o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
Wróć na
KGG
|

Prosty test. W kilka sekund pokaże, czy pijesz wystarczającą ilość wody

41
Podziel się

Spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia to podstawa naszej egzystencji. Jej zbyt mała ilość w organizmie może odbić się na zdrowiu. Instytut Żywności i Żywienia zaleca pić około 2,5 litra wody w ciągu dnia. Dowiedz się, jak w prosty sposób sprawdzić, czy twoje ciało jest dobrze nawodnione.

Pijesz wystarczającą ilość wody?
Pijesz wystarczającą ilość wody? (Getty Images)
bELqCFyt

Dowiedz się, czy pijesz odpowiednią ilość wody za pomocą prostego triku

Niedobór wody może sprawić, że będą nam doskwierać bóle głowy, brak energii i koncentracji, a nasza skóra straci zdrowy wygląd. Za mała ilość płynów może powodować także problemy z układem krwionośnym i nerwowym.

bELqCFyv

Jeżeli chcesz sprawdzić, czy w twoim organizmie jest odpowiednia ilość wody, wykonaj prosty trik. Wystarczy, że uszczypniesz skórę między palcem wskazującym a kciukiem. Potem przytrzymaj palce w tej pozycji przez kilka sekund i puść. Jeśli po tym szybkim zabiegu skóra wróci do poprzedniej formy to znaczy, że twoje ciało jest odpowiednio nawodnione. Natomiast jeśli będzie odwrotnie, to powinieneś uzupełnić poziom wody w organizmie.

Skóra, która jest wystarczająco nawodniona, charakteryzuje się elastycznością. Potrafi naturalnie zmienić na chwilę kształt, a potem za moment wrócić do swojej poprzedniej formy.

Odpowiedni stan nawodnienia swojego organizmu możesz sprawdzić również podczas wizyty w toalecie. Jeśli mocz ma jasną barwę i nie wydziela żadnego zapachu, to znaczy, że w twoim ciele nie brakuje wody.

bELqCFyB

Żeby uniknąć odwodnienia organizmu, poza regularnym piciem wody, należy jeść produkty spożywcze o dużej zawartości wody takie, jak: arbuz, ogórek, szpinak czy pomidor.

Poza tym wodę do organizmu dostarczamy również wraz z innymi płynami, np. z zieloną herbatą, zupą czy porannym koktajlem.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bELqCFyW
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(41)
Elka
6 miesięcy temu
Chyba muszę zacząć pić więcej cisowianki, bo ewidentnie oblałam ten test. Ale mnie to nie dziwi, bo często zapominam o piciu wody czy chociażby herbaty.
Przeciwna Świ...
6 miesięcy temu
Nic praktycznie dziś nie piłam i czuję się świetnie. Test wykazał, że jestem nawodniona. Aha.
Krzysiu Pysiu
6 miesięcy temu
Ja robię tak, że pijąc, zapisuję każdy wypity litr. Dzisiaj wypiłem chyba z 2,5 litra wody, a test wykazał, że jestem odwodniony! O co tu chodzi?
bELqCFyX
Ofiara mafii
6 miesięcy temu
To wcale nie jest takie straszne. Nie "opijamy się" szklankami, tylko, z przerwami, pijemy po kilka łyczków i nawet się nie spostrzeżemy i 2,5 litra wody znika.Proste? Proste i zdrowe.A 80% komentującym TO(!) WSZYSTKO ...przeszkadza!DOSŁOWNIE WSZYSTKO. Im dziękujemy....
Leshido
6 miesięcy temu
Ciekawe bo ja pije jedną herbate dziennie, wode? 2 szklanki w miesiącu i nie chce mi sie pić nawet w czasie upałów. I zdrowiutki jestem
121
6 miesięcy temu
W ciągu całego roku wypiję najwyżej z pół litra wody. Nie lubię wody, piję dobrą herbatę z cytryną i cukrem i rzadko kawę ze śmietaną i też z cukrem. Mam 70 lat, żadnych chorób i wyglądam z 15 lat młodziej niż znajomi,którzy piją wodę!
fddfd
6 miesięcy temu
Buahahaha! A dla ludzi w jakim wieku jest to "test"?
dziadek j.
6 miesięcy temu
Wbrew waszemu mędrkowaniu, problem odwodnienia jest bardzo ważny fizjologicznie i bardzo często lekceważony. Szczególnie zaniedbują się osoby starsze, mające mniejsze pragnienie. Moja znajoma z takiego odwodnienia nie tylko miała zaburzenia elektrolitów, ale poważne zaburzenia psychiczne z których nie może wyjść.
burza
6 miesięcy temu
Ciekawe jak bez tej wiedzy ludzkość przetrwała jako gatunek i nie wyschła na wiór? Czy starożytni też tak pili wodę? No chyba że ktoś ją w wino zamieniał.
Miki
6 miesięcy temu
Czy organizm sam nie daje nam znać o swoich potrzebach uczuciem pragnienia czy głodu?
Cassandra
6 miesięcy temu
Dlatego ja zaczynam dzień od coctailu. Zazwyczaj Bloody Mary. Pomidorki i celery stalk użyte w mikście są prozdrowotne.
pytanie
6 miesięcy temu
czy stukilowy facet też ma tyle wypijać , co ja ważąca 60 kilogramów ?
Woda zdrowia ...
6 miesięcy temu
Rano po obudzeniu należy wypić powoli 1-1,5 szkl.wody z szczyptą soli. Albo z sokiem z cytryny. To nawodni organizm bardzo skutecznie. I dopiero po 20-30 min. śniadanie. Nie powiedział tego lekarz. Ponieważ lekarze poza swoją specjalnością mało wiedzą. Są oczywiście wyjątki.
bELqCFyP
......
6 miesięcy temu
Jak skóra może nie wrócić do poprzedniej formy?
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić