Wystarczy prosta zmiana. Tak ochronisz się przed groźnym nowotworem

Na pierwszym miejscu wśród największych zagrożeń dla naszego zdrowia znalazło się palnie papierosów i żucie tytoniu. Wyroby tytoniowe odpowiadają za 90 proc. przypadków raka płuc u mężczyzn i 80 proc. u kobiet. Onkolodzy ostrzegają, że nawet bierne palenie naraża nas na rozwój tego groźnego nowotworu.

Zobacz także: 5 najczęściej ignorowanych objawów raka

Równie groźna jest nadwaga i otyłość. Według Światowej Organizacji Zdrowia u kobiet, które przez 10 lat zmagają się z tymi dolegliwościami, ryzyko zachorowania na nowotwór wzrasta aż o 7 proc. U mężczyzn, którzy mieli problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi w okresie dojrzewania, nawet dwukrotnie częściej diagnozuje się nowotwór jelita grubego.

Zobacz także: Objaw raka może pojawić się na szyi

Na rozwój raka ma również wpływa nasz styl życia. Uboga dieta obfitująca w wysokoprzetworzoną żywność, brak regularnej aktywności fizycznej i siedząca praca, to wszystko powoduje, że ryzyko zachorowania na raka znacząco wzrasta.

Dietetycy kliniczni od lat apelują, by w naszym jadłospisie ograniczyć produkty bogate w tłuszcz zwierzęcy i sól. Unikać należy też konserwantów i chemicznych dodatków do żywności, gdyż wiele z nich może mieć rakotwórcze działanie.

Należy również pamiętać, że tylko całkowita rezygnacja z alkoholu może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka. Eksperci podkreślają, że nie istnieje bezpieczna dawka napojów wysokoprocentowych.

Zobacz także: Gdy pojawi się nocą, uważaj. Rak może być w zaawansowanym stadium

Zagrożenie dla naszego zdrowia stwarza także nadmierne opalanie się – zarówno na słońcu, jak i w solarium. Podczas ekspozycji na promieniowanie UV, nie możemy zapominać o stosowaniu odpowiednich filtrów ochronnych.

W Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem eksperci informują, że karmienie piersią, szczepienia oraz badania przesiewowe mogą uchronić nas przed wieloma niebezpiecznymi nowotworami. Nie wolno o tym zapominać.