Słodkość bez kalorii. Pomaga w utracie wagi, przeciwdziała cukrzycy
Owoc mnicha jest niepozornym wizualnie, bardzo słodkim owocem, który zyskał popularność wśród osób ceniących sobie zdrowy styl życia i alternatywne sposoby słodzenia pokarmów. Jakie korzyści zaobserwujemy w swoim organizmie, jeśli zaczniemy regularnie go spożywać?
Dlaczego warto jeść owoce mnicha?
Bogactwo składników odżywczych
Owoc mnicha jest bogaty w witaminy, antyoksydanty i błonnik pokarmowy. Zawiera również unikalne związki zwane mogrosydami, które są odpowiedzialne za jego charakterystyczną, intensywną słodycz. Mogrosydy te są obecnie badane pod kątem potencjalnych korzyści zdrowotnych, w tym działania przeciwzapalnego i antyoksydacyjnego.
Słodkość bez kalorii, utrata wagi i przeciwdziałanie cukrzycy
Owoc mnicha dostarcza intensywnej słodkości bez kalorii. Jako słodzik jest szczególnie popularny wśród osób, które starają się kontrolować poziom cukru we krwi, ponieważ nie wpływa on na jego poziom. Zawarte w nim mogrosydy mogą również pomagać w redukcji stresu oksydacyjnego, co jest jednym z czynników prowadzących do rozwoju cukrzycy.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Toksyczne "Drzewo śmierci” z Karaibów. Nie można stać pod nim, kiedy pada
Badania przeprowadzone na myszach sugerują, że ekstrakty z owocu mnicha mogą promować utratę wagi poprzez inhibicję produkcji lipazy, enzymu trawiennego. To z kolei może prowadzić do zmniejszenia apetytu i zwiększenia uczucia sytości. Choć potrzebne są dalsze badania z udziałem ludzi, wstępne wyniki są obiecujące.
Potencjalne działanie przeciwzapalne
Mogrosydy zawarte w owocu mnicha mogą również działać przeciwzapalnie, co jest istotne w kontekście wielu stanów zdrowotnych. Badania na komórkach wskazują, że mogą one łagodzić odpowiedź zapalną, choć i tutaj potrzebne są dalsze badania.
Przeciwwskazania
Choć owoc mnicha i produkty z niego pochodzące - takie jak słodziki - są na ogół uważane za bezpieczne, warto pamiętać, że mogą one powodować reakcje alergiczne u niektórych osób. Zawsze warto wprowadzać nowe produkty do diety stopniowo i obserwować ewentualne reakcje organizmu.
Rosnąca popularność owocu mnicha na rynku zdrowia i wellness jest jednak dowodem na to, że warto poświęcić mu więcej uwagi - zarówno w kontekście badań naukowych, jak i potencjalnych zastosowań w kuchni.
