Cierpisz na bezsenność? Uważaj. Długotrwała może mieć naprawdę poważne konsekwencje zdrowotne. Lekarze alarmują, że jej następstwami często są problemy z koncentracją, pogorszenie pamięci oraz sprawności uczenia się, a osoby, które na nią cierpią, są też bardziej narażone na wypadki podczas pracy czy jazdy samochodem.
Sensacyjne wideo z TikToka
Oczywiście w takim przypadku do gry wchodzi Doktor TikTok! Nagranie z prostym trikiem na bezsenność zostało obejrzane już ponad 3,2 mln razy. Jego autorka przekonuje, że po zastosowaniu tego triku zasypia zaledwie w 15 minut.
Frankie, znana jako @heyfrankiesimmons sama kiedyś miała problemy z zasypianiem. Pozbyła się ich jednak dzięki sposobowi, którym dzieli się z innymi.
Parę lat temu bardzo często budziłam się o 4 nad ranem z uczuciem niepokoju. Musiałam wstawać z łóżka, wykonywać ćwiczenia oddechowe, robić herbatę i spędzałam mnóstwo czasu próbując się uspokoić i ponownie zasnąć. Wszystko się zmieniło, gdy dowiedziałam się o metodzie chłodzenia nerwu błędnego - mówi na nagraniu.
Nerw błędny to najdłuższy z nerwów czaszkowych. To właśnie on kontroluje układ przywspółczulny. A ten z kolei odpowiada za odpoczynek organizmu.
Zimne okłady nerwu błędnego pomagają łagodzić stany zapalne i poprawiają jego pracę. Można osiągnąć taki efekt poprzez zimny prysznic albo morsowanie. Ale jeśli chcesz zaoszczędzić sobie poczucia dyskomfortu, możesz po prostu położyć na klatce piersiowej zimny okład. Zawiń kostki lodu w ręcznik i umieść na klatce piersiowej przynajmniej na 15 minut - opowiada na nagraniu dziewczyna.
Wcześniej Frankie próbowała usnąć przez 1,5 godziny, często bezskutecznie. Dziś zasypia w 15 minut. Może więc warto spróbować?