O której najlepiej jeść śniadanie? Badacze wskazali godzinę
Już od dawna pojawiają się informacje o tym, że śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia - dietetycy podkreślają to praktycznie na każdym kroku. O której najlepiej spożywać śniadanie? Badacze wskazali godzinę.
O której godzinie jeść śniadanie?
Niektórzy pierwszy posiłek zjadają dopiero w okolicach południa. Dietetycy potępiają takie praktyki - wyraźnie podkreślają, że jest to ogromny błąd. Organizm bowiem odpowiednio wcześniej potrzebuje solidnej dawki energii, by móc zacząć dobrze funkcjonować.
Godzina posiłku też jest bardzo ważne. Najistotniejsza zasada w tym aspekcie? Śniadanie powinno zostać skonsumowane maksymalnie godzinę po przebudzeniu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Kierwiński ostro do Holland. "Skąd to wie?"
Naukowcy z Uniwersytetu w Murcji w Hiszpanii stwierdzili, że śniadanie najlepiej spożyć około godziny 7:11. W badaniu uwzględnione zostały przede wszystkim korzyści związane z pozbywaniem się nadprogramowych kilogramów.
A co z pozostałymi posiłkami? Badacze uważają, że obiad najlepiej skonsumować około godziny 12:38, zaś do kolacji optymalnie jest zasiąść około godz. 18:14.
Polacy popełniają wielki błąd
Radio ZET spostrzega, że badania wskazują na to, iż co najmniej 10 proc. Polaków nie jada śniadań. Ci, którzy to robią, spożywają pierwszy posiłek o różnych porach.
Zaskakującymi ustaleniami podzielił się Instytut Badawczy ARC Rynek i Opinia. Wskazano, że... nawet co czwarty Polak pierwszy posiłek je po godzinie 12:00! Jedynie około połowa Polaków je śniadanie między godz. 6:00 a 8:00.
Prawie 33 proc. do śniadania zasiada po godz. 10:00. I jest to niewątpliwie wielki błąd. Naukowcy bowiem zaznaczają, że poranny posiłek jest szalenie ważny zarówno dla naszej równowagi hormonalnej, jak i przemiany materii.
