się senni i zmęczeni. Należy też pamiętać, że stała obecność takiego pieczywa w naszej diecie zwiększa ryzyko rozwoju nadwagi, insulinooporności oraz cukrzycy.

Lepszym wyborem będzie pieczywo typu graham, wytwarzane z grubo mielonej mąki pszennej. Zawiera ono sporo składników mineralnych i usprawnia proces trawienny. Dlatego jedząc je regularnie unikniemy problemów z wypróżnianiem.

Zdecydowanie najlepszym wyborem będzie pieczywo pełnoziarniste. Tego typu wypieki powstają z pełnych ziaren pszenicy lub żyta. Zawierają więcej błonnika i składników odżywczych niż białe pieczywo. Regularne sięganie po tego rodzaju produkty nie spowoduje nagłego wzrostu stężenia cukru we krwi.

Jedząc je, nie musimy się obawiać znacznej ilości pustych kalorii i kolejnych nadprogramowych kilogramów. Pieczywo pełnoziarniste dostarcza do organizmu odpowiednią ilość węglowodanów i sprawia, że dłużej czujemy się nasyceni. Poza tym pozytywnie wpływa na pracę jelit, dzięki czemu dba o naszą odporność.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(65)
Tomash
5 miesięcy temu
Pieczywo to pokarm dla mas. Coś co jest tanie nie może być dobre. Oczywiście każda reguła ma wyjątek i w tym przypadku wyjątkiem są jajka. Smacznego!
HALO1234
5 miesięcy temu
Ja tam nie jem
Mania
5 miesięcy temu
Usmażona jajecznica z szynką,pomidorem i cebulką oraz chlebek!
Hania
5 miesięcy temu
Bzdury!Na śniadanko tylko białe bułeczki z masełkiem jajeczkiem,szyneczką i twarożkiem z rzodkiewką plus kawka!
Olo
5 miesięcy temu
5G nas zabije Ale będą nam wmawiać, że to przez białe pieczywo 🤣🤣🤣
JaCz
5 miesięcy temu
Najlepiej na śniadanie jeść trociny. A może ktoś mądry mi odpowie dlaczego leżąc chory na żółtaczkę dostawałem pyszne bułeczki i mimo to się wyleczyłem???
Altor
5 miesięcy temu
Jem świeże bułeczki na śniadanie i żądny bajkopisarz tego nie zmieni. Czuję się świetnie.
NN.
5 miesięcy temu
To już wiem dlaczego po śniadaniu zasypiam i budzę się na obiad !!!
rob
5 miesięcy temu
Włosi, Francuzi powinni już nie żyć.... WP sięga dna, albo tematów brakuje.....
Ktos
5 miesięcy temu
Ostatnio łapię sie na tym, że nie czytam artykułów, tylko komentarze. Wniosek?
EaDo
5 miesięcy temu
Że też całe życie tak jadłem i w zdrowiu do 68-iu lat dociągnąłem, bez leków i lekarzy?
ego-vege-bzde...
5 miesięcy temu
Taaakie bzdury. Jem 72 lata i nie mam cukrzycy. I nikt z moich bliskich, ani znajomych.
Dlaczego ja
5 miesięcy temu
Nie mogę w to uwierzyć!!
Timur i jego ...
5 miesięcy temu
Największym problemem jest dzisiejsza pszenica. Jest ona tak zmodyfikowana, żeby osiągać jak najwyższe plony. To już nie jest to samo zboże co 100 lat temu. Niedługo to już w ogóle nie bedzie pszenica tylko jakiś totalny syf. Poczytajcie sobie co koncerny zrobiły i robią nadal z pszenicą, zeby była odporna na wszelkie choroby i szkodniki. Mąka pszenna powinna być zakazana, bo to trucizna. Jesli chcesz zachorować na jakieś ,,fajne,, choroby, to jedz dużo pszennego chleba.
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić