Wypij przed snem. Rano będziesz zaskoczony

Mleko księżycowe ma wspaniałe właściwości:

1. Zmniejsza skutki i objawy stresu oraz zaburzeń lękowych.
2. Poprawia jakość snu.
3. Wzmacnia odporność.
4. Stymuluje funkcjonowanie mózgu i pamięć.
5. Łagodzi ból mięśni.

Zobacz także: Najlepsze dla sercowców i cukrzyków. Ma cudowne właściwości

O ile większość ze składników mleka księżycowego jest raczej znana i używana w kuchni na co dzień, o tyle ashwagandha może być dla niektórych nowością.

Ashwagandha jest jednym z najbardziej znanych adaptogenów - w wersji sproszkowanej możemy dostać ją w aptekach. Adaptogeny to z kolei rośliny i grzyby, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, niepokojem i zmęczeniem. Przywracają organizmowi równowagę i poprawiają ogólne samopoczucie.

Ashwagandha wyróżnia się spośród nich zawartością glikolu trietylenowego, który ułatwia zasypianie i pomaga w walce z bezsennością. Stosowanie ashwagandhy na co dzień może łagodzić skutki stresu oraz objawy zaburzeń lękowych. Wszystko to razem sprawia, że ashwagandha jest idealnym suplementem dla osób borykających się z problemami ze snem.

Zobacz także: Owsianka inaczej. Ten przepis wygrał właśnie mistrzostwa świata

Mleko księżycowe warto włączyć do swojej wieczornej rutyny. Jak je przygotować?

Składniki:

• 1 i 1/4 szklanki wybranego mleka (na sen świetnie zadziała krowie i migdałowe),
• 3/4 łyżeczki mielonej kurkumy, która sprawi, że napój będzie intensywnie żółty,
• 1/4 łyżeczki proszku ashwagandhy,
• 1/8 łyżeczki mielonego imbiru,
• 1/8 łyżeczki mielonego cynamonu,
• odrobina miodu.

Zobacz także: Wywar z piołunu oczyszcza organizm. Mikstura pomaga na wiele dolegliwości

1. Do małego garnka dodaj mleko, zioła i przyprawy.

2. Podgrzej na małym ogniu, a następnie zdejmij z ognia. Przykryj pokrywką i pozostaw do zaparzenia na 5-10 minut.

3. Przecedź płyn do kubka.

4. Dodaj miód do smaku i olej kokosowy dla uzyskania dodatkowej kremowości.

Pijcie na zdrowie. Smacznego!