picie wody
Prawda o nawodnieniu: Ile wody powinieneś pić dziennie?
Picie wody jest jednym z ważniejszych nawyków, które przyczyniają się do utrzymania organizmu w dobrej kondycji zdrowotnej. Wiele osób zastanawia się jednak, ile wody powinno się pić w ciągu dnia i od czego zależy to zapotrzebowanie?
Zakazana tuż przed snem. Ekspertka ostrzega
Każdy z nas doskonale zdaje sobie, że bez wody nasz organizm nie jest w stanie funkcjonować. Lekarze i dietetycy od bardzo dawna podkreślają, że w trosce o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinniśmy codziennie spożywać ok. 2 litry tego życiodajnego płynu. Czy to oznacza, że wodę można pić o każdej porze dnia? Dowiedz się, kiedy nie należy po nią sięgać.
Pili ją codziennie. Są szczupli, nie mają cukrzycy ani chorego serca
Naukowcy potwierdzają, że odpowiednie nawodnienie naszego organizmu może nas uchronić przed rozwojem groźnych chorób przewlekłych. Wyniki najnowszych badań zostały opublikowane w czasopiśmie "eBioMedicine".
Wypij o tej porze. Zmniejsza ryzyko zawału serca
Eksperci żywieniowi i lekarze od dawna podkreślają, że każdy z nas powinien wypijać przynajmniej dwa litry wody w ciągu dnia. Zarówno ilość tego życiodajnego płynu, jak i pora, w której po niego sięgamy, ma ogromne znaczenie dla kondycji zdrowotnej naszego organizmu. Jak się okazuje, jedna szklanka wypita przed snem, może nas uchronić przed poważnymi problemami kardiologicznymi.
Codziennie piła 3 litry wody. Takiej zmiany się nie spodziewała
Znana blogerka Natasha St. Michael zdecydowała, że codziennie przez miesiąc będzie piła 3 litry wody. Sprawdź, jak ta kuracja wpłynęła na jej kondycję zdrowotną.
Tak uchronisz się przed Alzheimerem. Wystarczy, że zastosujesz się do 5 rad
Na rozwój choroby Alzheimera wpływa wiele czynników takich jak wiek, płeć, uwarunkowania genetyczne, a także dieta. Dowiedz się, w jaki sposób można zmniejszyć ryzyko wystąpienia tej poważnej choroby.
Przez miesiąc wypijała 2 litry wody dziennie. Schudła, a to nie jedyna zmiana
Eksperci żywieniowi zalecają spożywanie co najmniej dwóch litrów wody w ciągu dnia. Nicole Gozmez, vlogerka z USA, zastosowała się do zaleceń dietetyków i piła przez 30 dni 2 litry wody dziennie. Sprawdź, jak to wpłynęło na jej zdrowie i wygląd
Prosty test. W kilka sekund pokaże, czy pijesz wystarczającą ilość wody
Spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia to podstawa naszej egzystencji. Jej zbyt mała ilość w organizmie może odbić się na zdrowiu. Instytut Żywności i Żywienia zaleca pić około 2,5 litra wody w ciągu dnia. Dowiedz się, jak w prosty sposób sprawdzić, czy twoje ciało jest dobrze nawodnione.
Przez miesiąc piła więcej wody. Jak wpłynęło to na jej zdrowie?
Dziennikarka Chelsea Marshall postanowiła podjąć wyzwanie. Przez miesiąc piła więcej wody i opisała efekty swojej próby. Możecie być zaskoczeni!
