Uwaga! Możesz bezpiecznie drzemać tylko 40 minut
Drzemki mają zbawienny wpływ na naszą produktywność. Wystarczy pół godziny w ciągu dnia, żeby uzupełnić zasoby energii. Ale uwaga! Nie można dopuścić, by drzemka zamieniła się w długi sen.
Jeśli drzemka, to nie dłuższa niż 40 minut! Wyniki badań przeprowadzonych przez dr Tomohide Yamadę ostrzegają przed zbyt długim spaniem w ciągu dnia. Narażamy się w ten sposób na choroby układu sercowo-naczyniowego, a ryzyko cukrzycy typu 2 wzrasta aż o 50 procent.
Badania przeprowadzono na 300 tys. osób. Poddano analizie nawyki snu osób z całego świata. Drzemka do 30 minut zdaje się mieć jedynie zbawienny wpływ na naszą produktywność. Jednak powyżej tej granicy ryzyko efektów ubocznych mocno wzrasta.
*Wzorce snu pomogą w walce z cukrzycą? *Dr Yamada ma taką nadzieję. Odkrywając zależność pomiędzy snem, a chorobą może pomóc znaleźć nowe sposoby leczenia - informuje "Independent".
Autor: Bartosz Nowak
Teraz serce internetu w jednej aplikacji. Bądź na bieżąco i pobierz w Google Play albo App Store.
