Jesteś na diecie? Unikaj wafli ryżowych

Sięganie po przekąskę jest naturalnym odruchem. Niestety niektóre nieprzemyślane decyzje mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Produkty, które uważane są za zdrowe, tj. batony zbożowe, sushi, a nawet wafle ryżowe, mogą mieć w sobie wiele cukru. Dzięki temu do naszej krwi trafia zastrzyk tymczasowej energii. Niestety efekt jest z reguły krótkotrwały i powoduje, że po chwili czujesz się jeszcze bardziej głodny.

Tak wielu ludzi zostało wprowadzonych w błąd. Uważają niektóre przekąski za zdrowe. W rzeczywistości powinno się myśleć o wartości odżywczej danego produktu oraz o tym, jak utrzymać poziom energii w organizmie na dłużej - powiedziała dietetyk doktor Sarah Schenker w rozmowie z dailymail.co.uk.

Wafle ryżowe mają mało kalorii i zero tłuszczu, ale nie zaspokajają głodu. Brakuje w nich dwóch bardzo ważnych składników, tj. białka i błonnika, które ograniczają poczucie głodu. Do niektórych produktów dodawana jest sól lub cukier. Poprawia to smak, a przy tym powoduje, że wafle nie tylko nie pomogą ci schudnąć, ale możesz po nich przytyć.