o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
Wróć na
KGG
|

Wypłukuje tłuszcz i trójglicerydy z tętnic. Chroni przed miażdżycą

34
Podziel się

Jedzenie tłustych potraw uszkadza nasze tętnice, co na dłuższą metę może doprowadzić do chorób serca i innych poważnych schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Oto w jaki sposób chronić tętnice przed zgubnym wpływem tłustego jedzenia.

Wypłukuje tłuszcz i trójglicerydy z tętnic. Chroni przed miażdżycą
(Getty Images)
bEDSPKNx

Jedzenie awokado

Z badań przeprowadzonych przez naukowców Uniwersytetu Kalifornijskiego wynika, że spożycie hamburgera powoduje niebezpieczne reakcje zachodzące w tętnicach już przez pierwsze dwie godziny po jego spożyciu. Jak się jednak okazuje, tym szkodliwym działaniom smażonego mięsa, można zapobiec, dodając do potrawy kawałek awokado. To zdrowe warzywo jest bogatym źródłem witamin, poza tym zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom złego cholesterolu LDL we krwi, a także wymiata złogi tłuszczu i trójglicerydy.

bEDSPKNz

Marynowane mięso

Efektem procesu przygotowywania mięsa w wysokich temperaturach jest powstawanie szkodliwych związków. Te substancje w nadmiarze przyczyniają się do rozwoju stanów zapalnych i podnoszą ryzyko rozwoju m.in. cukrzycy. Żeby zredukować szkodliwy wpływ tych związków na nasz organizm, dobrym rozwiązaniem będzie wcześniejsze zamarynowanie mięsa. Możemy to zrobić przy użyciu soku z cytryny lub octu. Podczas grillowania mięsa powinniśmy usuwać jego zwęglone końce i robić to w niskiej temperaturze.

Spożywanie zdrowego zboża

Naukowcy z Uniwersytetu Yale w swoich badaniach wykazali, że obecność produktów pełnoziarnistych w diecie wysokotłuszczowej hamuje proces zwężenia tętnic. Spożywanie zdrowych zbóż, chroni nasz organizm przed nagromadzeniem się tłuszczu w organizmie.

bEDSPKNF

Spacery po obiedzie

Jak powszechnie wiadomo aktywność fizyczna jest niezbędna dla naszego zdrowia. Po sytym i tłustym posiłku wskazany jest co najmniej półgodzinny spacer, który według naukowców pomoże zredukować stężenie tłuszczu we krwi nawet o 25 proc.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bEDSPKOa
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(34)
Australopitek
3 tyg. temu
Jak chcesz umrzeć zdrowy zostań anorektykiem.
Camelia
miesiąc temu
Najlepiej NIC nie jeść...
Adolf
6 miesięcy temu
Jedzenie tłuszczu uszkadza tętnice, jaki z tego wniosek, nie wolno jeść tłuszczy 😂😂😂
bEDSPKOb
yam
6 miesięcy temu
ciekawe dlaczego nie ma mojego komentarza z wczoraj? awokado nie jest warzywem! przestancie pisac bzdury
Lokis
6 miesięcy temu
A czy istnieje jeszcze zdrowa żywność
Ryszard 56
6 miesięcy temu
Kiedy Rząd za TO się weźmie??
Maniak Awokad...
6 miesięcy temu
Jak awokado jest warzywem to marchewka jest owocem?
Krzysztof
6 miesięcy temu
Mieso w occie marynowac? Polacy tego nie lubia. W Niemczech jest taka potrawa z kiszonej wolowiny
Pineska
6 miesięcy temu
Spożywanie zdrowego zboża.... Skąd weźmiecie zdrowe niemodyfikowane zboże teraz? Z czasów Abrahama albo Noego chyba
Sceptyk
6 miesięcy temu
Wszystko ładnie pięknie... I ani słowa, że uprawa awokado przyczynia się do burzenia ekosystemu, bo pochłania tyle wody, że zaburza gospodarkę całych regionów. Pewnie, kupujmy awokado, napędzajmy na nie popyt... Może nasze żyły na tym zyskają, ale nie za darmo.
11111
6 miesięcy temu
Tematy zastępcze. Jeżeli coś jest szkodliwe wycofać że sprzedaży, a nie truć ludzi. Mamy teraz tyle problemów więc tym się zajmijmy Każdy normalny człowiek rozsądnie je i myśli co je.
Wera
6 miesięcy temu
Szkodzi nam wszedobylski cukier a nie tłuszcz ze zdrowych produktów
Matrix
6 miesięcy temu
Większość, co tu przeczytałem to bzdury, oparte na modelu żywieniowym, który od drugiej połowy ubiegłego stulecia zbiera żniwo w postaci wszelkiej maści chorób cywilizacyjnych.
bEDSPKNT
Janka
6 miesięcy temu
No tak tylko nie takie awokado jakie kupujemy w Lidlu lub w Biedronce. Najlepsze prosto z drzewa.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić