Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Katarzyna Krupka
Katarzyna Krupka
|

Wymiata toksyny i regeneruje płuca. Cenna nie tylko dla palaczy

5
Podziel się:

Palenie papierosów wpływa niekorzystnie na nasz układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, a także znacząco zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów. Nawet jeśli uda nam się wygrać z nałogiem, nasze płuca wciąż będą zanieczyszczone toksynami. Oto lista witamin, które pomagają je oczyścić i zregenerować.

Wymiata toksyny i regeneruje płuca. Cenna nie tylko dla palaczy
Witamina A wspomaga proces detoksykacji płuc

Witamina C

Palenie wyrobów tytoniowych sprawia, że poziom tej cennej witaminy w organizmie spada aż o 25 proc. Dlatego palacze powinni przyjmować trzy razy więcej witaminy C niż osoby, które nie palą. Poza tym odpowiednia dawka witaminy C pomaga zmniejszyć głód u osób walczących z nałogiem.

Kwas askorbinowy to silny antyoksydant, który podnosi odporność, niszczy szkodliwe wolne rodniki, zmniejsza ryzyko nowotworów i pomaga pozbyć się toksyn zalegających w płucach. Najwięcej witaminy C znajdziemy w papryce, owocach cytrusowych, kiwi, brukselce, papryce, kalafiorze i brokułach.

Witamina E

Witamina E opóźnia proces starzenia się organizmu i obniża ryzyko zachorowanie na raka płuc, więc zwłaszcza palacze powinni regularnie sięgać po produkty, w których występuje ten składnik.

Znaczne ilości witaminy E znajdziemy m.in. w orzechach, rybach, szpinaku, czarnych porzeczkach i brzoskwiniach. Warto również wspomnieć, że niedobór witaminy E jest jednym z czynników ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego.

Witamina A

Regularne sięganie po papierosy znacznie obniża odporność organizmu. Żeby usprawnić pracę układu immunologicznego, należy uzupełnić poziom witaminy A. Do najbogatszych źródeł tej witaminy możemy zaliczyć tłuste ryby, tran i wątróbkę.

Z kolei prowitamina A czyli beta-karoten wspomaga proces detoksykacji płuc i chroni przed chorobami nowotworowymi. Ten związek jest obecny w wielu warzywach i owocach, takich jak marchew, jarmuż, natka pietruszki, morela, pomidor czy pomarańcza.

Witamina B9

Witamina B9 wpływa korzystnie na prawidłową pracę układu oddechowego, układu nerwowego, reguluje procesy metaboliczne w organizmie, redukuje efekty długotrwałego stresu i odgrywa ważną rolę w produkcji czerwonych krwinek. Na niedobór kwasu foliowego szczególnie narażeni są nałogowi palacze.

Produkty spożywcze, które zawierają witaminę B9 to przede wszystkim: nasiona dyni, migdały, surowe warzywa liściaste, rośliny strączkowe i buraki.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(5)
123456
1 tyg. temu
Dla. Mnie też
ivetka45
2 tyg. temu
A to pis ma sumienie ?
Mmmmmmmm
2 tyg. temu
Tak się dzieje jak nie działaja w kraju służby odpowoedzialne za zdrową zywnośc żremy chemie wedlinach warzywach nabiale itd
W Polsce
3 tyg. temu
największymi szkodnikami są totalni.
obserwator
3 tyg. temu
Dla mnie najbardziej szkodliwy jest PIS.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić