Odstawiła na 30 dni. Korzyści pojawiły się błyskawicznie
Annie Grace, autorka książki "Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmienić nawyki i odzyskać kontrolę", podjęła się przeprowadzenia ciekawego eksperymentu - postanowiła na miesiąc odstawić alkohol. Jakie były tego rezultaty?
Odstawiła alkohol na miesiąc. Takie były skutki
Eksperci z całego świata przypominają, że nie istnieje bezpieczna ilość alkoholu – jest to substancja toksyczna i rakotwórcza. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), alkohol zajmuje trzecie miejsce pod względem ryzyka dla zdrowia mieszkańców Europy. To więc potężne zagrożenie dla wielu osób.
Regularna konsumpcja alkoholu, nawet w małych ilościach, może prowadzić do uszkodzeń komórek układu nerwowego, problemów z pracą serca, nadciśnienia, udarów, zawałów serca, choroby wieńcowej i demencji. To nie koniec złych informacji. Spożycie alkoholu zwiększa również ryzyko zachorowania na nowotwory, takie jak rak jamy ustnej, przełyku, krtani, gardła, piersi u kobiet, trzustki i wątroby.
Spożywanie alkoholu niesie ze sobą nie tylko problemy zdrowotne. Jego nadużywanie powoduje także do problemów rodzinnych, a często także rozpadu małżeństw. Wpływ trunków na codzienne życie może więc być olbrzymi.
Czytaj także: Szczegół na skórze zdradza, czy nadużywasz alkoholu
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zwiększają ryzyko raka. Oto pięć niebezpiecznych składników
30 dni były kluczowe. To była świetna decyzja
Ze względu na negatywne skutki zdrowotne alkoholu, coraz więcej osób decyduje się na jego eliminację z życia. Wielu ludzi na całym świecie próbuje wyzwań, rezygnując z napojów alkoholowych na miesiąc, rok lub całkowicie je porzucając. Następnie obserwują efekty takiego postanowienia.
Annie Grace jest jednym z takich ludzi. Jeszcze jako 35-latka, pełniąc odpowiedzialną funkcję w marketingu na 28 krajów, codziennie wieczorem konsumowała prawie dwie butelki wina. Nie uważała tego za duży problem, dopóki nie zdała sobie sprawy, jak trudne jest dla niej odstawienie ulubionego napoju. Wówczas postanowiła zdecydowanie działać.
Grace zdecydowała się na miesięczne wyzwanie bez alkoholu. Jak się okazuje, to był dopiero początek. Obecnie nie spożywa go wcale, zrezygnowała z wysokiego stanowiska i zamieszkała z rodziną w Colorado. Napisała także kilka książek, w tym ‘’Obnażony umysł Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu’’ oraz ‘’Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmienić nawyki i odzyskać kontrolę''.
Zbawienny wpływ na zdrowie
Grace często podkreślała, że 30-dniowe wyzwanie bez alkoholu miało zbawienny wpływ na jej ciało i zdrowe nawyki. Odczuła je wręcz błyskawicznie. Ten miesiąc wystarczył, by poprawić jakość snu, ułatwić lepsze decyzje dotyczące diety oraz schudnąć. Zmiany miały również pozytywne efekty dla jej zdrowia psychicznego - ma teraz więcej energii, jej mózg pracuje lepiej, a bóle głowy zniknęły.
Z jej książki można dowiedzieć się, jak ułatwić proces detoksykacji organizmu. "W ciągu 30 dni stanie się coś magicznego!" – przekonuje Annie Grace. Gorąco zachęca innych do walki o lepszy stan zdrowia.
