Kamil S. Sikora| 

Zakazane przy nadciśnieniu. Omijaj z daleka

47

Nadciśnienie to schorzenie, które nieleczone może przyczynić się do wystąpienia zawału serca, udaru mózgu i wielu innych niebezpiecznych powikłań. Osoby dotknięte tą dolegliwością powinny przede wszystkim regularnie przyjmować leki, a także pamiętać o odpowiedniej diecie. Dowiedz się, jakich produktów należy unikać przy zbyt wysokim ciśnieniu tętniczym.

Zakazane przy nadciśnieniu. Omijaj z daleka
Osoby z nadciśnieniem nie powinny pić kawy (Licencjodawca, Mukhlis Mks)

Sól

Nie bez powodu sól jest potocznie nazywana "białą śmiercią". Jej nadmiar w codziennej diecie zwiększa ryzyko rozwoju kamicy nerek, nowotworu żołądka, osteoporozy oraz dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego, w tym nadciśnienia. Szczególnie pacjenci ze zbyt wysokim ciśnieniem powinni ograniczyć spożywanie soli. Zdaniem National Health Service nie należy przekraczać dawki wynoszącej 5-6 gramów w ciągu doby. Pamiętajmy, że ta szkodliwa substancja znajduje się nie tylko w naszej solniczce, ale także wielu produktach spożywczych. Są to m.in. konserwy mięsne i rybne, wędliny, żółte sery, płatki śniadaniowe, pieczywo, chipsy, fast food oraz gotowe dania.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo...

Zobacz także: Naturalne napoje na obniżenie ciśnienia krwi

Napoje gazowane

Napoje gazowane i niskiej jakości soki owocowe bardzo często zawierają znaczne ilości cukru. Lekarze od dawna ostrzegają, że wysokie stężenie cukru w organizmie sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w naczyniach krwionośnych, co powoduje ich zwężenie i podnosi ryzyko miażdżycy. Poza tym, tego rodzaju trunki podnoszą też ciśnienie krwi. Najbardziej niebezpieczne dla naszego zdrowia bywają słodkie napoje gazowane z dodatkiem kofeiny.

Produkty wysokoprzetworzone

Żywność przetworzona jest bogatym źródłem soli, rafinowanych węglowodanów, cukru i syropu glukozowo-fruktozowego. Dlatego spożywanie tego typu produktów powinno się ograniczyć do minimum lub całkowicie wyeliminować ze swojej diety. Dotyczy to nie tylko pacjentów z nadciśnieniem, ale również osób zdrowych.

Alkohol

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, że nadmiar alkoholu wpływa niekorzystnie na naszą wątrobę. Poza tym, regularne sięganie po procentowe trunki prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych, zaburzając tym samym prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego. Powinny o tym pamiętać zwłaszcza osoby, u których kardiolog zdiagnozował nadciśnienie.

Kawa

Wprawdzie regularne picie kawy nie prowadzi do nadciśnienia tętniczego, ale osoby cierpiące z powodu tego schorzenia powinny ją ograniczyć. Eksperci zalecają, żeby w ciągu doby nie pić więcej niż cztery filiżanki. Z kolei osoby, które spożywają kawę sporadycznie i chorują na nadciśnienie, powinny wyeliminować ją z jadłospisu.

Kamil Sikora, dziennikarz WP abcZdrowie

Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem stronyKliknij tutaj, aby wyświetlić