Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KGG
|

Prosty test. W kilka sekund pokaże, czy pijesz wystarczającą ilość wody

41
Podziel się:

Spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia to podstawa naszej egzystencji. Jej zbyt mała ilość w organizmie może odbić się na zdrowiu. Instytut Żywności i Żywienia zaleca pić około 2,5 litra wody w ciągu dnia. Dowiedz się, jak w prosty sposób sprawdzić, czy twoje ciało jest dobrze nawodnione.

Pijesz wystarczającą ilość wody?
Pijesz wystarczającą ilość wody? (Getty Images)

Dowiedz się, czy pijesz odpowiednią ilość wody za pomocą prostego triku

Niedobór wody może sprawić, że będą nam doskwierać bóle głowy, brak energii i koncentracji, a nasza skóra straci zdrowy wygląd. Za mała ilość płynów może powodować także problemy z układem krwionośnym i nerwowym.

Jeżeli chcesz sprawdzić, czy w twoim organizmie jest odpowiednia ilość wody, wykonaj prosty trik. Wystarczy, że uszczypniesz skórę między palcem wskazującym a kciukiem. Potem przytrzymaj palce w tej pozycji przez kilka sekund i puść. Jeśli po tym szybkim zabiegu skóra wróci do poprzedniej formy to znaczy, że twoje ciało jest odpowiednio nawodnione. Natomiast jeśli będzie odwrotnie, to powinieneś uzupełnić poziom wody w organizmie.

Skóra, która jest wystarczająco nawodniona, charakteryzuje się elastycznością. Potrafi naturalnie zmienić na chwilę kształt, a potem za moment wrócić do swojej poprzedniej formy.

Odpowiedni stan nawodnienia swojego organizmu możesz sprawdzić również podczas wizyty w toalecie. Jeśli mocz ma jasną barwę i nie wydziela żadnego zapachu, to znaczy, że w twoim ciele nie brakuje wody.

Żeby uniknąć odwodnienia organizmu, poza regularnym piciem wody, należy jeść produkty spożywcze o dużej zawartości wody takie, jak: arbuz, ogórek, szpinak czy pomidor.

Poza tym wodę do organizmu dostarczamy również wraz z innymi płynami, np. z zieloną herbatą, zupą czy porannym koktajlem.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(41)
Elka
rok temu
Chyba muszę zacząć pić więcej cisowianki, bo ewidentnie oblałam ten test. Ale mnie to nie dziwi, bo często zapominam o piciu wody czy chociażby herbaty.
Przeciwna Świ...
rok temu
Nic praktycznie dziś nie piłam i czuję się świetnie. Test wykazał, że jestem nawodniona. Aha.
Krzysiu Pysiu
rok temu
Ja robię tak, że pijąc, zapisuję każdy wypity litr. Dzisiaj wypiłem chyba z 2,5 litra wody, a test wykazał, że jestem odwodniony! O co tu chodzi?
Ofiara mafii
rok temu
To wcale nie jest takie straszne. Nie "opijamy się" szklankami, tylko, z przerwami, pijemy po kilka łyczków i nawet się nie spostrzeżemy i 2,5 litra wody znika.Proste? Proste i zdrowe.A 80% komentującym TO(!) WSZYSTKO ...przeszkadza!DOSŁOWNIE WSZYSTKO. Im dziękujemy....
Leshido
rok temu
Ciekawe bo ja pije jedną herbate dziennie, wode? 2 szklanki w miesiącu i nie chce mi sie pić nawet w czasie upałów. I zdrowiutki jestem
121
rok temu
W ciągu całego roku wypiję najwyżej z pół litra wody. Nie lubię wody, piję dobrą herbatę z cytryną i cukrem i rzadko kawę ze śmietaną i też z cukrem. Mam 70 lat, żadnych chorób i wyglądam z 15 lat młodziej niż znajomi,którzy piją wodę!
fddfd
rok temu
Buahahaha! A dla ludzi w jakim wieku jest to "test"?
dziadek j.
rok temu
Wbrew waszemu mędrkowaniu, problem odwodnienia jest bardzo ważny fizjologicznie i bardzo często lekceważony. Szczególnie zaniedbują się osoby starsze, mające mniejsze pragnienie. Moja znajoma z takiego odwodnienia nie tylko miała zaburzenia elektrolitów, ale poważne zaburzenia psychiczne z których nie może wyjść.
burza
rok temu
Ciekawe jak bez tej wiedzy ludzkość przetrwała jako gatunek i nie wyschła na wiór? Czy starożytni też tak pili wodę? No chyba że ktoś ją w wino zamieniał.
Miki
rok temu
Czy organizm sam nie daje nam znać o swoich potrzebach uczuciem pragnienia czy głodu?
Cassandra
rok temu
Dlatego ja zaczynam dzień od coctailu. Zazwyczaj Bloody Mary. Pomidorki i celery stalk użyte w mikście są prozdrowotne.
pytanie
rok temu
czy stukilowy facet też ma tyle wypijać , co ja ważąca 60 kilogramów ?
Woda zdrowia ...
rok temu
Rano po obudzeniu należy wypić powoli 1-1,5 szkl.wody z szczyptą soli. Albo z sokiem z cytryny. To nawodni organizm bardzo skutecznie. I dopiero po 20-30 min. śniadanie. Nie powiedział tego lekarz. Ponieważ lekarze poza swoją specjalnością mało wiedzą. Są oczywiście wyjątki.
......
rok temu
Jak skóra może nie wrócić do poprzedniej formy?
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić