Jesteś na diecie? Unikaj wafli ryżowych
Jesteś na diecie i chcesz schudnąć? Masz w szafce kilka opakowań wafli ryżowych? Wyrzuć je natychmiast. Ta "zdrowa" pożywka powoduje uczucie głodu i sabotuje twój wysiłek.
Sięganie po przekąskę jest naturalnym odruchem. Niestety niektóre nieprzemyślane decyzje mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Produkty, które uważane są za zdrowe, tj. batony zbożowe, sushi, a nawet wafle ryżowe, mogą mieć w sobie wiele cukru. Dzięki temu do naszej krwi trafia zastrzyk tymczasowej energii. Niestety efekt jest z reguły krótkotrwały i powoduje, że po chwili czujesz się jeszcze bardziej głodny.
Tak wielu ludzi zostało wprowadzonych w błąd. Uważają niektóre przekąski za zdrowe. W rzeczywistości powinno się myśleć o wartości odżywczej danego produktu oraz o tym, jak utrzymać poziom energii w organizmie na dłużej - powiedziała dietetyk doktor Sarah Schenker w rozmowie z dailymail.co.uk.
Wafle ryżowe mają mało kalorii i zero tłuszczu, ale nie zaspokajają głodu. Brakuje w nich dwóch bardzo ważnych składników, tj. białka i błonnika, które ograniczają poczucie głodu. Do niektórych produktów dodawana jest sól lub cukier. Poprawia to smak, a przy tym powoduje, że wafle nie tylko nie pomogą ci schudnąć, ale możesz po nich przytyć.
